미니멀 라이프를 위한 비우기의 기술을 소개한다.

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10분 일찍 일어나기

바쁘다는 생각이 들 때는 평소보다 10분 일찍 일어나보자. 심호흡과 명상을 통해서 안정을 취하다 보면 이것만으로도 마음의 여유가 생긴다.

   

느리게 생활하기

커피 한 잔을 마셔도 인스턴트 커피보다는 직접 핸드드립으로 커피를 내려 마셔보자. 무조건 빠르게 처리하려는 습관은 하루의 즐거움을 사라지게 한다. 느리게 생활하는 것을 즐기는 태도가 중요하다.

   

혼자만의 시간 갖기

많은 인맥에서 벗어나 카페나 공원 등 나만의 은둔 장소를 정하고 그곳에서 혼자가 되어보자. 바쁠 때일수록 혼자만의 시간을 갖는 것이 실수와 스트레스를 줄이는 방법이 된다.

   

잠들기 전 생각 비우기

걱정과 스트레스로 불면증에 시달리는 사람이 많아지고 있다. 걱정한다고 해결될 일은 없다. 잠들기 전 5분 만이라도 생각을 비우려고 노력해보자. 건강한 삶을 만들어나갈 수 있다.

   

머리로 고민하지 말고 몸으로 움직이기

자리에 앉아 고민만 하는 것보다 직접 일어나 실행에 옮겨보자. 걱정만 하는 것도 에너지 소비가 크다. 몸을 움직여 해결에 나서보자.

   

   

 

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