¾ðÁ¨°¡ºÎÅÍ ºäƼ Æ®·»µåÀÇ °¡Àå ±âº»Àº ±¤, ÇǺÎÀÇ ºûÀÌ´Ù. ÀÎÀ§ÀûÀÎ ¹°±¤ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¿ø·¡ ÀÚ±â ÇǺÎÀÎ µí ÀÚ¿¬½º·´°Ô ºûÀÌ ³ª´Â ÇǺΰ¡ Æ÷ÀÎÆ®! À±±¤ ÇǺθ¦ À§ÇÑ ºäƼ ·çƾ°ú ºäƼ ºê·£µåµéÀÇ ·¡µð¾ðÆ® ¾ÆÀÌÅÛÀ» ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.
Á¦Ç° ´ÚÅͺ§¸Ó(080-050-3300), ´ÚÅÍÁö(1811-9415), ´Þ¹Ù(070-7714-8428), µöƼũ(02-3479-6049), ¸®Áê¶õ ÄÚ½º¸Þƽ(031-8039-1453), ¼§Å×Ä«ÀÌ(02-517-0902), ÀÌÀڳ콺(080-023-7007), À̼Ù(1800-1987), ÆÄ¸Ó½Ã(070-4285-7755), ÇÏ·çÇÏ·ç¿ø´õ(02-544-9638)
¼ö³â°£ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ºûÀÌ ³ª´Â ·¡µð¾ðÆ® ½ºÅ²ÀÌ Æ®·»µå´Ù. ¿Ö ÀÌ·¯ÇÑ Æ®·»µå°¡ ÀαâÀϱî? ´Ü¼øÈ÷ ÇϾé°Å³ª ÁÖ¸§ÀÌ ¾ø´Â ÇǺκ¸´Ù´Â ÇǺΰ¡ °Ç°ÇÏ°í °áÀÌ °í¿Í ºû ¹Ý»ç°¡ µÇ¾î ÀÚ¿¬½º·¯¿î ±¤Ã¤°¡ ³ª´Â ÇǺΰ¡ Àαâ´Ù. °Ç°ÇÑ »îÀÌ Æ®·»µå°¡ µÇ´Â ½Ã´ë¿¡ ¾î¿ï¸®´Â ÇǺΠ°¨¼ºÀÌ´Ù.
ÀÚ¿¬½º·´°Ô ±¤ÀÌ ³ª´Â ÇÇºÎ¿Í ±¤ÀÌ Àü¸êÇÑ ÇǺθ¦ °áÁ¤Áþ´Â °¡Àå Áß¿äÇÑ ¿äÀÎÀº ¹«¾ùÀΰ¡? °Ç°ÇÑ ÇǺÎÁ¶Á÷, Àû´çÇÑ À¯ºÐ±â, ÇǺΠ¸é¿ª·Â µî Ÿ°í³ª´Â ºÎºÐµµ ¹«½ÃÇÒ ¼ø ¾ø´Ù. ±×·¯³ª ºÎÁö·±È÷ Àß °¡²Û ÇǺδ ÇǺΠ¸é¿ªÀÌ ÁÁ¾Æ ÇǺΰ¡ °Ç°Çϸç, ¼øÈ¯ÀÌ ÀßµÇ¾î ¾Æ¸§´Ù¿î Ç÷»öÀ» °®°í ÀÖ°í °áÀÌ °í¿Í ÀÚ¿¬½º·¯¿î ±¤ÀÌ ³ª°Ô µÈ´Ù.
¹Î³¸ ÀÚü°¡ ±¤ÀÌ ³ª±â À§Çؼ´Â Æò¼Ò ¾î¶² ºäƼ ·çƾÀ» ¼öÇàÇØ¾ß ÇÒ±î? ³·À̳ª ¹ãÀ̳ª °ÇÁ¶ÇØÁöÁö ¾Êµµ·Ï º»ÀÎ ÇǺο¡ Àß ¸Â´Â Á¦Ç°µéÀ» ì°Ü¼ Àû¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ³·¿¡´Â ¿ì¼± ¼±ºí·Ï Å©¸²À» ÀØÁö ¾Ê°í ¹Ù¸¥´Ù. ¹ã¿¡´Â ²Ä²ÄÇϸ鼵µ °úÇÏÁö ¾ÊÀº °Ç°ÇÑ Å¬·»Â¡°ú º»ÀÎ ÇǺο¡ ¸Â´Â ¼öºÐ Á¦Ç°, ¶§·Î´Â ¿ÀÀÏ Á¦Ç° µîÀ» ÀûÀýÈ÷ Àß ÀÌ¿ëÇØ °ü¸®ÇØÁÖ°í, ¹«¾ùº¸´Ù ÃæºÐÇÑ ÈÞ½ÄÀÌ ²À ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
°Ü¿ï ÇǺδ ½±»ç¸® ±¤À» ÀÒ°í ĢĢÇϱ⠽±´Ù. ÀÌ·² ¶§ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±¤³ª´Â ÇǺθ¦ À§ÇÑ ½ºÆä¼È Äɾî¹ýÀº? °ÇÁ¶ÇÑ °èÀýÀÌ°í ³·Àº ¿Âµµ¿Í ÀÚ±ØÀûÀÎ ¹Ù¶÷¿¡ ÇǺΰ¡ ÁöÄ¡´Â °èÀýÀÌ´Ù. Ŭ·»Â¡ ¶Ç´Â ³ªÀÌÆ® ÄÉ¾î ¶§ º»Àΰú Àß ¸Â´Â ¿ÀÀÏ Á¦Ç°À¸·Î ½Ã°£À» Á» ÅõÀÚÇØ ¸¶»çÁöÇØÁÖ°í °ü¸®ÇØÁÖ´Â °ÍÀ» ÃßõÇÑ´Ù.
·¡µð¾ðÆ® ½ºÅ²ÄÉ¾î ¾ÆÀÌÅÛÀÌ ¸¹Àºµ¥ ¼±Åà ½Ã, »ç¿ë ½Ã ÁÖÀÇÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù¸é? ¡®ºûÅ©¸²¡¯, ¡®±¤Å©¸²¡¯À̶ó ÇÏ¿© ÆÞÀÌ µé¾î°¡ ÀÖ´Â Á¦Ç°ÀÌ ¸¹´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ ÆÞÀÌ Ãµ¿¬ ¹Ì³×¶ö ¼ººÐÀÌ¾î¼ ÇǺο¡ ºÎ´ã ¾øÀÌ À¯ÀÍÇÑ ¼ººÐÀ» Àü´ÞÇØÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¹°ÁúÀÎÁö üũÇÒ Çʿ䰡 ÀÖ´Ù. º¸±â¿¡¸¸ ¹Ý¦°Å¸®´Â ÆÞÀÌ µé¾î°¡ ÀÖ¾î ±¤ÀÌ ³ª´Â µí º¸ÀÌÁö¸¸, ½ÇÁ¦·Î´Â ÇǺο¡ ºÎ´ãÀÌ µÇ´Â ÈÇй°Áú µîÀº ¾Æ´ÑÁö ¸»ÀÌ´Ù. Ãßõ Á¦Ç°Àº ºñŸ¹Î C³ª ºñŸ¹Î E°¡ Æ÷ÇÔµÈ ÈÀåǰÀÌ´Ù.
±¤³ª´Â ÇǺο¡ ÁÁÀº ½Ä½À°ü°ú ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ ³ëÇÏ¿ì´Â? ù°, À½ÁÖ¿Í Èí¿¬À» ÇÇÇÑ´Ù. µÑ°, ¼÷¸éÀ» ÃëÇÑ´Ù. ¼Â°, ¼öºÐ ¼·Ãë¿¡ Èû¾´´Ù. ³Ý°, °úÀϰú ¾ßä µîÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ¿© ¼öºÐ°ú ¹Ì³×¶ö, ÀüÇØÁú ¼·Ã븦 °ÔÀ»¸® ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ³Ý°, Ãëħ Àü ÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇØÁöÁö ¾Ê´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î Á¤¼º½º·´°í ²Ä²ÄÇÏ°Ô Å¬·»Â¡ ÇÑ´Ù.
±¤³ª´Â ÇǺθ¦ À§ÇÑ ´ëÇ¥ ½Ã¼ú¹ý ¸î °¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇØ´Þ¶ó. ½ºÅ²ºÎ½ºÅÍ ÁÖ»ç(¸®Áê¶õÈú·¯), ½ºÅ²ºÎ½ºÅÍ ½Ã¼ú(ÄÚ·¹Áö¼¿ÇÍ, ÇǺñÄÁÅõ¾î), º¸Å彺¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ½ºÅ²º¸Å彺 ½Ã¼ú(´õ¸ðÅå½Å)ÀÌ´Ù.
1 ÈÀÌÆ® °¡µð´Ï¾î ²É ½Ä¹° Áٱ⼼Æ÷°¡ ´ÙÅ© ½ºÆýÀ» Áö¿öÁÖ°í ¹àÀº ±¤Ã¤¿Í ±ÕÀÏÇÑ ÇÇºÎ ÅæÀ» ¾È°ÜÁÖ´Â ¼§Å×Ä«ÀÌ ºí¶û °¡µð´Ï¾î ºê¶óÀÌÆ®´× ¿¡¼¾½º. 30§¢ 27¸¸5õ¿ø.
2 ÇǺΠ°Ñ°ú ¼ÓÀÇ ÀÌÁß Äɾ µµ¿ÍÁÖ´Â °í±â´É¼º ¾ÚÇ÷Î, ÇǺΠ°¢ÁúÃþÀÇ ÅÏ¿À¹ö Áֱ⸦ ÃËÁø½ÃÄÑ ÇǺΠÀç»ý ÁÖ±âÀÇ Á¤»óȸ¦ µµ¿ÍÁÖ´Â ¸®Áê¶õ ÄÚ½º¸Þƽ ¸®Áê¶õ Èú·¯ ÅÏ¿À¹ö ¾ÚÇÃ. 30§¢ 13¸¸2õ¿ø.
3 źźÇϰí À±±â ÀÖ´Â ÇǺηΠ°¡²ãÁÖ´Â °í³óÃà ÁÖ¸§&ź·Â ´õºí ¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡ ¾ÚÇà ¼¼·³ÀÎ ÀÌÀڳ콺 ¿¡ÀÌÁö Æ÷Ä¿½º ÇÁ¶óÀÓ ´õºí ÀÌÆåÆ® ¾ÚÇà ¼¼·³. 50§¢ 10¸¸¿ø.
4 »ê¶æÇÑ »ç¿ë°¨À¸·Î ÇǺΠ¼Ó±îÁö ÃËÃËÇÔÀ» Àü´ÞÇÏ´Â »ç°èÀý ÀÚ¿¬À±±¤ ÆäÀÌ¼È ¿ÀÀÏÀÎ ÇÏ·çÇÏ·ç¿ø´õ ºí·¢¶óÀ̽º ÆäÀÌ¼È ¿ÀÀÏ. 10§¢ 1¸¸2õ¿ø, 30§¢ 3¸¸¿ø.
5 ´Ù¾çÇÑ ½Ä¹° ¼ººÐÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ ÆäÀ̽º ¿ÀÀÏ·Î, ºü¸£°Ô Èí¼öµÇ°í »ç¿ë ÈÄ¿¡´Â ¸Å²ô·¯¿î ¹«±¤ÀÇ ÇǺΰ¡ ¿Ï¼ºµÇ´Â À̼٠Æäºæ·¯½º ÆäÀ̽º ¿ÀÀÏ. 25§¢ 6¸¸7õ¿ø.
6 ·°¼Å¸® ±¤Ã¤ Äɾ µµ¿ÍÁÖ´Â Á¦Ç°À¸·Î, ±âÁ¸ ¿ÀÀÏÀÇ ºÎ´ã½º·¯¿î Á¦ÇüÀ» º¸¿ÏÇØ ¿öÅ͸®ÇÏ°í »ê¶æÇÏ°Ô ÇǺο¡ ½º¸çµå´Â ´Þ¹Ù ÈÀÌÆ® Æ®·¯Çà ÇÁ·¹½ºÆ¼Áö ¿öÅ͸®¿ÀÀÏ. 30§¢ 4¸¸2õ¿ø.
7 ½Ä¹°¼º õ¿¬ Ȱ¼º ¼ººÐÀÌ ÇǺο¡ º¸½À°ú ź·Â ±×¸®°í ±¤Ã¤±îÁö ¼±»çÇÏ´Â µöƼũ ÀÎÇ»Áîµå ÆäÀ̽º ¸¶½ºÅ©. 50§¢ 4Àå 9¸¸8õ¿ø.
8 ¸¶ÀÏµå ±¤Ã¤¡¤¸ð°ø¡¤¼öºÐ 3Áß ¸ÖƼ ÄÉ¾î ¼¼·³À¸·Î, ºñŸ¹Î ÄÞÇ÷º½º¿Í ¼¼¸°, È÷¾Ë·ç·Ð»êÀÌ ¹Î°¨Çϰí Ä¢Ä¢ÇØÁø ÇǺθ¦ ¸¼°Ô ÇØÁÖ´Â ´ÚÅͺ§¸Ó ºñŸ ¼¼¸° Åæ°á ¼¼·³. 75§¢ 3¸¸5õ¿ø.
9 ºí·¢ ½º³×ÀÏ 75%°¡ ÇÔÀ¯µÈ ±¤Ã¤ ź·Â ¿¡¼¾½º·Î, »ý±â ÀÒÀº ÇǺο¡ ¸¼Àº ±¤Ã¤¸¦ ¼±»çÇÏ´Â ´ÚÅÍÁö ·Î¾â ºí·¢ ½º³×ÀÏ ÆÛ½ºÆ® ¿¡¼¾½º. 165§¢ 3¸¸4õ¿ø.
10 °Ü¿ïö Âù¹Ù¶÷ ¼Ó °ÇÁ¶ÇÑ ÇǺθ¦ À§ÇØ ÀÚ¿¬½º·¯¿î ±¤Ã¤ÀÇ ²Ü ÇǺθ¦ ¸¸µé¾îÁÖ´Â ÆÄ¸Ó½Ã ÇϿ콺 ¿Àºê °ñµå. Çã´Ï¹® ±Û·Î¿ì 30§¢+Çã´Ï ÇìÀÏ·Î 15§¢+Çã´Ï Æ÷¼Ç 15g 7¸¸8õ¿ø.
´Ù¾çÇÑ ¿µ»ó ÄÜÅÙÃ÷¸¦ <¿©¼ºÁ¶¼±> À¯Æ©ºê ä³Î¿¡¼ ¸¸³ªº¸¼¼¿ä.