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코로나 시국엔 건강이 대세! 다이어트 서적 판매량 2.4배 증가

홈트, 건강 관련 서적 판매량 부쩍 늘어

2020-05-12 16:19

글 : 한송이 여성조선 온라인팀  |  사진(제공) : 각 출판사

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코로나19로 인해 집에 있는 시간이 많아지며 홈트, 건강 관심 증가로 다이어트 도서 판매가 눈에 띄게 늘었다.

코로나 사태로 집에서 지내는 시간이 크게 늘면서 스스로 몸매와 건강을 가꿀 수 있도록 돕는 도서가 인기다.

 

교보문고에 따르면 지난 1월부터 4월까지 도서 판매량을 조사한 결과 다이어트 관련 도서 판매량이 전년 동기 대비 47% 신장했다. 인기에 따라 다이어트 도서가 속한 건강분야 판매량도 10% 올랐다. 이는 1월부터 사회적 거리두기를 대대적으로 시행한 결과라고 볼 수 있다. 4월에만 전년 동월 대비 151%로 2.5배가 신장한 것으로 나타났기 때문이다. 집콕으로 인해 늘어난 체중이 고민이라면 다음 도서의 도움을 받아보자.

 

1. 5일의 기적 

 

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비만과 대사질환을 한 번에 해결하는 ‘한국형 단식모방 다이어트’다.아무리 노력해도 살이 잘 빠지지 않는 난치성 비만의 원인으로 이 책은 ‘당독소’를 주목한다. 저자는 이 당독소를 해결하는 특별한 방법들을 고안해냈다. 한국식품연구원 자문위원인 메디컬회사 대표와 15년 넘게 기능의학을 연구하면서 환자들의 다이어트를 도왔던 가정의학과 전문의가 임상연구를 통해 ‘당독소 해독 5일 다이어트’ 프로그램을 완성한 것이다. 이 책에서는 5일 동안 근육 손실 없이 체지방 감량 효과를 누릴 수 있는 ‘당독소 해독 다이어트’를 소개하고 있다. 하루에 800kcal로 제한해서 먹는 것을 기본으로 하는데, 이로써 우리 몸은 굶지 않고 있는데도 마치 단식하고 있는 것과 똑같은 효과를 누릴 수 있다. 5일이 지나면 평균 2~2.5kg가 기본적으로 빠지고 최대 8kg까지도 체중 감량 효과를 볼 수 있다.

 

(박명규, 김혜연)



2.나는 한 달에 1kg만 빼기로 했다 

 

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저자 이지은은 ‘탈 다이어트’를 선언하며 다이어트가 더 이상 참고, 어렵고, 힘든 것이 아니라 건강하고 행복해지는 습관이라고 소개하고 있다. ‘이지은 다이어트’라는 유튜브 채널을 운영하며 다이어트에 대한 새로운 패러다임을 제시하고 있는 저자가 생각하는 다이어트의 모든 것이 이 책에 빠짐없이 담았다. 그때그때 상황에 따라 필요한 운동과 스트레칭, 마사지, 식사법을 통해 언제, 어디서든 다이어트를 할 수 있도록 구성하였다. 뿐만 아니라 요즘 특히 문제되고 있는 폭식과 과식에 대한 대처법과 운동을 모두 담아 잠깐 방심에도 개의치 않고 자신의 다이어트를 진행할 수 있도록 하였다. 다이어트를 단순히 살만 빼는 것이 아니라 내 마음의 소리를 듣고 마인드 컨트롤하며 나쁜 습관을 줄이고 좋은 습관을 기를 수 있도록 했다.

 

(이지은)

 

3. 체간 리셋 다이어트 시즌 2 

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사쿠마 겐이치는 바디 메이크 트레이너이자 세계 3대 미인 대회인 미스 유니버스, 미스 인터내셔널, 미스 월드에 출전한 일본 대표를 관리하면서 이름을 알렸다. 세계적인 탑 모델부터 일반인까지 약 3만 명에 이르는 여성의 체형을 변화시켰다. 20대 초반부터 전문 트레이너로 활동하며 사람들의 잘못된 습관과 살이 찌는 원인을 연구했고, 이 경험을 바탕으로 아름다운 몸매로 바꿔주는 바디 메이크 트레이닝을 시작했다. 책에서는 '방심 금물! 근육 속 지방까지 이소성지방을 없애자' '먼저 이것부터! : 잘못된 근육 사용을 리셋, 원하는 몸매로 내 몸을 디자인' 을 릴렉스 스트레칭, 자명종 운동, 네거티브 트레이닝 등 스텝별로 나눠 친절하게 설명해준다. 

 

(사쿠마 겐이치, 이선정)

 

4. 최강의 식사  

 

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저자는 자신의 시간과 자산을 아낌없이 쏟아 부어 몸 안팎의 환경 변화를 자기가 원하는 대로 움직이도록 제어하는 기술, 즉 ‘바이오해킹’을 이용하여 자가 실험을 통해 무엇이 효과가 있고 무엇이 효과가 없는지, 그 이유는 무엇인지를 하나하나 검토해 나갔다. 거기서 찾아낸 ‘완전무결 프로그램’은 그의 아이큐를 20이나 올리고 체중을 50KG이나 감량시켰다. 이 획기적인 방식은 저자가 10년 동안 실리콘밸리 보건연구소의 소장, 이사장, 이사를 맡아 안티에이징 분야를 이끌어오면서 더욱 보강되었다. 이처럼 저자가 전문가들로부터 얻은 엄선된 지식과 15년간 75만 달러가 넘는 비용을 투자해 직접 실험한 결과를 바탕으로 과학적으로 음식과 건강의 알고리즘을 설명한다.

 

(데이브 아스프리, 정세영)


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