´ë¹Ú! ¿©¼ºÁ¶¼± Á¤±â±¸µ¶ À̺¥Æ®
STYLE
  1. HOME
  2. STYLE
  3. beauty

ºñ¸¸&Ç׳ëÈ­ Ŭ¸®´Ð ¿øÀå ¾ÈÁöÇöÀÇ ¾Æ¸§´ä°Ô ³ªÀÌ µå´Â ºäƼ ³ëÇÏ¿ì

2020-07-06 09:30

ÃëÀç : °íÀ±Áö

  • Æ®À§ÅÍ
  • ÆäÀ̽ººÏ
  • īī¿À½ºÅ丮
³ªÀÌ´Â µéÁö¾ðÁ¤, ´ÄÁö ¾ÊÀ» ¼ø ¾øÀ»±î? 20³â°£ ´ëÇѹα¹ ¼¿·¯ºê¸®Æ¼µéÀÇ ¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡ ÁÖÄ¡ÀǸ¦ ¸ÃÀº ¾ÈÁöÇö Àǻ簡 Å«µ· µéÀÌÁö ¾Ê°í ¶Ç·¡º¸´Ù ¿­ »ì Àþ¾î º¸ÀÌ´Â ºäƼ ³ëÇϿ츦 °ø°³ÇÑ´Ù.

Âü°í¹®Çå £¼³ªÀÌ µéÁö ¾Ê´Â Àý´ë ¿øÄ¢£¾(ºñŸºÏ½º)
Q1 ÈçÈ÷µé ¡®³ªÀÌ µé´Ù=³ëÈ­¡¯·Î Á¤ÀÇÇϰï Çϴµ¥¿ä. ¾ó¸¶ Àü Ãâ°£ÇÑ £¼³ªÀÌ µéÁö ¾Ê´Â Àý´ë ¿øÄ¢£¾¿¡¼­ ÁöÇâÇÏ´Â Ç׳ëÈ­¶õ ¹«¾ùÀΰ¡¿ä? ´©±¸³ª ³ªÀ̰¡ µé¸é È£¸£¸ó ºÒ±ÕÇüÀ¸·Î ½Åü ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁö°í ±ÙÀ° ¼Õ½Ç·Î Ȱ·ÂÀÌ ÁÙ¸ç ÅëÁõÀÌ »ý±â´Â µî ³ëÈ­¶ó´Â ½ÅüÀå¾Ö¸¦ °Þ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´©±¸¿¡°Ô³ª ³ëÈ­°¡ ÆòµîÇÏ°Ô Ã£¾Æ¿ÀÁø ¾ÊÁÒ. ¶Ç·¡º¸´Ù ¿­ »ì ´õ ¾î·Á º¸ÀÌ´Â µî ¼¼¿ùÀÇ È帧ÀÌ ´Ù¸£°Ô ´À²¸Áö´Â À̵éÀ» ÈçÈ÷ º¼ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï±î¿ä. Æò¼Ò ½Ä½À°üÀ̳ª ¿îµ¿ µî °³Àκ° »ýȰ½À°ü µî¿¡ µû¶ó °°Àº ³ªÀÌ¶óµµ ½Åü ±â´É Â÷À̰¡ Ŭ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÇöÀç ¸ö »óŸ¦ Á¤È®È÷ Áø´ÜÇÏ°í ºÎÁ·ÇÑ ºÎºÐÀ» º¸¿Ï, ÀçÁ¤ºñÇØ ½ÅüÀû, Á¤½ÅÀûÀ¸·Î ÃÖ°íÀÇ »óŸ¦ ¿À·¡ À¯ÁöÇÏ´Â °Í, ±×°ÍÀÌ Á¦°¡ ÁöÇâÇÏ°í ¹Ù¶ó´Â Ç׳ëÈ­, À£¿¡ÀÌ¡(well-aging)ÀÔ´Ï´Ù.  

Q2 °³ÀÎÀûÀ¸·Î ¼±»ý´ÔÀÌ ¡®³ëÈ­¡¯¸¦ ½Ç°¨Çß´ø ¶§´Â ¾ðÁ¦¿´³ª¿ä? »ç¶÷Àº ³ªÀÌ¿¡ »ó°ü¾øÀÌ ÀÚ½ÅÀÌ ´Ä¾ú´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â ¼ø°£ºÎÅÍ ´Ä½À´Ï´Ù. °³ÀÎÀûÀ¸·Î Àü 42¼¼¿¡ ºÒ¸éÁõ°ú ¹ø¾Æ¿ôÁõÈıº Áõ¼¼·Î ¼ö¸éÁ¦ ¾øÀÌ´Â ÇÏ·ç ÇѵΠ½Ã°£¹Û¿¡ ÀÚÁö ¸øÇÏ´Â µî ±Ø½ÉÇÑ ³ëÈ­ Çö»óÀ» °Þ¾ú½À´Ï´Ù. ¶³¾îÁø »îÀÇ ÀÇ¿å°ú ½Åü ¿¡³ÊÁö¸¦ µÇµ¹¸®±â À§ÇØ ÀÏ»óÀ» ´Ù½Ã Á¡°ËÇÏ°í °Ç°­À» µÇã±â À§ÇØ ³ë·ÂÇßÁö¿ä. °¡Àå ¸ÕÀú ÁÖ3ȸ ¿îµ¿À» ÇØ ü·ÂÀ» Ű¿ì°í ´Ü¹éÁú µî ºÎÁ·ÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ì±â¸ç ±Þ°ÝÈ÷ ¶³¾îÁø ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀ» º¸ÃæÇϸ鼭 °ü¸®¸¦ ²ÙÁØÈ÷ Çß´õ´Ï ½Å±âÇÏ°Ô ÀáÀ» Àڱ⠽ÃÀÛÇß°í, Ȱ·ÂÀÌ »ý±â´Â µî ¼±¼øÈ¯ÀÌ ÀϾ½À´Ï´Ù. ±×¶§ ÀÌÈÄ·Î Áö±Ý±îÁö ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä´Ü°ú ¿µ¾çÁ¦, ¼ö¸éÀÇ Áú µî Ç׳ëÈ­ ¿ä¼Ò¸¦ °ü¸®Çß´õ´Ï Áö±ÝÀº Æó°æÀ» ¸ÂÀÌÇÑ 52¼¼ÀÓ¿¡µµ 40´ë ¶§º¸´Ù ´õ µ¿¾ÈÀ̶ó´Â ¸»À» ÀÚÁÖ µè°í ÀÖ½À´Ï´Ù. 

Q3 ¾Æ¸§´ä°í °Ç°­ÇÏ°Ô ³ªÀÌ µé±â À§ÇØ ²À ¸í½ÉÇØ¾ß ÇÒ ¿øÄ¢ÀÌ ÀÖ´Ù¸é ¹«¾ùÀΰ¡¿ä? ÀÏ»ó»ýȰ¿¡¼­ 5°¡Áö, YESSS¸¦ ½ÇõÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ¿À·¡µµ·Ï Àþ°Ô(Young) »ì±â À§Çؼ­ Àß ¸Ô°í(Eat Well), Àß ÀÚ°í(Sleep Well), ¸¹ÀÌ ¿òÁ÷À̰í(Stay Active), ½ºÆ®·¹½º °ü¸®(Stressless)¸¦ Áö¼ÓÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ù°, Àß ¸Ô±â À§Çؼ­´Â(Eat Well) Àû°Ô ±×¸®°í °Ç°­ÇÏ°Ô ¸Ô¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¸® ¸öÀº ¼·Ãë ¿­·®À» Á¦ÇÑÇÏ¸é ¡®Àå¼ö À¯ÀüÀÚ¡¯¶ó°í ºÒ¸®´Â ½Ã¸£ÅõÀÎÀÌ ¹ßÇöÇÕ´Ï´Ù. ¶Ç ½Ä»ç¸¦ ÇÒ ¶§´Â ź¼öÈ­¹°-Áö¹æ-´Ü¹éÁú ºñÀ²À» °¢°¢ 45~55%, 20~25%, 15~20%ÀÇ ºñÀ²·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ³ëÈ­ ¹æÁö¿¡ °¡Àå ÀÌ»óÀûÀÔ´Ï´Ù. µÑ°, È£¸£¸óÀ» °ü¸®ÇØ Àß ÀÚ¾ß(Sleep Well) ÇÕ´Ï´Ù. ÀáÀº ¸Ö¸®ÇÒ¼ö·Ï ³ëÈ­µË´Ï´Ù. ƯÈ÷ °»³â±â ¿©¼ºµéÀº ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÌ ¶³¾îÁ® ºÒ¸éÁõÀ» °Þ±â ½¬¿îµ¥, È£¸£¸óÀÇ ¿ø·á°¡ µÇ´Â ´Ü¹éÁú À§ÁÖ ½Ä»ç¸¦ Çϰųª ¿øÀÎÀ» ã¾Æ È£¸£¸ó °ü¸®¸¦ ÇØ ¼ö¸éÀ» °³¼±ÇÏ´Â °ÍÀÌ Ç׳ëÈ­¿¡ ÇʼöÀûÀÔ´Ï´Ù. ¼Â°, °£´ÜÇÑ ¿îµ¿ÀÌ¶óµµ ¸¹ÀÌ ¿òÁ÷ÀÌ´Â °Í(Stay Active)ÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. º´¿ø ¿¹¾àÀ» Àâµí ¿îµ¿ ½Ã°£À» Á¤Çϰí, Æò¼Ò ¾ó¸¶³ª ¿îµ¿À» Çß´ÂÁö ±â·ÏÇÏ´Â µî 333 ¹ýÄ¢¿¡ µû¶ó ¿îµ¿Çϱâ(»ýȰ °­µµº¸´Ù 30% ³ô°Ô, ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3ÀÏ ÀÌ»ó, ÇÑ ¹ø¿¡ 30ºÐ ³Ñ°Ô)¸¦ ²ÙÁØÈ÷ ½ÇÃµÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¸¶Áö¸·À¸·Î ÀڽŸ¸ÀÇ ½ºÆ®·¹½º °ü¸®(Stressless)¹ýÀ» ã¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¿îµ¿À» ã°Å³ª ºñŸ¹Î B, ¸¶±×³×½·, Å×¾Æ´Ñ µî ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¿µ¾çÁ¦¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â µî ÀڽŸ¸ÀÇ ½ºÆ®·¹½º ÇØ°á¹æ¹ýÀ» Àû±ØÀûÀ¸·Î ã´Â °ÍÀÌ °Ç°­ÇÏ°í ¾Æ¸§´ä°Ô ³ªÀÌ µé ¼ö ÀÖ´Â °¡Àå ºü¸¥ Áö¸§±æÀÔ´Ï´Ù.
 
 
º»¹®À̹ÌÁö

Q4 ¡®YESSS¡¯ Áß °³ÀÎÀûÀ¸·Î ³ëÈ­¿Í °¡Àå Á÷°áµÇ¾î ÀÖ´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â ¿øÄ¢Àº ¹«¾ùÀΰ¡¿ä? ¹«¾ùº¸´Ù Àß ¸Ô´Â °Í(Eat well)ÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷ 70% ÀÌ»ó ź¼öÈ­¹° À§ÁÖÀÇ ½Ä»ç´Â ´ç µ¶¼Ò±îÁö ºÒ·¯ÀÏÀ¸ÄÑ ³ëÈ­¸¦ ÃËÁøÇÏ°í ³ªÀÕ»ìÀ» Âî°Ô ÇØ È£¸£¸ó ºÒ±ÕÇüÀ» °¡¼ÓÈ­½ÃŰ´Â µî Á÷Á¢ÀûÀÎ ³ëÈ­ °¡¼ÓÈ­¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ¿ä¼ÒÀÔ´Ï´Ù. 

Q5 ¹«´õ¿î ¿©¸§À» ¸Â¾Æ ½Ä»ç·®À» ÁÙÀÌ°í ¸öÀ» ´õ ¿òÁ÷À̴µ¥µµ »ìÀÌ Àß ºüÁöÁö ¾Ê¾Æ °í¹ÎÀÎ 4050 ¿©¼ºµéÀÌ ¸¹¾Æ¿ä. ¿øÄ¡ ¾Ê´Â üÁß Áõ°¡, ³ªÀÕ»ì »¬ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀº ¾øÀ»±î¿ä? ³ªÀÕ»ìÀº ¾Æ¸§´ä°í °Ç°­ÇÏ°Ô ³ªÀÌ µå´Â °ÍÀ» ¹æÇØÇÏ´Â °¡Àå Å« ÁÖ¹üÀÔ´Ï´Ù. ³ªÀÕ»ìÀÌ Âî°í °¡¼Óµµ°¡ ºÙ´Â µ¥¿¡´Â ºñ¸¸À¯ÀüÀÚ, È£¸£¸ó ºÒ±ÕÇü, Àå³» °Ç°­ »óÅÂ, ¿¡³ÊÁö ´ë»ç ºÒ±ÕÇü µî°ú °°Àº ´Ù¾çÇÑ ¿øÀÎÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. º¸Åë Áß³âÀ» Áö³­ ½Åü´Â È£¸£¸ó ºÒ±ÕÇüÀ¸·Î ¸»¹Ì¾Ï¾Æ Àå³» ¼¼±Õ ÃþÀÌ ¸Á°¡Áö°í ¿ì¸® ¸öÀÇ ¿¡³ÊÁö °øÀåÀÎ ¹ÌÅäÄܵ帮¾Æ°¡ ¼Õ»óµÇ¾î ¿¡³ÊÁö ´ë»ç±îÁö ¿øÈ°ÇÏÁö ¾Ê°Ô µÇ´Â µµ¹Ì³ë Çö»óÀ» °Þ½À´Ï´Ù. ÇѸ¶µð·Î Àû°Ô ¸Ô°í ¸¹ÀÌ ¿òÁ÷¿©µµ ³ë·ÂÇÑ ¸¸Å­ »ìÀÌ ºüÁöÁö ¾Ê´Â ¸öÀ¸·Î º¯ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ¶§¹®¿¡ ³ªÀÕ»ìÀ» »©°í ½Í´Ù¸é »ìÀÌ Âð ¿øÀÎÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö Á¤È®È÷ ÆÄ¾ÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ¸ÕÀúÀÔ´Ï´Ù. ±×·± ´ÙÀ½ ź¼öÈ­¹° ¼·Ãë·®À» ÁÙÀÌ°í ºÎÁ·ÇÑ ´Ü¹éÁúÀ» º¸ÃæÇÏ°í ¸ö¼Ó ¿£Áø È¿À²À» ³ôÀÌ´Â µîÀÇ ³ë·ÂÀ» ´õÇÏ¸é »ìÀ» »¬ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù ³ªÀÕ»ì·Î ÀÎÇØ »ý°å´ø º¹ºÎ Áö¹æÀ̳ª ½Ä¿å Áõ°¡, Ç÷´ç, Ç÷¾Ð, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ »ó½Â, ±ÙÀ°·® °¨¼Ò µîÀÌ ÀúÀý·Î ÇØ°áµÅ Àþ°í °Ç°­ÇÑ ¸öÀ¸·Î ½Åü ½Ã°è¸¦ µÇµ¹¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
 
 
º»¹®À̹ÌÁö

Q6 50´ë¶ó´Â °Ô ¹Ï±âÁö ¾Ê¾Æ¿ä. ¾Æ¸§´ä°Ô ³ªÀÌ µé±â À§ÇØ ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ´Â ¿îµ¿À̳ª Áñ°Ü ¸Ô´Â ½Ä´Ü µîÀÌ ÀÖ´Ù¸é ¼Ò°³ÇØÁÖ¼¼¿ä. ½Åü ½Ã°è À¯ÀüÀÚ¸¦ ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ ½Ä»ç ½Ã°£°ú ½Ä´Ü °ü¸®¸¦ ²ÙÁØÈ÷ Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ¾ÆÄ§ ½Ä»ç´Â ´«À» ¶á µÚ 30ºÐ ³»¿¡ ¼·ÃëÇØ ü³» ½Ã°è¸¦ ±ú¿ì°í, Á¡½ÉÀº °úÀϰú »ø·¯µå, ´Þ°¿°ú ¾à°£ÀÇ »ìÄڱ⳪ ÇØ»ê¹° µîÀ» °çµéÀÎ µµ½Ã¶ôÀ» ì°Ü¿Í ¸Ô½À´Ï´Ù. Àú³áÀº ¿Ü½ÄÀ̳ª ¾à¼ÓÀÌ ¾øÀ¸¸é °¡±ÞÀû ´Ü¹éÁú ¼ÎÀÌÅ©³ª µÎÀ¯, ¾Æ´Ï¸é µÎºÎ³ª ´Þ°¿, ¿¬¾î µîÀ» ´õÇØ µÇµµ·Ï °¡º±°Ô ¸Ô½À´Ï´Ù. ½Ä»ç ½Ã°£Àº ¾ÆÄ§ 7½Ã, Á¡½É 1½Ã, Àú³á 7½Ã µî Ç×»ó¼ºÀ» À¯ÁöÇϸç 12½Ã°£ °øº¹ ½Ã°£À» ÁöŰ·Á ³ë·ÂÇÕ´Ï´Ù. ¿îµ¿Àº ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÆòÀÏ 2ȸ, ÁÖ¸» 1ȸ, ÁÖ 3ȸ ÇÇÆ®´Ï½º¼¾ÅÍ¿¡ °¡ ±Ù·Â¿îµ¿ 30ºÐ, ·¯´×¸Ó½Å µîÀÇ À¯»ê¼Ò¿îµ¿ 30ºÐÀ» ÇÏÁö¸¸ Äڷγª19·Î ¿äÁòÀº Áý¿¡¼­ ¼¿ÇÁ Áüº¼ ¿îµ¿ µîÀ¸·Î ´ëüÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.

Q7 1³â¿¡ µü ÇÑ ¹ø, Ç׳ëÈ­ °ü¸®¸¦ ÇϰíÇ À̵鿡°Ô È¿°úÀûÀÎ ½Ã¼úÀ» ÃßÃµÇØÁÖ¼¼¿ä. ÇǺΠ³ëÈ­°¡ ½ÃÀ۵Ǵ 30´ëºÎÅÍ Äݶó°Õ Ȱ¼ºÀ» µ½´Â ½ºÆ¼¹Ù¿¡ÀÌ Å©¸², ·¹Æ¼³î, ·¹Æ¼³¯ È­Àåǰ µî°ú °°Àº ±â´É¼º ºñŸ¹Î A Å©¸²À» ²ÙÁØÈ÷ ¹Ù¸£¸é ÀÜÁÖ¸§À̳ª ÇǺΰá Çâ»ó¿¡ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸¸¾à ³ëÈ­·Î ÀÎÇÑ Åº·Â ÀúÇϳª ´Ã¾îÁø ¸ð°ø µîÀÌ °í¹ÎÀ̶ó¸é ÀÏ ³â¿¡ ÇÑ ¹ø, ·¹ÀÌÀú ½Ã¼ú µîÀ» ÅëÇØ ²ÙÁØÈ÷ °ü¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. 30´ë¿¡´Â ƪ ÆäÀ̽º, 40´ë¿¡´Â ½á¸¶Áö, ¿ï½ê¶ó ½Ã¼ú µîÀ» ÃßõÇÕ´Ï´Ù. ½ÇÁ¦·Î Àú´Â 45¼¼ºÎÅÍ À±°û¼± °ü¸®¿Í Äݶó°Õ Àç»ý È¿°ú°¡ ³ôÀº ½á¸¶Áö ½Ã¼úÀ» Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. 50¼¼ºÎÅÍ´Â ´«²¨Ç® óÁüÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇØ ¾ÆÀÌ ½á¸¶Áö ½Ã¼úÀ» ´õÇØ ÁÖ±âÀûÀ¸·Î ÇǺθ¦ À§ÇÑ Ç׳ëÈ­ °ü¸®¸¦ Áö¼ÓÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

Copyright ¨Ï woman.chosun.com ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
  • Æ®À§ÅÍ
  • ÆäÀ̽ººÏ
  • īī¿À½ºÅ丮
  • ¸ÞÀϺ¸³»±â
  • ÇÁ¸°Æ®Çϱâ
  1. ¸ÞÀÎÀ¸·Î
  2. ±â»ç¸ñ·Ï
  3. ¸Ç À§·Î
´ñ±Û´Þ±â  (ÃÑ 1°Ç)
±Û¾´ÀÌ    ºñ¹Ð¹øÈ£ (¼ýÀÚ 4ÀÚ¸®¸¦ ÀÔ·ÂÇØÁÖ¼¼¿ä)
½ºÆÔ¹æÁö [ÇʼöÀÔ·Â] ±×¸²ÀÇ ¿µ¹®, ¼ýÀÚ¸¦ ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä.
  Àú¼ú°¡  ( 2020-07-07 )  ¼öÁ¤ »èÁ¦    ´ä±Û Âù¼º :1   ¹Ý´ë : 0
³» ³ªÀÌ 70ÀÌÁö¸¸, ³ª¸¦ óÀ½ º» »ç¶÷µéÀº ³ª¸¦ 50´ë ÃʹÝÀ¸·Î º»´Ù. ¸ö¸Å´Â ±ÙÀ°ÀÌ ÁÁÀº 20´ë ¸ö¸ÅÀÌ´Ù. ¹Ì±¹¿¡¼­´Â 30´ë±îÁöµµ º¸´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖ¾ú´Ù. ´ã¹è, ¼ú, Ä¿ÇÇ ¾ÈÇϰí, ºÒÇÊ¿äÇÑ »ç¶÷µµ ¾È¸¸³ª°í, Áö±Ýµµ Àú¼úȰµ¿À» ÇÑ´Ù. Áö±Ý±îÁö ´Ù¾çÇÑ ¾ð¾î¿¡ ´ëÇØ 40±Ç ÀÌ»óÀÇ Àú¼ú¼­°¡ ÀÖ´Ù. À¯ÀüÀÎÀÚ°¡ ÁÁ¾Æ¾ß ÇÏÁö¸¸, À̰Ϳ¡ ´õÇÏ¿© ±ÕÇüÀâÈù ½Ä»ç, ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 2¡­3ȸ ±ÙÀ°¿îµ¿°ú À¯»ê¼Ò ¿îµ¿, ½ºÆ®·¹½º ¾ø´Â »ýȰÀÌ ³ëÈ­¸¦ ¸·´Â °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ
À̹øÈ£ Ä¿¹öÀ̹ÌÁö
À̹øÈ£
¼­Á¡ À̺¥Æ®
  • ¿¹½º24
  • ±³º¸¹®°í
  • ÀÎÅÍÆÄÅ©
  • ¾Ë¶óµò
  • ÀÌ´ÞÀÇ ¸ñÂ÷
  • Áö³­È£º¸±â
  • Á¤±â±¸µ¶