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명상에 대하여

명상을 하면 무엇이 달라질까? 왜 세계적인 구루들과 예술가들 그리고 일류 기업의 CEO들은 명상을 실천할까? 명상이 중압감이나 스트레스가 극심한 상황에서도 평정심을 유지할 수 있게 도와주기 때문이다. 명상을 하면 스트레스가 사라지고 지치지 않는 체력을 손에 넣을 수 있다. 그뿐만 아니라

김선아 | 2021-06-03
몸의 기본을 지키는 힘, 신진대사 다이어트

신진대사란 무엇인가 신진대사는 일련의 작용을 가리키는 말이다. 특히 대사 작용은 모든 생명체의 세포에서 생명 유지를 목적으로 일어나는 온갖 화학반응들을 말한다. 음식이 열과 에너지 그리고 물질(근육, 지방, 혈액, 뼈)로 변화 또는 전환되는 작용인 것이다. 이렇듯 인간의 신진대사는 항상 무언가를 연소시키거나 저장하거나 생성하는

김선아 | 2021-06-02
셀럽들이 사랑하는 번지 피지오의 매력

‘번지점프’와 물리치료를 뜻하는 ‘피지오 테라피’가 합쳐진 이름의 번지 피지오는 20년간 종합병원에서 물리치료를 해온 물리치료사 박종필 대표가 만들었다. 관절에 무리가 없는 탄성 운동이라서 환자, 노인, 장애인뿐만 아니라 일반인도 고강도 하체 심폐운동을 무리 없이 할 수 있다. 번지점프를 할 때처럼 하네스를 착용하고 ‘번지 코드’라고 불리는 줄에 몸을 의지

김선아 | 2021-05-10
미녀 유지어터들의 식단

이하늬 @honey_lee32 건강미인의 이미지가 강한 이하늬는 자신의 유튜브 채널에서 다이내믹한 일상과 함께 클린 푸드 위주의 식단을 소개하고 있다. 요즘은 베이킹에도 관심이 많은데, 인스타그램을 통해

김선아 | 2021-05-10
셀럽들의 이너뷰티 라이프③ 그린뷰티테이너 강이슬의 이너뷰티 노하우

작은 습관 성형이 아름다운 나를 만듭니다 뷰티 방송작가 & 그린뷰티테이너 강이슬 뷰티 전문가로서 화장품뿐만 아니라 음식도 비건을 지향하는데요. 그 계기가 있나요? 가볍고 건강한 몸을 만들기 위한 다이어트 도전으로 시작됐어요. 그러면서 운동 강도를 높이고 좋

김선아 | 2021-04-26
셀럽들의 이너뷰티 라이프② 작가 도현영의 멘탈 뷰티

건강한 멘탈은 나를 지탱하는 힘이에요 작가 도현영 라는 책과 유튜브를 운영할 만큼 진정한 내면의 아름다움을 항상 이야기하고 있어요. ‘우리는 외적인 상황은 선택할 수 없지만 어떻게 반응할지는 택할 수 있다’는 것에 관심을 갖게 되었고 글을 쓰는 작업을

김선아 | 2021-04-26
셀럽들의 이너뷰티 라이프① 만능 스포츠 우먼 올리비아

타인보다 자기 자신에게 집중해보세요 교육인&인플루언서 올리비아 만능 스포츠 우먼의 비결이 뭔가요? 부모님께서 많이 시키시기도 했고 운동신경이 있기도 해요. 어릴 때부터 가족이 함께 운동해서 커

김선아 | 2021-04-26
패션 브랜드가 만든 화장품

앤아더스토리즈 2017년 아시아 최초로 한국에 론칭한 H&M 그룹의 앤아더스토리즈(& Other Stories)는 패션과 뷰티 등 다양한 카테고리를 아우르며 여성의 아름다움을 전하는 브랜드다. 파리, 스톡홀름 그리고

김선아 | 2021-04-05
뷰티 유튜버들의 뷰티 치트키

박서울 메이크프렘 버블 필링 “‘햇살 필링’이라고 아세요? 피부에 봄이 내려온다는 느낌 같다고 할까요. ‘메이크프렘 라이스 바이옴 버블 필링’의 4세대 LHA은 aha, bha, pha 중 입자가 크고 자극도가 가장 낮은 필링 성

김선아 | 2021-04-01
속 보습 충전 프로젝트

1 봄철 피부 속 보습은 왜 중요할까? 건강한 피부 각질층의 수분 함량은 30% 정도다. 10% 미만일 때 각질이 들뜨고 건조한 피부 상태를 눈으로 확인할 수 있다. 피부 건조는 외부적인 원인과 내부적인 원인이 있다. 외부적인 원인은 건조한 날씨 또는 건조한 환경이나 과도한

김선아 | 2021-03-31

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