½´ÆÛ ½ºÅ¸ °¡¼ö ¾Æµ¨ÀÌ 45kg¸¦ °¨·®ÇÑ ¸ð½ÀÀ¸·Î º¯½ÅÇß´Ù. ºñ°áÀº ¹Ù·Î '¼­Æ® Ǫµå'. ¾î¶² ´ÙÀÌ¾îÆ®Àϱî?

½´ÆÛ ½ºÅ¸ ¾Æµ¨, 45kg°¨·®

¿µ±¹ Ãâ½Å ÆË½ºÅ¸ ¾Æµ¨(Adel) ÀÌ ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ ¼º°øÇß´Ù. °íµµ ºñ¸¸¿¡ °¡±î¿ü´ø ¾Æµ¨ÀÌ 45kgÀ» °¨·®ÇØ 180µµ º¯ÇÑ ¸ð½ÀÀ¸·Î ±ô¦ º¯½ÅÇÑ °Í. ¹Ì±¹ÀÇ À¯¸í ÀâÁö ¿£ÅÍÅ×ÀÎ¸ÕÆ® À§Å¬¸®´Â °ø½Ä SNS¸¦ ÅëÇØ ÃÖ±Ù Àαâ ÇÁ·Î±×·¥ ¡®SNL¡¯¿¡ Ã⿬ÇÑ ¾Æµ¨ÀÇ ¸ð½ÀÀÌ ´ã±ä »çÁøÀ» °ø°³Çß´Ù. ¾Æµ¨Àº ¹æ¼Û¿¡¼­ "¿¹Àü°ú Áö±ÝÀÇ ³» ¸ð½ÀÀÌ Á¤¸» ¸¹ÀÌ ´Þ¶óÁ³´Ù´Â °É ¾È´Ù. Äڷγª19 ±ÔÁ¦ ¶§¹®¿¡ ³» ¹ÝÂʸ¸ °¡Á®¿Ã ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø¾ú´Ù"¸ç ÀçÄ¡ÀÖ°Ô ´ÙÀÌ¾îÆ®ÀÇ ¼º°øÀ» ÀÎÁ¤Çϱ⵵ Çϱ⵵ Çß´Ù. ÀÌ¾î ±×³àÀÇ SNS¼Ó ¾Æµ¨ÀÇ ´Ã¾ÀÇØÁø ¸ð½ÀÀº ´ëÁßÀÇ ´«±æÀ» ²ø¾ú´Ù. ¾Æµ¨Àº ½Ä´ÜÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ¼­Æ®Çªµå ´ÙÀÌ¾îÆ®¿Í Àü¹® Æ®·¹ÀÌ³Ê¿Í ÇÔ²² ¿îµ¿À» º´ÇàÇϰí Â÷¿¡ ¼³ÅÁÀ» ³Ö¾î ¸Ô´Â ½À°üÀ» ¹Ù²Ù´Â µî ´ÙÀÌ¾îÆ® È¿°ú¸¦ ³»±â À§ÇØ ¿©·¯°¡Áö ¹æ¹ýÀ» ÁøÇàÇß´Ù°í ¾Ë·ÁÁ³´Ù.

 

Before

20201129_140721.jpg

 

20201129_140746.jpg

 

20201129_140908.jpg

 

After

20201129_140608.jpg

 

20201129_140550.jpg

 

20201129_140638.jpg

 

¼­Æ® Ǫµå ´ÙÀÌ¾îÆ®¶õ?

¼­Æ® Ǫµå¶õ ³ëÈ­¸¦ ¸·¾ÆÁà Àϸí 'Àå¼öÀ¯ÀüÀÚ'¶ó ºÒ¸®´Â ³ú¡¤°£ µî¿¡¼­ ¸¸µé¾îÁö´Â È¿¼Ò ´Ü¹éÁú ¡®½Ã¸£ÅõÀΡ¯(sirtuin)À» Ȱ¼ºÈ­ ½ÃŰ´Â À½½ÄÀ» ¸»ÇÑ´Ù. 2016³â ¿µ±¹ ¿µ¾ç»ç ¿¡ÀÌµç °í±ä½º¿Í ±Û·» ¸ÅưÀÌ °³¹ß, ½Ã¸£ÅõÀÎÀ» ¸¹ÀÌ »ý¼º½ÃŰ´Â À½½ÄÀ» ¸Ô¾î ´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. 'µðÅ彺 Űģ ¹ÙÀ̺í'À» ¾´ ¿µ±¹ ¿µ¾çÇÐÀÚ ·Ó È©½¼Àº ÆÐ¼ÇÁö ¸¶¸®²ø·¹¸£(¿µ±¹)°úÀÇ ÀÎÅͺ並 ÅëÇØ "½ÃÆ®·çÀÎÀº ¿ì¸® ¸öÀÇ ¼¼Æ÷°¡ Áúº´À¸·Î ÀÎÇØ Áװųª ¿°ÁõÀÌ »ý±âÁö ¾Êµµ·Ï º¸È£ÇÏ´Â ´Ü¹éÁúÀÇ ÀÏÁ¾ÀÌÁö¸¸, ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é ½ÅÁø ´ë»ç¸¦ Á¶ÀýÇÏ°í ±ÙÀ°À»´Ã¸®¸ç Áö¹æÀ» Å¿ì´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù"°í ¼­Æ® Ǫµå ´ÙÀÌ¾îÆ®ÀÇ ¿ø¸®¿¡ ´ëÇØ ¼³¸íÇϱ⵵ Çß´Ù.

´ëÇ¥ÀûÀÎ ¼­Æ® Ǫµå·Î´Â ÄÉÀÏ¡¤¸Þ¹Ð¡¤»ø·¯¸®¡¤ÆÄ½½¸®¡¤Äø®Çöó¿ö¡¤·ç²Ã¶ó µîÀÇ Ã¤¼Ò¿Í µþ±â¡¤ºí·çº£¸®¡¤Ç²»ç°ú¡¤»¡°£Æ÷µµ¡¤¿À·»Áö¡¤¼®·ù µî °úÀÏ, ·¹µå¿ÍÀΡ¤Ä¿ÇÇ¡¤³ìÂ÷ µî À½·á°¡ ÀÖ´Ù. ´ÙÅ©ÃÊÄݸ´, ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀϵµ Æ÷ÇԵȴÙ. 

20201129_145351.jpg

 

20201129_145453.jpg


¼­ÇÁ ´ÙÀÌ¾îÆ®ÀÇ Àå/´ÜÁ¡Àº?

¼­ÇÁ ´ÙÀÌ¾îÆ®´Â  ¼­ÇÁ Ǫµåµé·Î ±¸¼ºÇÑ À½½ÄÀ» ¸¶À½²¯ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ºñŸ¹Î¡¤¹Ì³×¶ö µî ¸ö¿¡ ÁÁÀº ¿µ¾ç¼Ò°¡ ¸¹Àº À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °ÍÀÌ ¸ö¿¡ ÁÁÀº ¿µÇâÀ» ÁØ´Ù. 1ÁÖÀÏÀ̶ó´Â ªÀº ±â°£µµ Àα⠿äÀÎÀÌ´Ù. ù 3ÀÏÀº ¼­Æ® Ǫµå·Î¸¸ ±¸¼ºÇÑ ½Ä»ç 1³¢¿Í ÄÉÀÏÁÖ½º¡¤¸»Â÷ µî ¼­Æ® Ǫµå ÁÖ½º 3ÀÜÀ» ¿­·® 1000kcal¿¡ ¸ÂÃç ¸Ô°í, ±× ´ÙÀ½ 4ÀÏÀº ÇÏ·ç¿¡ ¼­Æ®Çªµå 2³¢¿Í ÁÖ½º 2ÀÜÀ¸·Î 1500kcal¸¦ ¸ÂÃç ¸Ô´Â °Í. ÀÌÈÄ¿£ Æò¼Ò ¸Ô´Â ½Ä´Ü¿¡ ¼­Æ® Ǫµå¸¦ ÇÔ²² ¸Ô´Âµ¥, Ä®·Î¸® Á¦ÇÑ ¾øÀÌ ¿øÇÏ´Â ¸¸Å­ ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù. 

¹Ý¸é ´ÜÁ¡Àº 1´Ü°è¿¡¼­ ÇÏ·ç¿¡ ¾ÆÁÖ ÀûÀº ¿­·®À» ¼·ÃëÇϱ⠶§¹®¿¡ ½Ä´ÜÀ» ¿À·¡ À¯ÁöÇÏ±â ¾î·Æ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ´ç´¢º´ÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷¿¡°Ô °©Àڱ⠳·Àº ¿­·® ¼·Ãë´Â ¼îÅ©·Î ¿Ã ¼ö ÀÖ´Â À§ÇèÀÌ ÀÖ´Ù.

20201129_140336.jpg

°ü·Ã±â»ç

¨Ï woman.chosun.com ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
  • Æ®À§ÅÍ
  • ÆäÀ̽ººÏ
  • īī¿À½ºÅ丮