´ë¹Ú! ¿©¼ºÁ¶¼± Á¤±â±¸µ¶ À̺¥Æ®
STYLE
  1. HOME
  2. STYLE
  3. beauty

ÇǺγëÈ­¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â ÈÞ´ëÆù ºí·ç¶óÀÌÆ®

2020-05-07 15:35

ÁøÇà : À¯Áø ±âÀÚ  |  »çÁø(Á¦°ø) : ¼ÅÅͽºÅå  |  µµ¿ò¸» : ±èÈ«¼®(¿ÍÀÎÇǺΰú ¿øÀå)

  • Æ®À§ÅÍ
  • ÆäÀ̽ººÏ
  • īī¿À½ºÅ丮
ÀáÀ» Àß ¸ø ÀÜ ´ÙÀ½ ³¯ À¯µ¶ ĢĢÇϰí Ǫ¼®ÇÑ ÇǺθ¦ °æÇèÇß´Ù¸é, Àáµé±â Àü ÈÞ´ëÆù »ç¿ëÀÌ ÇǺΠ³ëÈ­¸¦ ÃËÁøÇÑ´Ù´Â »ç½Ç¿¡ ÁÖ¸ñÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¸á¶óÅä´ÑÀÇ ºÐºñ¸¦ ¾ïÁ¦½ÃŰ´Â ºí·ç¶óÀÌÆ®°¡ ÇǺΠ³ëÈ­ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

¾ÆÄ§¿¡ ´«ÀÌ ¶°Áö°í ¹ãÀÌ µÇ¸é Á¹¸®¸ç ¹ä ¸ÔÀ» ½Ã°£ÀÌ µÇ¸é ¹è°¡ °íÇÁµíÀÌ ¿ì¸® ¸öÀº 24½Ã°£À» ÁÖ±â·Î ÀÏÁ¤Çϰí Á¤È®ÇÑ »ýü¸®µëÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ »ýü ½Ã°è°¡ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀº ¾ÆÁÖ Å©±â ¶§¹®¿¡ ¿ì¸® ¸ö¿¡¼­ »ýü ½Ã°èÀÇ ¿ªÇÒÀ» Çϴ ȣ¸£¸óÀÇ °ü¸®°¡ Áß¿äÇÏ´Ù. ÇǺΰú Àü¹®ÀÇ ±èÈ«¼® ¿øÀåÀº "¾ÆÄ§¿¡ ´«À» ¶¹À» ¶§ ¿ì¸® ¸ö¿¡´Â ÄÚÆ¼¼Ö(Cortisol)À̶ó´Â È£¸£¸óÀÌ ºÐºñµÇ¸é¼­ ¿ì¸® ¸öÀÇ Ã¼¿Â°ú Ç÷¾ÐÀÌ ¿Ã¶ó°¡ ÀÏÁ¤ÇÑ »ýȰÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇØÁÖ°í ÇØ°¡ Áö±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ¸á¶óÅä´ÑÀÌ ºÐºñµÇ¸é¼­ ¼ö¸éÀÇ ÃËÁø°ú ¸öÀÇ Àç»ý°ú ȸº¹À» µµ¿ÍÁØ´Ù"°í ¸»ÇÑ´Ù.

shutterstock_1129353881.jpg

Ç×»êÈ­¸¦ µµ¿ÍÁÖ´Â ¸á¶óÅä´Ñ
¿ì¸® ¸öÀÇ »ýü¸®µë¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â °ÍÀÌ 'ºû'ÀÌ´Ù. ¸á¶óÅä´ÑÀº ºû¿¡ ÀÇÇØ ¹ÝÀÀÇϴµ¥ º¸Åë Àú³á 9½ÃºÎÅÍ ºÐºñµÇ±â ½ÃÀÛÇϸ鼭 ¾ÆÄ§ÀÌ µÇ¸é °ÅÀÇ »ç¶óÁø´Ù. ¼ö¸éÀ» À¯µµÇÏ´Â µ¿½Ã¿¡ Ç×»êÈ­ ±â´É±îÁö ÇÏ´Â ¸á¶óÅä´ÑÀº ÇǺο¡ Àß ºÐºñµÇ¸é ÇǺÎÀÇ È¸º¹°ú Àç»ö¿¡ ¾ÆÁÖ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ÇǺΰ¡ Ǫ¼®Çϰí ĢĢÇÑ ÀÌÀ¯´Â ¹Ù·Î ÀÌ Ç×»êÈ­ ½Ã½ºÅÛÀÌ Á¦´ë·Î ¹ßµ¿µÇÁö ¾Ê¾Æ ÇǺÎÀÇ ¿©·¯ ¼Õ»óÀ» ÃæºÐÈ÷ ȸº¹ÇØ ÁÖÁö ¸øÇ߱⠶§¹®ÀÌ´Ù.

 

ºí·ç¶óÀÌÆ®´Â ³ëÈ­ÀÇ ¿øÀÎ
ÀÏ»ó»ýȰ¿¡¼­ »ç¿ëÇÏ´Â ´ëºÎºÐÀÇ ÀüÀÚ ±â±â¿¡¼­ ¹æÃâµÇ´Â ºí·ç¶óÀÌÆ®´Â ¸á¶óÅä´ÑÀ» ¾ïÁ¦½ÃÄÑ ÀáÀ» ±ú¿ì´Â ºû Áß Çϳª´Ù. Àú³áÀÌ µÇ¸é ¸á¶óÅä´ÑÀÌ ºÐºñµÇ¸é¼­ »ýü ¸®µëÀÌ ¸ÂÃçÁ®¾ß Çϴµ¥ °­ÇÑ ºû¿¡ °è¼Ó ³ëÃâµÇ¸é ¸á¶óÅä´ÑÀÇ ºÐºñ°¡ °¨¼ÒÇÑ´Ù. Àڿܼ±°ú ºñ±³Àû °¡±î¿î ºí·ç¶óÀÌÆ®¸¦ °­ÇÏ°Ô ÂØ¾úÀ» ¶§µµ ÇǺΠ³ëÈ­³» »ö¼Ò Ä§ÂøÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¿ì·Á°¡ ÀÖ´Ù. ºí·ç¶óÀÌÆ®¿¡ °è¼Ó ³ëÃâÀÌ µÇ¸é ¹ã¿¡ ÀûÀÀµÅ ÀÖ´Â ¿ì¸® ¸öÀÌ ³·À¸·Î ÀνÄÇϸ鼭 ÀÏ»ó¿¡ ºÒ±ÕÇüÀÌ »ý±â°í ¿ÜºÎ ±â°ü°ú ³úÀÇ »ýü ¸®µëÀÌ ²¿¿© ¸á¶óÅä´Ñ ºÐºñ·®À» °¨¼Ò½ÃŲ´Ù.

 

¼ö¸é 30ºÐ Àü¿¡´Â ºí·ç¶óÀÌÆ® Áö¾ç

ÀÌ·¸°Ô ¸á¶óÅä´ÑÀÌ ºÎÁ·ÇØÁö¸é Ç×»êÈ­ ½Ã½ºÅÛ°ú ¸é¿ª ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁö°í ¼ö¸éÀÇ Áú ¶ÇÇÑ ³·¾ÆÁ® ÇǺΰ¡ ÃæºÐÈ÷ ȸº¹µÉ ¼ö ¾øÀ¸´Ï ¹Ýµå½Ã Àáµé±â 30ºÐ Àü¿¡´Â °¡±ÞÀû ºûÀ» ³·ÃçÁÖ°í ÇÚµåÆù µî ÀüÀÚ±â±â¸¦ ¾²´Â °ÍÀ» Áö¾çÇØ ºí·ç¶óÀÌÆ®¿¡ ³ëÃâµÇ´Â ÀÏÀÌ ¾øµµ·Ï ÇÏÀÚ.

Copyright ¨Ï woman.chosun.com ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
  • Æ®À§ÅÍ
  • ÆäÀ̽ººÏ
  • īī¿À½ºÅ丮
  • ¸ÞÀϺ¸³»±â
  • ÇÁ¸°Æ®Çϱâ
  1. ¸ÞÀÎÀ¸·Î
  2. ±â»ç¸ñ·Ï
  3. ¸Ç À§·Î
´ñ±Û´Þ±â
±Û¾´ÀÌ    ºñ¹Ð¹øÈ£ (¼ýÀÚ 4ÀÚ¸®¸¦ ÀÔ·ÂÇØÁÖ¼¼¿ä)
½ºÆÔ¹æÁö [ÇʼöÀÔ·Â] ±×¸²ÀÇ ¿µ¹®, ¼ýÀÚ¸¦ ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä.
À̹øÈ£ Ä¿¹öÀ̹ÌÁö
À̹øÈ£
¼­Á¡ À̺¥Æ®
  • ¿¹½º24
  • ±³º¸¹®°í
  • ÀÎÅÍÆÄÅ©
  • ¾Ë¶óµò
  • ÀÌ´ÞÀÇ ¸ñÂ÷
  • Áö³­È£º¸±â
  • Á¤±â±¸µ¶