¾ÆÄ§¿¡ ´«ÀÌ ¶°Áö°í ¹ãÀÌ µÇ¸é Á¹¸®¸ç ¹ä ¸ÔÀ» ½Ã°£ÀÌ µÇ¸é ¹è°¡ °íÇÁµíÀÌ ¿ì¸® ¸öÀº 24½Ã°£À» ÁÖ±â·Î ÀÏÁ¤Çϰí Á¤È®ÇÑ »ýü¸®µëÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ »ýü ½Ã°è°¡ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀº ¾ÆÁÖ Å©±â ¶§¹®¿¡ ¿ì¸® ¸ö¿¡¼ »ýü ½Ã°èÀÇ ¿ªÇÒÀ» Çϴ ȣ¸£¸óÀÇ °ü¸®°¡ Áß¿äÇÏ´Ù. ÇǺΰú Àü¹®ÀÇ ±èÈ«¼® ¿øÀåÀº "¾ÆÄ§¿¡ ´«À» ¶¹À» ¶§ ¿ì¸® ¸ö¿¡´Â ÄÚÆ¼¼Ö(Cortisol)À̶ó´Â È£¸£¸óÀÌ ºÐºñµÇ¸é¼ ¿ì¸® ¸öÀÇ Ã¼¿Â°ú Ç÷¾ÐÀÌ ¿Ã¶ó°¡ ÀÏÁ¤ÇÑ »ýȰÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇØÁÖ°í ÇØ°¡ Áö±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ¸á¶óÅä´ÑÀÌ ºÐºñµÇ¸é¼ ¼ö¸éÀÇ ÃËÁø°ú ¸öÀÇ Àç»ý°ú ȸº¹À» µµ¿ÍÁØ´Ù"°í ¸»ÇÑ´Ù.
Ç×»êȸ¦ µµ¿ÍÁÖ´Â ¸á¶óÅä´Ñ
¿ì¸® ¸öÀÇ »ýü¸®µë¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â °ÍÀÌ 'ºû'ÀÌ´Ù. ¸á¶óÅä´ÑÀº ºû¿¡ ÀÇÇØ ¹ÝÀÀÇϴµ¥ º¸Åë Àú³á 9½ÃºÎÅÍ ºÐºñµÇ±â ½ÃÀÛÇÏ¸é¼ ¾ÆÄ§ÀÌ µÇ¸é °ÅÀÇ »ç¶óÁø´Ù. ¼ö¸éÀ» À¯µµÇÏ´Â µ¿½Ã¿¡ Ç×»êÈ ±â´É±îÁö ÇÏ´Â ¸á¶óÅä´ÑÀº ÇǺο¡ Àß ºÐºñµÇ¸é ÇǺÎÀÇ È¸º¹°ú Àç»ö¿¡ ¾ÆÁÖ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ÇǺΰ¡ Ǫ¼®Çϰí ĢĢÇÑ ÀÌÀ¯´Â ¹Ù·Î ÀÌ Ç×»êÈ ½Ã½ºÅÛÀÌ Á¦´ë·Î ¹ßµ¿µÇÁö ¾Ê¾Æ ÇǺÎÀÇ ¿©·¯ ¼Õ»óÀ» ÃæºÐÈ÷ ȸº¹ÇØ ÁÖÁö ¸øÇ߱⠶§¹®ÀÌ´Ù.
ºí·ç¶óÀÌÆ®´Â ³ëÈÀÇ ¿øÀÎ
ÀÏ»ó»ýȰ¿¡¼ »ç¿ëÇÏ´Â ´ëºÎºÐÀÇ ÀüÀÚ ±â±â¿¡¼ ¹æÃâµÇ´Â ºí·ç¶óÀÌÆ®´Â ¸á¶óÅä´ÑÀ» ¾ïÁ¦½ÃÄÑ ÀáÀ» ±ú¿ì´Â ºû Áß Çϳª´Ù. Àú³áÀÌ µÇ¸é ¸á¶óÅä´ÑÀÌ ºÐºñµÇ¸é¼ »ýü ¸®µëÀÌ ¸ÂÃçÁ®¾ß Çϴµ¥ °ÇÑ ºû¿¡ °è¼Ó ³ëÃâµÇ¸é ¸á¶óÅä´ÑÀÇ ºÐºñ°¡ °¨¼ÒÇÑ´Ù. Àڿܼ±°ú ºñ±³Àû °¡±î¿î ºí·ç¶óÀÌÆ®¸¦ °ÇÏ°Ô ÂØ¾úÀ» ¶§µµ ÇǺΠ³ëȳ» »ö¼Ò Ä§ÂøÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¿ì·Á°¡ ÀÖ´Ù. ºí·ç¶óÀÌÆ®¿¡ °è¼Ó ³ëÃâÀÌ µÇ¸é ¹ã¿¡ ÀûÀÀµÅ ÀÖ´Â ¿ì¸® ¸öÀÌ ³·À¸·Î ÀνÄÇÏ¸é¼ ÀÏ»ó¿¡ ºÒ±ÕÇüÀÌ »ý±â°í ¿ÜºÎ ±â°ü°ú ³úÀÇ »ýü ¸®µëÀÌ ²¿¿© ¸á¶óÅä´Ñ ºÐºñ·®À» °¨¼Ò½ÃŲ´Ù.
¼ö¸é 30ºÐ Àü¿¡´Â ºí·ç¶óÀÌÆ® Áö¾ç
ÀÌ·¸°Ô ¸á¶óÅä´ÑÀÌ ºÎÁ·ÇØÁö¸é Ç×»êÈ ½Ã½ºÅÛ°ú ¸é¿ª ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁö°í ¼ö¸éÀÇ Áú ¶ÇÇÑ ³·¾ÆÁ® ÇǺΰ¡ ÃæºÐÈ÷ ȸº¹µÉ ¼ö ¾øÀ¸´Ï ¹Ýµå½Ã Àáµé±â 30ºÐ Àü¿¡´Â °¡±ÞÀû ºûÀ» ³·ÃçÁÖ°í ÇÚµåÆù µî ÀüÀÚ±â±â¸¦ ¾²´Â °ÍÀ» Áö¾çÇØ ºí·ç¶óÀÌÆ®¿¡ ³ëÃâµÇ´Â ÀÏÀÌ ¾øµµ·Ï ÇÏÀÚ.