´ë¹Ú! ¿©¼ºÁ¶¼± Á¤±â±¸µ¶ À̺¥Æ®
STYLE
  1. HOME
  2. STYLE
  3. food

[¿À´ÃÀÇ ¿ä¸® 8] ´ã¹éÇÑ ¸ÀÀÌ ÀÏǰ! »ï»ö ±¹¹° Âò

2019-11-08 11:45

ÁøÇà : °­ºÎ¿¬ ±âÀÚ

  • Æ®À§ÅÍ
  • ÆäÀ̽ººÏ
  • īī¿À½ºÅ丮
Àç·áÀÇ ¸ÀÀ» ±×´ë·Î ´ãÀº ´ã¹éÇÑ Âò¿ä¸®´Â ³²³à³ë¼Ò ´©±¸³ª ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¸Þ´º´Ù. °Ô´Ù°¡ ±â¸§±â ¾øÀÌ Á¶¸®ÇØ °Ç°­½ÄÀ¸·Î ´ç´¢¿Í °íÇ÷¾ÐÀº ¹°·Ð ´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ À§ÇÑ ½Ä´ÜÀ¸·Îµµ ÃßõÇÒ ¸¸ÇÏ´Ù. ¿äÁò Á¦Ã¶ÀÎ ÇØ»ê¹° ±×¸®°í µÅÁö°í±â¿Í ¹ö¼¸À¸·Î ¸¸µç ´ã¹éÇÑ ±¹¹° Âò ·¹½ÃÇǸ¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
º»¹®À̹ÌÁö

¸ðµÒÁ¶°³¼úÂò
±âº» Àç·á
¸ð½ÃÁ¶°³․¹ÙÁö¶ô 1ºÀ¾¿, °¡¸®ºñ 4°³, µÎºÎ ¨ù¸ð, ´ç±Ù ¨ù°³, ¾¦°« 4ÁÙ±â, ¹èÃß(¼Ó´ë) 4Àå, ÆØÀ̹ö¼¸ ¨öºÀ, ·¹¸ó²®Áú 1/6°³ºÐ, ´Ù½Ã¸¶ 5¡¿5§¯ 2Àå, °£Àå ¨öÀÛÀº¼ú, ¼Ò±Ý Àû´ç·®, ¹° 2ÄÅ, ûÁÖ 1ÄÅ
 
¸¸µå´Â ¹ý
1 ¸ð½ÃÁ¶°³, ¹ÙÁö¶ô, °¡¸®ºñ´Â Á¶°³ Ç¥¸éÀÇ »¹À» Á¦°ÅÇÑ ´ÙÀ½ ¿¶Àº ¼Ò±Ý¹°¿¡ ÇØ°¨ ÇÑ´Ù.
2 ¾¦°«, ÆØÀ̹ö¼¸Àº 5§¯ ±æÀÌ·Î ½ä°í, ¹èÃß´Â ´ëÄ£ ´ÙÀ½ Âù ¹°¿¡ Çó±º µÚ ¾¦°« Áٱ⸦ ³Ö¾î µ¹µ¹ ¸¸ ´ÙÀ½ 3§¯ ±æÀÌ·Î ½ã´Ù. µÎºÎ´Â 3¡¿4§¯ Å©±â·Î µµÅèÇÏ°Ô ½ã´Ù.
3 ´ç±ÙÀº »ì¦ µ¥Ä£ ´ÙÀ½ ²É¸ð¾çÀ¸·Î ÀÚ¸£°í, ·¹¸ó²®ÁúÀº ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä¾î ²®Áú¸¸ ¹þ°Ü³» Àß°Ô ½ã´Ù.
4 ´Ù½Ã¸¶´Â Á¥Àº ¸éÆ÷·Î ´ÛÀº ´ÙÀ½ Âù ¹°¿¡¼­ºÎÅÍ ³ÖÀº ´ÙÀ½ ºÒ¿¡ ¿Ã·Á °ÅǰÀÌ ³ª¸é ºÒÀ» ²ö´Ù.
5 Ã»ÁÖ¿Í ¨êÀÇ ´Ù½Ã¸¶ ¿ì¸° ¹°À» 1:1·Î ¼¯Àº ´ÙÀ½ °£Àå, ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í Àß ¼¯¾î ¼ú±¹¹°À» ¸¸µç´Ù.
6 ±íÀº ±×¸©¿¡ Á¶°³¿Í µÎºÎ, ´ç±Ù, ¹èÃß, Á¶°³ ´ãÀº ´ÙÀ½ ¨ëÀÇ ¼ú±¹¹°À» ³ÖÀº ´ÙÀ½ ±è ¿À¸¥ ÂòÅë¿¡ ³Ö¾î¼­ 15ºÐ Á¤µµ Âð´Ù.
7 ¨ìÀÇ Á¶°³°¡ ÀÔÀ» ¹ú¸®¸é ¾¦°«, ÆØÀ̹ö¼¸À» °çµéÀ̰í Ãʰ£ÀåÀ̳ª ´ÙÁø ½ÇÆÄ¸¦ ÇÔ²² ³½´Ù.
 
point
Á¶°³´Â ºÀÁö¿¡ ´ã¾Æ ³ª¿À´Â °æ¿ì ÀÌ¹Ì ÇØ°¨ µÈ °ÍÀÌÁö¸¸ ±×·¸Áö ¾ÊÀº °æ¿ì ÇÏ·í¹ã Á¤µµ ¹Ù´å¹°°ú °°Àº ³óµµÀÇ ¼Ò±Ý¹°¿¡ ´ã°¡ µÎ¾î¾ß Á¶°³ ¼ÓÀÇ ¸ð·¡°¡ ºüÁ® ³ª¿Â´Ù.  
 
 

º»¹®À̹ÌÁö
µÅÁö¾È½É¾ç¹èÃ߸»ÀÌÂò
 
±âº» Àç·á
µÅÁö¾È½É 300g, ¾çÆÄ ¨ù°³, ´ëÆÄ ¨ù´ë, ´ç±Ù 1/5°³, ¾ç¹èÃß 8ÀÙ, ¹°³ì¸» 3Å«¼ú, °£Àå ¨öÅ«¼ú, Âü±â¸§ 1ÀÛÀº¼ú, ¹Ð°¡·ç Àû´ç·®, ¼Ò±Ý ¾à°£, ´Ù½Ã¸¶ ¿ì¸° ¹° 2ÄÅ
¾ç³ä
´ÙÁø ¸¶´Ã․Âü±â¸§ 1ÀÛÀº¼ú¾¿, ¼Ò±Ý․ÈÄÃå°¡·ç ¨÷ÀÛÀº¼ú¾¿
 
¸¸µå´Â ¹ý
1 º¼¿¡ °ö°Ô ´ÙÁø µÅÁö¾È½É, ´ÙÁø ¾çÆÄ, ´ç±Ù, ´ëÆÄ¸¦ ÇÔ²² ³Ö°í °í·ç ¼¯Àº ÈÄ ¼Ò±Ý, ¸¶´Ã, Âü±â¸§, ÈÄÃå°¡·ç¸¦ ³Ö¾î ¹Ø°£ÇÑ´Ù.
2 ¹Ø°£ÇÑ µÅÁö°í±â´Â ²ö±â°¡ »ý±æ Á¤µµ·Î Ä¡´ë¾î ÁغñÇϰí, ¾ç¹èÃß´Â ±è ¿À¸¥ ÂòÅë¿¡ ³Ö¾î Àß ¸»¾ÆÁú Á¤µµ Âð ´ÙÀ½ µÎ²¨¿î ÁÙ±â´Â Á¦°ÅÇÑ´Ù.
3 ¨èÀÇ ¾ç¹èÃß°¡ ÇÑ ±è ½ÄÀ¸¸é 12§¯ ÆøÀ¸·Î ÀÚ¸¥ ´ÙÀ½ ¹Ð°¡·ç¸¦ »ì¦ »Ñ¸°´Ù. ¿©±â¿¡ ¨èÀÇ ¹Ø°£ µÈ ¾È½ÉÀ» Àû´ç·® ³ÖÀº ÈÄ 6§¯ ±æÀ̰¡ µÇµµ·Ï ¸¸´Ù.
4 ³¿ºñ¿¡ ´Ù½Ã¸¶ ¿ì¸° ¹°À» º×°í ²úÀ¸¸é °£Àå, ¼Ò±ÝÀ» ³Ö¾î °£À» ¸ÂÃá µÚ ¹° ³ì¸»À» ³Ö¾î ³óµµ¸¦ ¸ÂÃá ÈÄ ºÒÀ» ²ô°í Âü±â¸§À» ³Ö´Â´Ù.
5 ¨éÀÇ ¾ç¹èÃ߸»À̸¦ ±è ¿À¸¥ ÂòÅë¿¡ ³ÖÀº ´ÙÀ½ °í±â ¼Ó±îÁö À͵µ·Ï 15ºÐ Á¤µµ Âð ´ÙÀ½ ¨êÀÇ ±¹¹°À» ºÎ¾î¼­ ³½´Ù.
 
point
¾ç¹èÃßÀÇ µÎ²¨¿î ºÎºÐÀ» Ä®·Î ¾ã°Ô ¶°³»Áö ¾ÊÀ¸¸é ¸» ¶§ Àß ¸»¾ÆÁöÁö ¾Ê°í ¼ÓÀÌ ÅÍÁú ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇÑ´Ù.
 
 
 
º»¹®À̹ÌÁö

»õ¼ÛÀ̹ö¼¸ÁÖÀüÀÚÂò
 
±âº» Àç·á
Èò»ì»ý¼± 100g, »õ¼ÛÀ̹ö¼¸ 4°³, Âð¾î¹¬ 4Á¶°¢, ¾¦°« 4ÁÙ±â, Á×¼ø ¨ö°³, ¸À¼ú 1ÀÛÀº¼ú, ¼Ò±Ý ¨öÀÛÀº¼ú, °£Àå ¨÷ÀÛÀº¼ú, °¡´Ù·©À̱¹¹° 2ÄÅ
»ý¼±Àç¿òÀå
¸À¼ú 1ÀÛÀº¼ú, ÈòÈÄÃå°¡·ç․¼Ò±Ý ¨ùÀÛÀº¼ú¾¿
 
¸¸µå´Â ¹ý
1 »õ¼ÛÀ̹ö¼¸Àº 5§¯ ±æÀÌ·Î ÀÚ¸¥ ´ÙÀ½ Æí ½ä°í, Èò»ì »ý¼±µµ »À¿Í ²®ÁúÀ» Á¦°ÅÇÑ ´ÙÀ½ 3§¯ ÆøÀ¸·Î ½ã´Ù.
2 ¨çÀÇ »ý¼±¿¡ »ý¼±Àç¿òÀåÀ» ³Ö¾î 10ºÐ Á¤µµ Àç¿î´Ù. Á×¼øÀº 5§¯ ÆíÀ¸·Î ½ä¾î ÁغñÇÑ´Ù.
3 ¹Í½Ìº¼¿¡ °¡´Ù·©À̱¹¹°, °£Àå, ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í Àß ÀúÀº µÚ ¼Ò±ÝÀÌ ³ìÀ¸¸é ÁÖÀüÀÚ¿¡ »õ¼ÛÀ̹ö¼¸, Èò»ì»ý¼±, Á×¼ø, ¾î¹¬À» °°ÀÌ ³Ö´Â´Ù.
4 ±èÀÌ ¿À¸¥ ÂòÅë¿¡ ¨éÀÇ ÁÖÀüÀÚ¸¦ ³Ö°í 20ºÐ Á¤µµ Ç« ÂÇ »ý¼±»ìÀÌ À;úÀ¸¸é ¾¦°«À» ¶ç¿ö¼­ ³½´Ù.
 
point
°¡´Ù·©ÀÌ ±¹¹°À» ¸¸µé ¶§´Â ´Ù½Ã¸¶¸¦ ¸ÕÀú Âù ¹°¿¡ 30ºÐ Á¤µµ ´ã°¬´Ù°¡ °ÅǰÀÌ ³¯ Á¤µµ·Î °¡¿­ÇÑ ´ÙÀ½ ºÒÀ» ²ô°í °¡´Ù·©À̸¦ ³Ö´Â´Ù. 5ºÐ Á¤µµ¸¸ ¿ì¸° ´ÙÀ½ ±¹¹°¸¸ °É·¯¼­ »ç¿ëÇÑ´Ù. °¡´Ù·©À̸¦ ²úÀÌ¸é ¶µÀº¸ÀÀÌ ³ª¼­ ±¹¹°ÀÇ ¸ÀÀÌ ÁÁÁö ¾Ê´Ù.
Copyright ¨Ï woman.chosun.com ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
  • Æ®À§ÅÍ
  • ÆäÀ̽ººÏ
  • īī¿À½ºÅ丮
  • ¸ÞÀϺ¸³»±â
  • ÇÁ¸°Æ®Çϱâ
  1. ¸ÞÀÎÀ¸·Î
  2. ±â»ç¸ñ·Ï
  3. ¸Ç À§·Î
´ñ±Û´Þ±â
±Û¾´ÀÌ    ºñ¹Ð¹øÈ£ (¼ýÀÚ 4ÀÚ¸®¸¦ ÀÔ·ÂÇØÁÖ¼¼¿ä)
½ºÆÔ¹æÁö [ÇʼöÀÔ·Â] ±×¸²ÀÇ ¿µ¹®, ¼ýÀÚ¸¦ ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä.
À̹øÈ£ Ä¿¹öÀ̹ÌÁö
À̹øÈ£
¼­Á¡ À̺¥Æ®
  • ¿¹½º24
  • ±³º¸¹®°í
  • ÀÎÅÍÆÄÅ©
  • ¾Ë¶óµò
  • ÀÌ´ÞÀÇ ¸ñÂ÷
  • Áö³­È£º¸±â
  • Á¤±â±¸µ¶