대박! 여성조선 정기구독 이벤트
ISSUE
  1. HOME
  2. ISSUE
  3. issue live

뮤지컬 배우 홍지민..."89k에서 32kg 감량, 특급 다이어트 식단 비결 공개

홍지민의 다이어트 근황과 식단의 비법 공개

2020-06-12 00:04

글 : 조이한 여성조선 온라인팀  |  사진(제공) : MBC,인스타그램

  • 트위터
  • 페이스북
  • 카카오스토리
"다이어트를 시작해 총 32kg을 감량했다"고 털어놓은 뮤지컬 배우 홍지민의 다이어트 비법이 재조명 받고있다.

뮤지컬 배우 홍지민이 6월 10일 방송된 MBC ‘라디오스타’에 출연해 홀쭉해진 모습을 드러냈다. 지금까지 숱한 다이어트 에피소드로 화제를 모은 그녀인 만큼 최고 몸무게와 다이어트 팁을 쏟아낸 것.

 

fg.jpg

홍지민은 “아이를 임신했을 때 92kg로 최고 몸무게가 나갔다. 아이를 3.53kg으로 출산했는데 딱 3kg만 빠지더라”며 “출산 후부터 다이어트를 시작해 총 32kg을 감량했다”고 털어놨다. 더불어 “지금은 뮤지컬 공연도 없고 집에서 맛있는 것도 많이 먹었더니 4~5kg 정도 증량했다”고 덧붙였다. 이에 누리꾼들 사이에서 그녀의 30kg 감량 비결이 다시 재조명 받고 있다.

 

홍지민 감량비법, `다이어트 식단 이렇게 짜라`

과거 방송된 KBS2 '해피투게더4'는 '찐 다이어터' 특집으로 홍지민, 함소원, 안선영, 김빈우가 출연했다. 약 30kg 감량으로 화제가 된 홍지민은 이날 방송에서 다이어트 비법을 공개했다. 그녀는 "안 해본 다이어트가 없다"며 "다이어트는 과학이다. 답은 하나다. 내가 먹은 칼로리보다 운동하는 칼로리가 높으면 무조건 빠진다"고 말했다.


이어 "아침에 5대 영양소를 다 먹고 기존에 먹던 일반식을 반으로 줄인 후 나머지를 야채로 채운다. 처음에는 야채를 '나부랭이'라고 했지만 이후 맛있게 먹는 방법을 찾아냈다"고 식단의 중요성을 강조했다. 또 "영양제를 꼭 챙겨먹어야 하고 잠을 많이 자야 한다. 아침도 꼭 챙겨드셔야 한다"며 다이어트 전문가의 면모를 보였다. 마지막으로 그녀는 "굶는 다이어트는 안 된다. 삼시세끼를 다 먹되 뺄 수 있는 다이어트를 선택한다"고 강조했다.


또한  MBN `리얼 마켓 토크, 카트쇼2`에서는 "오늘 스몰사이즈 옷을 입고 나왔다"며 확 달라진 몸매를 드러냈다. 출산 후 다이어트를 시작한 홍지민은 체중을 수시로 체크하는 것과, 작은 옷, 운동, 식단으로 살을 뺐다고 비결을 밝혔다. 

 

그녀는 무엇보다 "강력하게 말씀드리는데 체중은 수시로 재면 좋다"면서 "어떤 음식을 먹었을 때 체중이 올라가고, 어떤 음식을 먹었을 때 빠지는지 체크하면 `앞으로 이렇게 먹으면 절대 안 되겠구나` 이런 것들을 정확하게 알 수 있기 때문"이라고 설명했다. 이어 "옷을 크게 사는 것보다 작게 사는 게 유리하다"며 운동을 할 때도 기능복을 갖춰 입는 것이 다이어트에 도움이 된다고 전했다.

 

 

dfdf.jpg

 

rte.jpg
▲홍지민 SNS

홍지민 '특급 다이어트' 식단은?

홍지민은 "알 배추를 쪄서 쌈으로 먹으면 좋다"며 "칼로리가 낮고 포만감이 어마어마하다. 양껏 먹어도 살이 찌지 않고, 진짜 맛있다"고 추천했다. 아울러 "아침, 점심은 평소 먹는 대로 먹지만 양은 좀 줄였다"면서 숙성한 장아찌, 채소, 달걀흰자찜, 도토리묵 등을 주로 먹었다고 말하며 다이어트 전문가의 면모를 보였다. 

 

Copyright ⓒ woman.chosun.com 무단 전재 및 재배포 금지
  • 트위터
  • 페이스북
  • 카카오스토리
  • 메일보내기
  • 프린트하기
  1. 메인으로
  2. 기사목록
  3. 맨 위로
댓글달기
글쓴이    비밀번호 (숫자 4자리를 입력해주세요)
스팸방지 [필수입력] 그림의 영문, 숫자를 입력하세요.
이번호 커버이미지
이번호
서점 이벤트
  • 예스24
  • 교보문고
  • 인터파크
  • 알라딘
  • 이달의 목차
  • 지난호보기
  • 정기구독
이마트
LG