할리우드 스타들도 건강을 위해 꼭 챙겨 먹는다는 슈퍼 씨드가 다시 주목받고 있다. 요즘 핫한 슈퍼 씨드 제품부터 먹는 법, 그리고 미란다 커의 레시피까지 소개한다.
#치아씨드
 
10배에서 20배 정도의 물을 흡수해 달걀흰자와 같은 점성이 생기면서 부피가 불어나는 특징이 있다. 탄수화물과 단백질은 물론 비타민과 무기질을 함유해 다이어트에 효과적이다. 물과 함께 마시거나 주스에 넣어 마시면 푸딩 같은 식감을 느낄 수 있다. 스무디나 샐러드에 첨가해도 좋다.

1 치아씨드와 핑크 비타민을 함유해 피부에 수분과 영양을 공급해주고 생기를 충전해주는 더페이스샵 치아씨드 피지 잡는 수분크림 레트로 에디션. 100㎖ 2만4천원. 
2 직접 키우는 건강한 젖소들에게서 하루 두 번 착유해 신선하고 원물 그대로의 순수한 맛을 살린 하네뜨, 아낌없이 가득 담은 과일 요구르트 #치아씨드. 330㎖ 7천원.
 
본문이미지
미란다 커’s  치아씨드 해독주스 레시피
재료 치아씨드 1스푼, 스피루리나 파우더 1스푼, 생카카오 파우더 1스푼, 고지베리 1스푼, 마카 1스푼, 현미 프로틴 파우더 1스푼, 아사이베리 파우더 1스푼, 코코넛 밀크 1컵, 코코넛 워터 1컵
만드는 법
1 코코넛 밀크와 코코넛 워터를 믹서에 넣는다. 2 나머지 파우더를 넣고 믹서를 돌린다.


#햄프씨드
 
입에다 탈탈 털어 넣어도 되고 밥을 지을 때 넣거나 요구르트, 샐러드에 곁들여 먹어도 별미다.
대마 씨의 껍질을 벗겨 환각 성분을 없앤 씨앗 속의 알갱이인 햄프씨드는 풍부한 양질의 식물성 단백질과 불포화지방산, 비타민, 미네랄 등 체내에서 생성하지 못하는 영양소들이 다량 함유되어 있다.

3 천연 유래 성분 100% 함유와 프랑스산 햄프씨드를 사용하여 피부에 활력을 되찾아주는 닥터올가 보레고 100% 퓨어 햄프씨드 오일. 60㎖ 4만3천원.
4
오메가 3.6의 햄프씨드 에너지로 민감한 두피에도 안심하며 사용할 수 있는 강력한 두피 모발 영양 케어 샴푸 햄파맥스 지성 두피용 샴푸. 400㎖ 2만원.


#아마씨드
 
천연 에스트로겐이라 불리는 리그난 성분이 함유되어 갱년기 때 섭취하면 효과적이고 오메가 3 성분이 다량 함유되어 피부 미용에도 도움을 준다. 하루 권장량은 약 16g이다.

5 진한 초콜릿 칩과 아마씨, 치아씨가 함유돼 오메가 3를 섭취할 수 있는 비스킷. 미주라 나뚜라리카 초콜릿 칩 아마란스 아마씨 비스켓, 250g, 4천원대.
6 나물, 파스타, 요구르트 등 다양한 요리에 곁들이기 좋은 감성 먹거리 아마씨 오일. 250㎖ 9천9백원.

 

ⓒ woman.chosun.com 무단 전재 및 재배포 금지