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생활 속 명상 쇼핑

2020-05-07 06:16

진행 : 김선아

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스티브 잡스가 명상에 심취했던 것은 이미 잘 알려진 사실이다. 이 외에도 마크 저커버그, 오프라 윈프리 등 세계적인 명사들이 명상에 열광하고 있다. 스트레스와 잡념을 내려놓고 오로지 자신에게만 집중함으로써 내면의 에너지를 키우고 새로운 영감을 얻을 수 있기 때문이다. 명상이 아직 낯선 당신을 명상의 길로 인도해주는 아이템들을 소개한다.
집 안 곳곳에 명상의 기운을 북돋워주는
라이프스타일 아이템
 
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1 이딸라 프루따 컬렉션
명상할 때 몸을 정화해주는 한 잔의 차는 기본이다. 건강한 과일 음료를 곁들여도 좋다. 핀란드 프리미엄 라이프스타일 브랜드 이딸라의 따사로운 핀란드 풍경을 담은 프루따 컬렉션처럼 예쁜 테이블웨어와 함께라면 명상 시간이 더욱 즐거울 터. 이딸라만의 노하우로 선명하고 고른 색감을 자랑하는 프루따는 유리 표면에 섬세하게 양각된 과일 패턴으로 싱그러운 테이블을 연출한다. 특히 빛을 받을 때 드리우는 그림자에도 제품의 컬러를 그대로 반영해 테이블을 더욱 아름답게 만든다. 피처 1ℓ 18만원, 텀블러 250㎖ 2개 7만9천원.
 
 
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2 이누스바스 노블 리젠시
명상을 반신욕과 함께 욕실에서 하는 사람도 많다. 그런 사람들에게 이누스바스의 욕실 리모델링 패키지 ‘노블 리젠시’를 추천한다. 천연석 디자인이 특징으로, 스톤 질감 타일은 포인트 타일 없이도 공간을 풍부하게 표현해준다. 또한 작은 조약돌 같은 천연석 무늬 디자인이 과하지 않은 장식성과 우아함을 연출해 조용히 명상하는 데 힘을 실어준다.
 
 
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3 라문 벨라 골드
전설적인 디자이너 알레산드로 멘디니와 뉴에이지의 디자인 아이콘 마르셀 반더스의 협업을 통해 선보이는 조명. 특히 골드 컬러가 가진 따뜻하고 풍요로운 컬러감이 빛과 만나 퍼지면서 마치 햇살이 은은하게 비치는 듯 밝고 아늑한 공간감으로 심리적 안정감을 전해준다. 또한 벨라는 바흐, 쇼팽, 푸치니 등의 10가지 클래식 멜로디와 스위스 오르골 명인의 멜로디를 탑재하고 있다. 클래식 멜로디는 집중력을 높여주는 호르몬인 도파민과 세로토닌의 분비를 촉진시켜 무기력한 일상을 극복하는 데 도움을 준다. 공간에서 우울함을 날리고 마음에 안정감을 되찾아줄 힐링 가전이다.
 
 
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4 알로소 1인용 리클라이너 체어 라임
명상 콘텐츠 전문가인 숨 쉬는 고래 김부진 대표는 꼭 가부좌를 하고 장시간 앉아 있는 것만이 명상이 아니라 버스에서라도 내면을 들여다볼 수 있다면 그것도 명상이라고 했다. 복잡한 마음을 비우고 내면에 다가가는 장소로 1인용 리클라이너 체어도 괜찮다. 라임은 퍼시스 그룹의 가구 노하우를 담은 소파 전문 브랜드 알로소가 선보이는 스타일리시한 리클라이너 체어다. 이탈리아의 세계적인 산업디자이너 클라우디오 벨리니와 퍼시스 그룹의 스튜디오원이 협업해 만든 제품으로, 부피감을 줄여 거실, 서재, 침실 등 원하는 곳 어디든 효율적으로 배치할 수 있어 실용적이다. 마감재에 따라 가격은 상이하며, 1백만원 후반~2백만원 중반대.
 

당신을 명상의 길로 인도하는 도서들
 
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<당신의 삶에 명상이 필요할 때> - 앤디 퍼디컴, 스노우폭스북스
마지막으로 10분 동안 아무것도 하지 않고 있던 때가 언제인지 기억하는가? <당신의 삶에 명상이 필요할 때>는 영미권 명상 분야 최고권위자로 인정받는 파란 눈의 스님 앤디 퍼디컴의 저서다. 10개 나라에서 출간된 이 책이 해외 언론의 주목을 받게 된 계기에는 빌 게이츠와 엠마 왓슨이 있다. 그들은 자신의 내면의 답, 오직 나만의 길을 직시하고 싶어 했고 명상이 가장 확실한 방법임을 알고 있었다. 저자 자신이 승려가 되고 명상을 수련하며 겪은 시행착오로 터득한 가장 쉽고 정확하게 명상할 수 있는 방법을 담은 책이다.
 
 
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<명상이 뇌를 바꾼다> - 장현갑, 불광출판사
한국 심리학계의 거장이자 K-MBSR 프로그램의 창시자 장현갑 교수가 뇌과학과 심리학의 최신 연구 결과를 바탕으로 증명한 명상의 효과와 그 구체적인 실천 방법을 담은 책. 불안, 우울, 걱정, 스트레스 등 우리를 괴롭히는 대부분의 감정은 우리 뇌가 만들어낸다. 부정적인 감정을 만들어내며 ‘괴로운’ 뇌를 ‘행복한’ 뇌로 바꿔주는 가장 탁월한 방법, 명상의 효과를 뇌과학, 심리학의 여러 연구 결과를 바탕으로 증명하고, 명상의 구체적인 실천 방법에 대해 친절하고도 자세하게 풀었다.
 
 
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<명상이 이렇게 쓸모 있을 줄이야> - 가토 후미코, 비즈니스북스
<명상이 이렇게 쓸모 있을 줄이야>는 바로 그런 이들을 위한 입문서다. 미국 NLP(Neuro-Linguistic Programming) 협회 공인 강사이자 멘탈 트레이너로 활동 중인 저자는 하루 ‘3분’ 명상을 통해 삶의 극적인 변화를 이끌어낼 수 있다고 말한다. 그는 이 책을 통해 자신을 비롯해 많은 사람들이 직접 경험한 명상의 효과를 설명하고 솔루션을 제시한다.
 
 
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<마이클 싱어 명상 다이어리> - 마이클 싱어, 라이팅하우스
<마이클 싱어 명상 다이어리>는 저자 마이클 싱어가 뉴욕타임스 베스트셀러 1위에 빛나는 <상처 받지 않는 영혼>에서 직접 고른 명상 도움 문장들을 길잡이 삼아, 독자가 스스로 자신의 내면을 탐구할 수 있도록 설계되었다. 독자들이 ‘진정한 나’를 찾고 내면의 자유를 얻을 수 있게 돕는 실전 워크북이다.
 
 
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<내 마음을 안아주는 명상 연습> - 최훈동, 담앤북스
세상에서 가장 어려운 게 내 마음을 닦고 길들이는 방법이다.
<내 마음을 안아주는 명상 연습>은 심리학과 명상에 정통한 저자가 상처를 덧나게 하지 않으면서도 자신의 깊은 속내를 들여다보고 통찰과 치유의 실마리를 찾게 돕는 심리 에세이다. 이 책은 우리 안에 내재되어 있는 자비와 지혜의 품성을 깨우는 길을 안내한다. 명상 안내 음성에 따라 스마트폰을 통해 쉽게 명상을 체험하게 하였으며, 숙고명상 노트를 마련하여 명상 중 느낀 감정을 기록, 감정을 잘 갈무리하게 돕는다.
 

명상을 친숙하게 도와주는 어플
 
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Calm 수면과 명상, 휴식 부문 1위 앱으로 심리학자, 치료사, 정신건강 전문가들이 권장한다. 많은 사용자들이 가이드 명상, 굿나잇 스토리, 호흡 프로그램, 스트레칭 운동, 편안한 음악을 통해 수면의 질 향상, 스트레스 감소, 불안 감소 등을 경험하고 있다.
 
 
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명상 음악 요가, 명상, 휴식 관련 음악 앱으로, 고품질 음악으로 마음을 진정시키고 두뇌를 쉬게 할 수 있다. 다양한 테마의 음악을 선택하거나 자신만의 특별한 음악을 만들기에 좋다. 명상을 할 때나 잠 못 이룰 때 타이머를 맞추고 사용하기에 편하다.
 
 
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Meditopia 전 세계 3백만 명 이상의 사용자가 이용하는 한국어 명상 앱. 과학자와 요가 및 명상 전문가가 개발한 명상 훈련과 7일 프로그램, 수면에 도움을 주는 슬립 뮤직 등의 서비스를 제공한다. 고품질의 사운드로 완성된 다양한 콘텐츠가 가득하다.
 
 
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코끼리 명상과 심리 수업 음원을 제공하는 애플리케이션. 현대인들이 겪는 스트레스, 불안감, 우울, 자존감, 불면 등의 문제를 치유하고 마음의 평온과 집중력, 긍정성을 개발하기 위해 혜민스님을 포함한 심리 분야 전문가들이 콘텐츠를 제공한다.
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