¼ö¾øÀÌ ½ñ¾ÆÁ® ³ª¿À´Â ½ÅÁ¦Ç° Áß ¾ö¼±ÇØ »ç¿ëÇØº» 9¿ùÀÇ ¸Ó½ºÆ® ÇØºê ¾ÆÀÌÅÛ Èıâ.
1 ´ÚÅÍÁöÀÇ ·Î¾â ºí·¢ ½º³×ÀÏ ÆÛ½ºÆ® ¿¡¼¾½º
#·Î¿Á©¸® #ź·Âº¸½À #µ¥Àϸ®Äɾî
¡°Æò¼Ò ÇǺΰáÀ» Àâ¾ÆÁÖ¸é¼ º¸½À È¿°ú±îÁö ÁÖ´Â ÆÛ½ºÆ® ¿¡¼¾½º¸¦ ²À »ç¿ëÇÏ´Â ÆíÀÌ¿¡¿ä. ¿öÅÍ Å¸ÀÔ ¿¡¼¾½º Á¦ÇüÀÌ °Ç¼ºÀÎ ÇǺο¡ Áï°¢ÀûÀÎ ¼öºÐÀ» °ø±ÞÇØÁà¿ä. ¿µ¾ç º¸À¯·ÂÀÌ °ÇÑ ·Î¾â ºí·¢ ½º³×ÀÏÀÇ Á¡¾× ¿©°ú¹° 75%¿Í ÇǺΠü·ÂÀ» Ű¿öÁÖ´Â ·Î¿ Á©¸® ´Ü¹éÁú ¼ººÐÀ» ÇÔÀ¯ÇØ Åº·Â ÀÖ´Â ÇǺηΠ°¡²ãÁÙ ¼ö ÀÖÀ» °Í °°¾Æ¿ä.¡± - À¯Áø <¿©¼ºÁ¶¼±> ½ºÅ¸ÀÏ ¿¡µðÅÍ
¡Ú ÇÁ·Î ºñŸ¹Î ÆÇÅ×³î ¹× ³ª³ë »çÀÌÁîÀÇ ¸®Æ÷Á» Á¦ÇüÀÌ ÇǺο¡ ÃÎÃÎÇÏ°Ô Èí¼öµÅ ±íÀº º¸½À°¨À» ¼±»çÇÑ´Ù. 165§¢ 3¸¸4õ¿ø.
2 ¹ö¹ö¸®ÀÇ Çã ·±´ø µå¸²
#¾îÅÒÆÛǾ #·¹¸óÁøÀú #Æä¹Ì´Ñ¹«µå
¡°·¹¸ó°ú ÁøÀú ÇâÀÌ µ¸º¸ÀÌ´Â Åé ³ëÆ®¿¡ »óÄèÇÑ ¸Ó½ºÅ© ÇâÀ¸·Î ¸¶¹«¸®µÅ¿ä. ÀÚ¿¬½º·¯¿ì¸é¼µµ Ȱ±âÂù ¹«µåÀÇ ÇâÀ¸·Î °¡À»ÀÇ Ç³¼ºÇÑ ´À³¦À» »ì¸®¸é¼µµ ·Î¸ÇƽÇÑ Æ÷ÀÎÆ®¸¦ ÁÖ°í ½ÍÀº ºÐµé¿¡°Ô ÃßÃµÇØ¿ä. ÆÐŰÁö´Â ºÎµå·¯¿î °î¼±ÀÇ À¯¸® ÀçÁú·Î ¸¸µé¾îÁø º¸Æ² µðÀÚÀο¡ ³Ø ºÎºÐÀº °ñµå·Î Àå½ÄÇØ ¿ì¾ÆÇØ¿ä.¡± - Àü¿µ¹Ì <¿©¼ºÁ¶¼±> ½ºÅ¸ÀÏ µð·ºÅÍ
¡Ú ·±´ø Á߽ɺθ¦ ¹è°æÀ¸·Î ÇßÀ¸¸ç Çö´ëÀûÀ̸鼵µ ·Î¸ÇƽÇÑ ¹«µå¸¦ Ç¥ÇöÇß´Ù. ÀÚ¿¬½º·¯¿î ¸ÚÀ» Áö´Ñ ¹ö¹ö¸® ¿©¼ºÀÇ ¸ð½ÀÀ» º¸¿©ÁØ´Ù. 100§¢ 18¸¸7õ¿ø.
3 ¼§Å×Ä«ÀÌÀÇ »çÆÄ¸® Ä÷º¼Ç ¾ÆÀÌ Æ®¸®¿À
#ÄÚ³¢¸®¼¨µµ #³»Ãß·²¸ÞÀÌÅ©¾÷ #¾ÆÀÌÆÈ·¹Æ®
¡°½Ã¸Ó¸®ÇÑ ÆÞ°¨¿¡ ¿þ¾î·¯ºíÇÑ Ä÷¯ ±¸¼º, ½º¿þÀ̵åó·³ ºÎµå·¯¿î ÅØ½ºÃ³·Î ¿ì¾ÆÇÏ°í ³»Ãß·²ÇÑ ¾ÆÀÌ ¸ÞÀÌÅ©¾÷À» ¿Ï¼ºÇÏ´Â Ä÷º¼ÇÀÌ¿¡¿ä. °¢ ¼ÎÀ̵忡 ¾ç°¢À¸·Î Á¤±³ÇÏ°Ô »õ°ÜÁø ÄÚ³¢¸®ÀÇ ¸ð½ÀÀÌ ¼ÒÀå °¡Ä¡¸¦ ³ô¿©ÁÖ°í¿ä. ÆÇ¸Å ¼öÀÍ±Ý ÀϺθ¦ ¸êÁ¾ À§±â µ¿¹°ÀÎ ¾ÆÇÁ¸®Ä« ÄÚ³¢¸®ÀÇ ÀÌÁÖ °æ·Î¸¦ º¸È£ÇÏ´Â µ¥¿¡ ¾²ÀÎ´Ù´Ï »ÑµíÇØ¿ä.¡± - ±ÇÈñ¼± Á¤»ù¹° û´ã EastÁ¡ ¿øÀå
¡Ú ºÎµå·¯¿î ȸ°¥»öÀÇ ³ª´© Ä÷¯¿Í °·ÄÇÑ ÄíÆÛ Ä÷¯ÀÇ ·¹µå ¾î¾², £Àº °ñµå Ä÷¯ÀÇ ¼¿·»Å°·Î ±¸¼ºÇØ ³»Ãß·²ÇÑ µ¥Àϸ® ¸ÞÀÌÅ©¾÷À» ¿Ï¼ºÇÑ´Ù. 7g 11¸¸¿ø.
4 Ŭ¶ó¶û½ºÀÇ Ç÷£Æ® °ñµå ¿¡¸ÖÀü
#¿ÀÀϽºÅ²Äɾî #¾Æ·Î¸¶¿¡¸ÖÁ¯ #º¸½ÀÃËÃË
¡°Çâ±â·Î¿î ¾Æ·Î¸¶ ¿¡¼¾¼È ¿ÀÀϰú °·ÂÇÑ ½Ä¹° ÃßÃâ¹°ÀÇ ½Ã³ÊÁö·Î ÇǺο¡ ¿µ¾ç°ú Ȱ·Â, »ý±â±îÁö °¡µæ ÃæÃµÇØÁÖ´Â Á¦Ç°ÀÌ¿¡¿ä. °¡º±°í ºÎµå·¯¿î Æ÷¹Ä·¯°¡ ÇǺΠÀ§¿¡ ºü¸£°Ô Èí¼öµÇ¸é¼ »ê¶æÇÏ°Ô ¸¶¹«¸®µÇ´Âµ¥, µµÆ÷ÇÑ Áï½Ã ÇǺΰ¡ ¸Å²ô·´°Ô ºû³ª´Â ´À³¦ÀÌ µé¾î¿ä. °Ç¼º ÇǺÎÀ̽ŠºÐµé¿¡°Ô ƯÈ÷ ÃßÃµÇØ¿ä.¡± - Á¤À±¼ û´ãÇì¾Æ¸°ÀÇ¿ø ´ëÇ¥¿øÀå
¡Ú ºí·ç ¿À۵å ÃßÃâ¹°°ú ÆÐÃ⸮ ¿¡¼¾¼È ¿ÀÀÏÀÌ ÇǺο¡ ¼öºÐ°ú ¿µ¾çÀ» ÁýÁß °ø±ÞÇØ ȯÀý±â¿¡ »ç¿ëÇϱâ ÁÁ´Ù. 35§¢ 9¸¸5õ¿ø.
5 ¶óº¸¿¡ÀÌÄ¡, Åä´Ð µÎÇÇ Äð¸µ
#µÎÇÇÄ𸵠#Å»¸ð¹æÁö #ÀúÀڱصÎÇÇÄɾî
¡°¿©¸§ µ¿¾È ÀÚ±Ø ¹ÞÀº µÎÇǸ¦ ÄɾîÇϱâ À§ÇØ »ç¿ëÇß¾î¿ä. Á÷Á¢ ºÐ»çµÇ´Â ºÎ½ºÆÃ ŸÀÔ¿¡ ½ºÆÄŬ¸µÇÑ Á¦ÇüÀÌ µµÆ÷ÇÏÀÚ¸¶ÀÚ µÎÇǰ¡ ½Ã¿øÇØÁ®¿ä. Àº±ÙÈ÷ ½Å°æ ¾²ÀÌ´Â Á¤¼ö¸® ³¿»õ±îÁö ÄɾîÇØÁà ´õ¿í ÁÁ´õ¶ó°í¿ä. »ç¿ë ÈÄ¿£ ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ¹¶Ä¡°Å³ª Èê·¯³»¸®Áö ¾Ê¾Æ¼ ´õ ÁÁÀº °Í °°¾Æ¿ä. Å»¸ð È¿°úµµ ÀÖ´Ù°í ÇÏ´Ï ²ÙÁØÈ÷ »ç¿ëÇØº¸¼¼¿ä.¡± - °ºÎ¿¬ <¿©¼ºÁ¶¼±> ½ºÅ¸ÀÏ ¿¡µðÅÍ
¡Ú Á¦ÁÖ µµ¼ø´Ù¿øÀÇ À¯±â³ó ³ìÂ÷¿¡¼ ãÀº À¯»ê±Õ 15Á¾ Áß °¡Àå ÇǺΠȿ´ÉÀÌ ÁÁÀº À¯»ê±ÕÀ» ¼±Á¤ÇØ Àû¿ëÇß´Ù. 125§¢ 1¸¸9õ¿ø´ë.
1 ·Î¿¡º£ÀÇ ¼Ö·Î ¿¤¶ó ¿À µå ÆÛǾ
#½ÅºñÁÖÀÇÆÛǾ #¿À·»ÁöÇâ #ÃëÇâÀú°Ý
¡°ºñÅÍ ¿À·»Áö¿Í ±×¸° ¾ÖÇÃÀÇ »óÅÇÑ Åé ³ëÆ®·Î ½ÃÀÛÇØ ÀÚ½º¹Î°ú ´Ù¸¶½ºÅ© ·ÎÁî, ¹ÙÀ̿÷¿ÀÇ ¿©¼º½º·¯¿î ´µ¾Ó½º·Î À̾îÁö¸é¼ ¸¶Áö¸·¿£ ½Ã´õ ¿ìµå¿Í ¾Ú¹ö°¡ ¹«°Ô°¨ ÀÖ°Ô ¾î¿ì·¯Áö´Â ¸Å·Â ÀÖ´Â ÆÛǾÀÌ¿¡¿ä. µ¶Æ¯ÇÏ°í ½Åºñ·Î¿î ¹«µå¸¦ ÁÖÁÒ. ·Î¿¡º£ÀÇ ºê·£µå ¾ÆÀ̵§Æ¼Æ¼°¡ µ¸º¸ÀÌ´Â ¿À·»Áö Ä÷¯¸¦ Á¶ÇÕÇÑ º¸Æ²µµ ±¸¸Å ¿å±¸¸¦ ÀÚ±ØÇØ¿ä.¡± - Àü¿µ¹Ì <¿©¼ºÁ¶¼±> ½ºÅ¸ÀÏ µð·ºÅÍ
¡Ú ¿©¼ºÀÇ °ü´ÉÀû ¸Å·Â°ú »ýµ¿°¨À» ´ãÀº Çâ¼ö·Î ¼º¼÷ÇÏÁö¸¸ ³»¸é¿¡ °£Á÷ÇÑ ¼Ò³à´Ù¿òÀ» Áö´Ñ Çö´ë ¿©¼ºÀ» ¿À¸¶ÁÖÇß´Ù. 100§¢ 19¸¸¿ø.
2 Ƽ¸£Æ¼¸£ÀÇ ÇÁ·Î ÅÍÄ¡ ºê·¯½Ã ¼¼Æ®
#ÇÎÅ©ºê·¯½Ã #°í±ÞÀÎÁ¶¸ð #µ¥Àϸ®ºê·¯½Ã
¡°ºÎµå·´°í ÃÎÃÎÇÑ ¸ðÁúÀÇ °í±Þ ÀÎÁ¶¸ð°¡ µ¸º¸¿©¿ä. ¿À·¡ »ç¿ëÇØµµ º¯ÁúÀ̳ª º¯ÇüÀÌ ¾øÀÌ Á¤±³ÇÑ ¸ÞÀÌÅ©¾÷ÀÌ °¡´ÉÇϰí¿ä. ÄÞÆÑÆ®ÇÑ »çÀÌÁîÀÇ ·¹´õ ÆÄ¿ìÄ¡¿¡ ´ã°Ü Àִµ¥ ·¯ºí¸®ÇÑ ÇÎÅ© Ä÷¯·Î È޴뼺µµ Æí¸®ÇÏ°í µðÀÚÀεµ ¹ß¶öÇØ ÀÚ²Ù ¼ÕÀÌ °¡¿ä. ÃÑ 5°¡Áö ºê·¯½Ã·Î ±¸¼ºµÆ´Âµ¥ ¾î¶² ¸ÞÀÌÅ©¾÷¿¡µµ Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¿ä.¡±
¡Ú ¸ÞÀÌÅ©¾÷¿¡ ¾î·Á¿òÀ» ´À³¤ Ãʺ¸ÀÚµµ ÇÁ·ÎÀÇ ¼Õ±æÀ» °ÅÄ£ µí ¿Ï¼ºµµ ÀÖ´Â ¸ÞÀÌÅ©¾÷À» ¿¬ÃâÇÏ´Â Çʼö ºê·¯½Ã 5Á¾. 3¸¸8õ¿ø.
3 ½ºÅ²ÇªµåÀÇ ÇÁ·ÎÆú¸®½º ¿¡¼¾½º Äí¼Ç
#ÇÁ·ÎÆú¸®½ºÄí¼Ç #±¤Ã¤Äí¼Ç #°¡¼ººñÃÖ°í
¡°ÇÁ·ÎÆú¸®½º ¿¡¼¾½º ÇÑ º´ÀÇ ÇÙ½É ¼ººÐÀ» ¸ðµÎ ´ãÀº Äí¼ÇÀÌ¿¡¿ä. º¸½ÀºÎÅÍ ±¤Ã¤±îÁö ¿À·£ ½Ã°£ Áö¼ÓµÅ º°µµÀÇ ¼öÁ¤ ¸ÞÀÌÅ©¾÷ÀÌ ÇÊ¿ä ¾ø¾î¿ä. ¾ã°Ô ¹ÐÂø½Ã۸é ÀºÀºÇÑ ±¤Ã¤°¡ ¾ó±¼ Àüü¸¦ °¨½ÎÁà °ÑÀº ºû³ª¸é¼ ¼ÓÀº ÃËÃËÇØ¿ä. Á¤Á¦¼ö ´ë½Å ÇÁ·ÎÆú¸®½º ÃßÃâ¹°À» ³Ö¾î °¡¼ººñµµ ¾ÆÁÖ ÈǸ¢ÇÑ Á¦Ç°ÀÌ¿¡¿ä.¡± - °ºÎ¿¬ <¿©¼ºÁ¶¼±> ½ºÅ¸ÀÏ ¿¡µðÅÍ
¡Ú º¸½ÀºÎÅÍ ±¤Ã¤±îÁö 30½Ã°£ Áö¼ÓµÇ´Â ·¹À̾î Äí¼ÇÀÌ´Ù. ¶óÀÌÆ® º£ÀÌÁö¿Í ³»Ãß·² º£ÀÌÁö, »÷µå º£ÀÌÁö·Î ±¸¼ºÇß´Ù. 15g 2¸¸8õ¿ø.
4 AHCÀÇ ·Î¾â Äݶó°Õ ¸®¾ó ¾ÆÀÌÅ©¸² Æ÷ ÆäÀ̽º
#¾ÆÀÌÅ©¸²¸í°¡ #ÁýÁß¿µ¾ç #Äݶó°ÕÅ©¸²
¡°¹Ï°í ¾²´Â ¾ÆÀÌÅ©¸² ¸í°¡¿¹¿ä. ´«°¡¸¦ ºñ·ÔÇØ ¾ó±¼ Àüü¿¡ dz¼ºÇÑ ¿µ¾çÀ» Àü´ÞÇÏ´Â ÁýÁß Äɾî Á¦Ç°ÀÌ¿¡¿ä. À¯·´ÀÇ Ã»Á¤ Áö¿ª¿¡¼ äÃëÇÑ ·Î¿Á©¸® ÃßÃâ¹°°ú Äݶó°ÕÀ» ÇÔÀ¯ÇØ ÁöÄ¡°í ÈûÀ» ÀÒÀº ÇǺο¡ ÅÊÅÊÇÑ Åº·ÂÀ» ÁÖÁÒ. 100% ÀÎü À¯»ç ±¸Á¶ ¿¤¶ó½ºÆ¾°ú Äݶó°ÕÀ» ÇÔÀ¯ÇØ ÇǺΠ¹Ðµµ¸¦ ÄɾîÇØÁÖ´Â Á¡µµ ÁÖ¸ñÇÒ ¸¸ÇØ¿ä.¡± - Á¤À±¼ û´ãÇì¾Æ¸°ÀÇ¿ø ´ëÇ¥¿øÀå
¡Ú 100½Ã°£ Àú¿Â ¹ßÈ¿¸¦ ÅëÇØ ÃßÃâÇÑ ·Î¿Á©¸® ÃßÃâ¹°ÀÌ ÇǺο¡ dzºÎÇÑ ¿µ¾çÀ» ÁýÁßÀûÀ¸·Î Àü´ÞÇØÁØ´Ù. °¡°Ý¹ÌÁ¤.
5 ¾Ø¾Æ´õ½ºÅ丮Áî, ºñ°Ç&³»Ãß·² º¸µð Äɾî
#ºñ°Çº¸µðÄɾî #ÀÚ¿¬À¯·¡ #ȯ°æº¸È£
¡°3°¡ÁöÀÇ »õ·Î¿î ÇâÀ¸·Î ±¸¼ºµÈ º¸µð ÄÉ¾î ¶óÀÎÀÌ¿¡¿ä. ¿µ±¹ ºñ°Ç ÇùȸÀÇ ÀÎÁõÀ» ¸¶Ä¡°í ÀÚ¿¬ À¯·¡ ¿ø·á¸¦ »ç¿ëÇØ ¿Â¸ö¿¡ ¾È½ÉÇÏ°í »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¿ä. ¸ñȾ¾¿Í ±Í¸® ¿ø·á°¡ µé¾î°¡ »þ¿ö ÈÄ¿¡ °ÇÁ¶ÇÏÁö ¾Ê°í ¿À·§µ¿¾È ÃËÃËÇÏ¸é¼ ÇǺΠÀ庮ÀÌ Æ°Æ°ÇØÁö´Â ´À³¦ÀÌ¿¡¿ä. Áö¼Ó °¡´É¼ºÀ» »ý°¢ÇÑ ¿ë±âµµ ¸¶À½¿¡ µé°í¿ä.¡± - À¯Áø <¿©¼ºÁ¶¼±> ½ºÅ¸ÀÏ ¿¡µðÅÍ
¡Ú ÃÑ 9°¡ÁöÀÇ º¸µð ¾Ø ¹è½º Á¦Ç°À¸·Î ±¸¼ºµÆÀ¸¸ç ½ºÅåȦ¸§ÀÇ ³ìÁö¿Í ¼¶À¸·ÎºÎÅÍ ¿µ°¨À» ¹Þ¾Æ À̸§ ºÙ¿´´Ù. °¡°Ý¹ÌÁ¤.