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평범한 운동은 가라! 2019 트렌디 운동법

2019-03-06 09:00

진행 : 김선아  |  사진(제공) : 각 인스타그램, 셔터스톡  |  어시스턴트 : 이주아, 김지은

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chapter 1
평범한 운동을 거부하는 셀럽들

셀럽들은 운동법도 남다르다. 건강과 아름다움을 위한 그녀들만의 특별한 운동 시크릿.
 
 
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@lightyears81

조여정, 오윤아, 윤승아 - 탄츠플레이
탄츠플레이는 현대무용가 김윤아 씨가 공연 중 부상을 당한 뒤 재활을 위해 필라테스를 배우다 현대무용과 필라테스를 활용해 만든 운동으로 알려져 있다. 무용(Tanz)과 놀이(Play)의 합성어로, 현대무용과 발레, 필라테스, 요가, 모던 댄스를 접목한 운동이다. 관절에 무리를 주지 않고 신체의 전반적인 균형을 잡아주는 만큼 몸매 관리에 탁월하다는 평을 듣는다. 무용의 미적인 움직임과 현대무용의 역동적인 움직임을 통해 전신운동을 할 수 있으며, 근력이 좋아지고 유연성이 향상되어 보디라인이 아름다워지는 효과를 볼 수 있다. 조여정을 필두로 오윤아, 윤승아도 탄츠플레이에 푹 빠져 있다.
 
 
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@mintsungrace

박하선 - 사이클, 스포츠 클라이밍, 플라잉 요가
여리여리한 외모와 다르게 암벽등반, 사이클 등의 몸 쓰는 운동을 좋아하는 박하선은 스포츠 클라이밍(암벽등반)으로 10㎏을 감량한 것으로 알려져 화제를 낳은 바 있다. 그녀는 클라이밍에 대해 “아무리 먹어도 살 안 쪄서 좋은 운동”이라며 예찬했는데, 최근에는 영화 촬영을 하며 접한 사이클과 플라잉 요가의 매력에 빠져 있다. 플라잉 요가는 공중에 달린 해먹을 이용한 신개념 요가로, 박하선은 플라잉 요가 국제자격증까지 땄을 정도로 열정적으로 즐기고 있다.
 

이효리, 강예빈 - 패들보드 요가
방송을 통해 패들보드 위에서 요가 자세를 취하고 노를 젓는 모습을 보여준 이효리와 강예빈. 패들보드 요가는 물 위에 떠 있는 길고 좁은 형태의 보드 위에서 노를 젓거나 요가를 하는 운동으로, 바다나 호수에서 진행한다. 꽉 막힌 실내 운동 공간에서 벗어나 탁 트인 공간에서 운동하기를 원하는 이에게 추천한다.
 
 
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@rainbowoorinaeun

고나은 - 번지 피지오, 플라잉 요가
한국체육대학교에서 생활무용학을 전공한 고나은은 골프, 테니스, 복싱 등 모든 운동에 능통하다. 그녀가 요즘 푹 빠진 운동은 번지 피지오. 번지코드(로프)의 탄성을 이용한 유산소운동으로 관절이 안 좋은 사람에게 특히 좋다. 고나은은 놀이기구를 타면서 운동하는 느낌이라 재밌고, 전신운동이 되어서 좋다고 소감을 밝혔다. 그녀는 또 뭉친 근육을 플라잉 요가로 푸는 플라잉 요가 마니아이기도 하다.
 
 
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@2l_kjh

이엘 - 폴댄스, 사이클, 당구, 러닝
이엘은 클라이밍, 필라테스, 요가, 폴댄스, 수영, 사이클 등 다양한 운동을 섭렵한 운동광이자 폴댄스 역시 수준급이다. 최근에는 한적한 센터나 집에서 혼자 스트레칭과 요가, 소도구를 활용한 웨이트를 하며 관리하는 중이다. 특히 지루한 운동을 싫어해 케틀벨 스윙처럼 재미있고 역동적인 운동을 즐겨 한다. 케틀벨이라는 도구를 이용하여 코어근육을 단련하는 운동이다.
 
 
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@yjyjyjyjyj_yj

최여진 - 줌바댄스, 탄츠플레이
2000년대 초반 미국에서 시작된 후 세계적으로 인기를 얻은 다이어트 댄스인 줌바댄스는 라틴어로 ‘빠르고 재미있게 움직인다’라는 뜻이다. 쉽게 따라 할 수 있을 뿐만 아니라 칼로리 소모에 효과적이다. 줌바댄스 강사 자격증까지 소지하고 있는 최여진은 촬영 중간에 대기실에서도 줌바댄스를 추며 부기를 뺄 정도로 줌바 사랑이 대단하다. 그룹으로 하는 줌바댄스는 흥겹게 즐기는 반면, 홀로 하는 탄츠플레이를 통해서는 몸의 유연성을 기르고 있다.
 
 
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@leesiyoung38

이시영 - 복싱, 탁구, 마라톤
복싱선수 국가대표 출신인 이시영이 요즘 꽂혀 있는 운동은 마라톤(러닝)이다. 임신 7개월에 하프 마라톤을 완주하고 임신 9개월에 등산한 체력으로 출산 100일 뒤 마라톤 경기까지 출전했다. 추운 겨울 하루도 거르지 않고 매일같이 5~7㎞씩 뛰어 체력을 다졌으며, 그런 습관은 지금도 이어지고 있다. 이시영이 복싱과 가장 비슷한 운동이라서 빠져 있다는 또 다른 운동은 탁구다. 대형면허, 2종 소형면허, 특수트레일러면허 등을 한 번에 땄다는 그녀는 몸으로 하는 모든 것에 능통한 타고난 스포츠우먼이다.
 

손예진 - TRX
TRX로 몸매를 관리하고 전문가 과정까지 수료한 것으로 알려져 화제가 된 손예진. TRX(Totally Body Resistance Exercise)는 미국 해군 특수부대가 즐겨 했던 체력 단련 방법이다. 처음에는 낙하산 줄에 손이나 발을 매달아 동작을 취하는 방식으로 시작하며 점프, 스쿼트, 발걸이에 발을 걸고 트레이닝을 하는 등 다양한 동작으로 진행한다. 근력을 키우고자 하는 부위에 맞는 운동법을 찾아 동작한다.
 
 
 
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chapter 2
지금 주목받는 트렌디 운동법

뻔한 운동보다는 나만의 특별한 운동을 찾고 싶은 사람들, 일상의 활력소로 운동을 통한 자극이 필요한 사람을 위한 새로운 운동법을 소개한다.
 

파운드핏
파운드핏(Pound fit)은 전용 드럼스틱인 연두색 립스틱스(Ripstix)를 신나게 두드리면서 에너지를 발산하는 전신운동이다. 립스틱스는 약 113g으로 일반 드럼스틱보다 약간 더 무겁기 때문에 코어머슬에 자극을 주고, 신체 밸런스를 향상시킨다. 립스틱스를 양손에 잡고 두드리는 움직임과 타격 소리가 청각신경을 자극해 즐겁게 땀을 흘릴 수 있다.
 
 
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필록싱
필록싱(piloxing)은 2010년 스웨덴 출신 유명 댄서이자 필라테스 마스터가 창시한 융복합형 프로그램으로, 6년 만에 전세계 100개국 여자들을 사로잡은 우먼스 피트니스 프로그램이다. 복싱의 민첩성과 파워, 스피드에 필라테스의 유연성을 더하고, 신나는 댄스 동작까지 가미한 것이 원리. 복싱, 필라테스, 댄스 세 가지 프로그램을 한 시간 동안 번갈아 진행하고, 인터벌 트레이닝 하며, 다이어트에 효과적이다. 음악에 맞춰 흥겹고 빠르게 진행하므로 신체는 물론 정신적으로도 활기를 불어넣어준다. 아시아에서 첫 마스터 트레이너로 선정된 우지인이 2013년 한국에 처음 소개했다. 현재 전국에 필록싱 강사는 1000명 남짓이다.
 

필록싱 바레
필록싱 바레(Piloxing Barre)는 여성의 하체 고민을 해결하기 위한 프로그램이다. 발레슈트를 입지 않고 1인용 발레 바에서 누구나 군살 없는 잔근육의 보디라인과 매끈하고 탄력 있는 하체 라인을 집중적으로 단련할 수 있다. 발레 바에서 발레리나의 웜업 동작으로 우아하게 시작해서 필록싱 안무를 반복하는 상체운동 프로그램은 신체 밸런스를 활성화하고 깊은 근육 사용을 가능하게 한다. 필록싱의 시그너처인 250g 글러브를 착용하고 프로그램을 운영한다. 강남의 4050 여성들의 인기 프로그램으로 예약 없이 수강할 수 없을 정도라고.
 

필록싱 넉아웃
필록싱 넉아웃(Piloxing knockout)은 필록싱의 복싱 파워와 필라테스의 유동성과 우아함으로 칼로리를 강렬하게 소모하는 고강도 트레이닝 프로그램이다. 강한 점프 동작으로 신체를 공중에 띄우고 착지하는 고강도 동작으로 구성된다. 250g 글러브를 착용하여 전신 토닝과 심폐 지구력을 극대화하여 필록싱 중 운동 강도가 가장 높다. 한마디로 인터벌 트레이닝의 끝판왕이다.
 

발레핏
발레와 피트니스를 결합한 운동으로, 정통 발레에 각종 스트레칭 또는 필라테스 동작을 섞어 트레이닝을 한다. 근육을 길고 가늘게 가꾸고 근력을 향상시키며 체형 교정에 도움이 된다. 발레 웜업인 스트레칭을 주로 하는 발레 스트레칭, 발레에 필라테스 동작을 결합한 필라레 등 수업 프로그램에 따라 운동 효과가 달라진다. 발레 스트레칭은 체형 교정에 효과적이고, 필라테스처럼 링, 밴드, 볼 등 소도구를 활용하는 프로그램은 근력 증진에 도움이 된다. 발레 점프 동작을 반복하는 프로그램은 유산소운동 효과가 크다.
 
 
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보디아트
필라테스와 요가, 스트레칭을 결합한 운동으로, 요가의 아사나를 주축으로 하는 동작이 많아 요가 수련법의 하나로 간주하기도 한다. 효율적인 신체 움직임을 통한 힘과 유연성 강화, 집중력 증진 등을 목적으로 하며, 음과 양의 조화, 움직임과 휴식의 균형, 호흡법을 통한 정서적 안정을 함께 추구한다. 요가와 필라테스처럼 전반적인 신체 근력 증진에 효과적이지만 반복되는 시퀀스를 통해 유산소운동 효과도 얻을 수 있다.
 

힙레
힙합과 발레를 접목한 운동으로, 발끝으로 서는 발레 특유의 동작에 골반을 사용하는 힙합 그루브를 섞어놨다. 미국 무용가 호머 한스 브라이언트가 창시했으며, 다소 지루할 수 있는 클래식 발레에 힙합의 강렬한 에너지를 더해 춤을 추는 이와 보는 이 모두에게 즐거움을 선사한다. 유럽과 미국의 대표적 춤 문화를 결합한 만큼 문화의 다양성을 체험할 수 있고, 힙합의 큰 동작에 발레의 세밀한 자세를 더해 크고 작은 근육을 모두 사용하면서 더 많은 신체 부위를 움직일 수 있는 것이 장점이다. 우리나라에서는 프로그램을 진행하는 곳이 많지 않지만 유튜브 등을 통해 먼저 접해볼 수 있다.
 

아쿠아 플로트핏
지면과 달리 불안정적인 물의 특성을 이용해 아쿠아 매트를 띄운 채 다양한 피트니스 동작을 하는 신개념 수중운동이다. <나 혼자 산다>에서 모델 한혜진이 체험해서 화제를 모았으며, 매트 위에서 균형을 잡으며 필라테스와 요가 동작을 한다. 온몸에 힘이 들어가 전신 근육이 길러지며 평지에서 할 때보다 훨씬 칼로리 소모가 많다.
 
 
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캉구점프
유럽에서 시작해 북미를 접수하고 한국에 찾아온 캉구점프. 인라인 스케이트처럼 생긴 부츠에 바퀴 대신 특허 받은 스프링 시스템이 달린 슈즈로 운동한다. 슈즈는 하단 스프링이 충격을 흡수해 관절의 무리는 덜고, 뜀박질만 해도 운동량과 효과가 두 배 이상 높다. 충격을 흡수하는 시스템이라 운동 중 부상 위험을 줄이고 자세 교정에도 탁월하다. 댄스와 접목한 캉구 댄스, 다소 높은 운동 강도를 통해 근력 강화와 심폐 내구성 강화에 효과적인 캉구 파워와 캉구 부트캠프, 어린이를 위한 캉구 디스커버리, 격투기 동작을 접목한 캉구 킥&펀치 등의 교육과정이 있다.
 

페르시안 요가
인도 요가와는 다르게 다양한 맨몸 동작을 수행하기 때문에 인도 요가보다 역동적이다. 빠른 템포로 리듬에 맞춰 몸을 움직이기 때문에 기존 요가와는 다른 새로운 트레이닝을 경험할 수 있다.
 

타바타
짧은 시간 높은 강도로 최대 효과를 낼 수 있는 타바타(Tabata)는 고강도 인터벌 트레이닝 중 가장 대중적인 4분 트레이닝 프로그램으로 이뤄진다. 본래 운동선수의 성과를 높이기 위한 목적으로 개발되었는데, 운동을 즐기는 일반인에게도 새로운 워크아웃으로 받아들여지면서 인기를 얻었다. 4분 몰입운동은 경쾌한 타바타 음악에 맞춰 20초 운동과 10초 휴식을 8라운드에 걸쳐 반복한다. 강도 높은 단계별, 레벨별 수행 방법을 익히며 다이어트할 수 있는 체지방 감량 솔루션이다.
 
 
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trx
TRX 운동 시스템은 로프에 자신의 체중에 맞춰 훈련할 수 있는 서스펜션 훈련 형태를 취한다. 휴대가 간편한 끈 형태의 도구 하나만 있으면 집이나 실외에서 간편하게 운동을 즐길 수 있다. 힘, 균형, 유연성 훈련을 동시에 할 수 있으며, 코어 근육을 강화할 수 있다.
 

줌바댄스
개그우먼 심진화가 다이어트에 성공해 화제가 된 운동으로 초보자도 쉽게 따라 할 수 있다. 신나는 라틴 음악과 함께해 칼로리가 엄청나게 소모되며, 한 시간에 최대 1000㎉까지 소모할 수 있다.
 
 

chapter 3
운동 문화를 바꾸는 피트니스 리더

피트니스 전문가로서 새로운 운동법을 한국에 가장 먼저 소개하고 있는 우지인 피트니스 대표 우지인. 새해 운동을 결심한 많은 이들을 위해 그녀를 만나 조언을 들었다.
 
 
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“건강과 몸매 두 마리 토끼를 다 잡고 싶다면
무조건 꾸준히 할 수 있도록 운동을 설계해야 해요”
 

각양각색의 직업군과 환경 속에서 사람들은 저마다 운동법에 관심을 가지기 마련이다. 우지인 대표도 요즘 유행한다는 운동에 푹 빠져 있었다.

“주 1회는 고강도 인터벌 트레이닝으로 유산소성 운동과 근력운동의 효과를 볼 수 있는 타바타 프로그램을 40분간 즐겁게 합니다. 짧은 시간 흠뻑 땀을 흘리고 나면 전우애가 생기고 활기가 넘치죠. 군살이 찔 틈이 없어요. 주 1회는 필록싱 프로그램을 택해요. 복싱을 통해 어깨와 팔을 많이 움직이고, 스탠딩 필라테스로 코어 밸런스를 향상시키죠. 또 주 1회는 연둣빛 립스틱스를 두드리며 파운드핏을 하는데, 런지와 스쿼트 자세를 많이 하기 때문에 부족한 하체 근력운동을 대신할 수 있습니다.”

우 대표는 2019년 가장 핫한 운동으로 이완운동과 셀프 마사지로 이루어지는 보디스킬 릴리즈를 꼽았다.

“폼롤러와 마사지볼 피넛볼 등을 이용한 스스로 몸풀기 운동이에요. 요즘에는 학생, 어른, 직장인 할 것 없이 만성피로에 시달리고 있어서인지 혈액순환이 잘되는 운동법에 관심이 쏠려 있어요. 저도 책을 여러 권 냈지만 다른 책보다 <우지인의 속근육을 풀어라>라는 셀프마사지 실용서가 독자들의 사랑을 많이 받아요. 이완 운동법은 다리에 힘이 없어 걷지 못하고 근육이 없어 근력운동이 버거울 때에도 혈액순환을 도와주고 몸이 경직되지 않게 하는 기본 프로그램이에요. 100세 인생이니만큼 노인이 되어서도 스스로를 지켜주는 건강 요법으로 국민운동이 되어야 한다고 생각해요.”
 
 
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몸의 균형을 찾고 바른 움직임을 깨워 관절 주변 부상을 방지하려면 운동 전 웜업과 운동 후 스트레칭도 중요하다. 웜업은 두 단계가 있다. 첫째, 짧아진 근육을 늘리고 뭉친 근육을 풀어내는 근막이완의 보디스킬 릴리즈다. 그다음 동적인 관절 움직임으로 이마에 땀이 송글송글 맺힐 때까지 어깨관절, 골반관절, 발목관절, 손목관절 등을 5분 정도씩 움직이며 본격적인 운동에 접근한다. 운동이 끝나면 팔다리로 몰린 혈액이 심장을 잘 돌아 안정을 찾을 수 있도록 부위별 근육을 충분히 스트레칭해 다음 날 근육통과 피로감으로 일상에 무리가 되지 않도록 마무리한다. 우 대표는 수분 섭취 방법도 잘 체크하라고 충고한다.

“물을 마시면 체중이 올라가니까 운동 중에는 안 마시는 경우가 더러 있어요. 운동하는 동안 물이 부족하면 운동 효율도 떨어지고 숨어 있는 군살 지방도 태울 수 없어요. 촉촉하고 탄력 있는 근육을 유지하는 운동 효과를 얻고 싶다면 운동 중에도 틈틈이 물을 마셔야 합니다.”

그녀는 새해 새로운 운동을 계획하고 있는 많은 ‘작심삼일 부대원’들에게 조언도 아끼지 않았다. “운동을 계획만 하고 뭘 해야 할지 망설인다면 다양한 그룹 운동을 가리지 말고 체험해보는 것을 추천해요. 그래야 자신이 좋아하고 오래할 운동을 찾을 수 있습니다. 반면 평소 자세도 엉망이고 이곳저곳 통증으로 운동할 엄두를 못 낸다면 1:1 퍼스널 트레이닝으로 몸에 대한 인지력을 키우고 기초 운동 자세를 잘 배워 나쁜 운동 습관이 생기지 않도록 하세요. 건강과 몸매 두 마리 토끼를 다 잡고 싶다면 무조건 꾸준히 할 수 있도록 설계해야 해요. 물론 건강한 식단으로 바꾸려는 노력과 함께여야겠죠.”
 
 

chapter 4
새로운 운동을 즐기는 방법

특별하고 새로운 방법으로 운동을 배울 수 있는 공간과 유튜브 운동법, 스마트 앱 등을 소개한다.
 
 
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넉아웃 서울숲 스튜디오
가수 인순이의 딸 박세인 씨가 스탠퍼드 대학을 수석 졸업하고 오픈한 짐 스튜디오. 4년간 미국 마이크로소프트사에서 일했지만 몸과 마음이 무너졌고, 인생이 무의미하다고 느껴 짐을 오픈했다. 몸에 대한 집착이 아니라 스스로 다스릴 수 있는 건강을 위해 시작한 것. 네 가지 중심 프로그램이 밀도 있게 이루어지며, 복싱, 발레, 요가, 웨이트 등의 움직임을 접목한 새로운 프로그램을 제공한다.
주소 서울시 성동구 서울숲 2길 18-11 그린랩 2층 넉아웃 스튜디오
전화 02-2138-0282
홈페이지 www.knockoutglobal.com
인스타그램 @knockoutglobal
 

우지인 피트니스 스튜디오
트렌디하고 독특한 운동을 진행하는 선도적인 피트니스 스튜디오. 국내 피트니스 지도자 전문 교육을 시작으로 다양한 피트니스 콘텐츠를 개발하고 파운드핏, 필록싱, 타바타 등 트렌디한 글로벌 피트니스 프로그램을 진행한다.
주소 서울시 강남구 테헤란로 87길 36, 24층 27호
전화 02-511-2292
홈페이지 www.woojiinfitness.com
인스타그램 @woojiinfitness
 

베네핏 센터
가상 트레이너와 버추얼 PT를 할 수 있는 곳. 버추얼 메이트에 탑재된 수많은 프로그램은 일반 남녀노소부터 엘리트 선수까지 모든 사용자 층이 효율적으로 운동할 수 있다. 버추얼 메이트는 사용자를 스캔해 비뚤어진 자세를 잡아내고, 기초체력 테스트로 어느 부분이 취약한지 잡아낸다. 사용자의 24개 관절과 골격 위치를 파악해 운동 자세가 잘못될 때마다 바로 피드백을 해준다. 지금 운동을 잘하고 있는 건지 의문스러운 사람이나 짧고 확실하게 운동하고 싶은 사람이 이용하면 좋다.
주소 서울시 서초구 반포로 241 베네핏 센터
전화 02-533-0533
홈페이지 www.mybenefit.co.kr
인스타그램 @my.benefit5678
 
 
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비스트 플래닛
다크 피트니스 개념을 한국에 소개한 곳으로, 어두운 공간에 화려한 조명과 음악을 더해 클럽과 같은 흥겨운 분위기에서 운동할 수 있다. 신나게 운동할 수 있을 뿐 아니라 밝은 형광등 조명 아래 민낯을 드러내고 운동하기 쑥스러워하는 사람에게 제격이다. 댄스와 복싱을 결합한 일렉트로 복싱, 이디엠 필라테스 등 다양한 프로그램이 있다.
주소 서울시 강남구 테헤란로 8길 7
전화 070-4456-4911
홈페이지 www.beast-planet.com
인스타그램 @clubbeastplanet
 

핏스타즈
훌라후프와 짐볼 그리고 트램펄린을 색다르게 이용하는 공간. 훌라후프를 운동처럼 하되 훌라후프를 이용해 춤을 추기도 하고, 스트레칭도 하는 후퍼사이즈, 드럼스틱을 이용해 짐볼을 신나게 치는 짐볼드럼, 트램펄린 위에서 밴드를 가지고 운동을 하는 트램펄린핏 등이 있다. 지루하고 반복적인 운동이 지겨운 사람에게 추천한다.
주소 경기 파주시 청암로 17번길 47
문의 1811-7811
홈페이지 www.fitstaz.com
 

무브360
과학적인 운동 프로그램으로 무장한 신개념 피트니스 센터로, 스포츠 의류 브랜드 데상트가 세계 최초로 개장했다. 인바디 밴드를 착용하고 입장하는데, 인바디 밴드가 몸에 맞게 자동 세팅된 밀론 기구에서 최적의 운동을 할 수 있다. 운동 기록을 데이터화하는 개인 맞춤형 트레이닝 짐으로, ‘베웨이(BEWEI)’라는 운동 전 프로그램을 제공한다.
주소 서울시 송파구 올림픽로 300 롯데월드타워 6F
전화 02-3213-6710
홈페이지 http://move360.co.kr
 

새로운 운동법을 위한 어플
 
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나이키 트레이닝 클럽 나이키 트레이닝 클럽(NTC)는 나이키에서 만든 운동 앱으로, 나이키 운동선수와 트레이너가 고안한 15분짜리 짧고 유용한 운동을 100개 이상 제공한다. 본인의 필요에 따라 맞춤형 플랜을 구성할 수 있으며 게다가 무료다.
 
 
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눔코치 매일매일 식단 및 운동을 앱에서 기록하면 코치들이 모니터링하면서 채팅을 통해 식습관과 운동 습관을 코치한다. 식단·운동 기록이 없으면 알람으로 유저를 보챈다. 눔코치는 특허 받은 식단기록 기술을 통해 음식을 단순히 칼로리별로 분류하는 걸 넘어 실제 성공적인 다이어트에 얼마나 도움이 되는지를 꼼꼼히 체크해준다. 이를 조금씩 습관화해 다이어트 식습관을 몸에 배게끔 해준다. 다이어트 레시피, 영양/심리 정보 그리고 홈트레이닝 영상도 덤으로 받아볼 수 있다. 이 시스템으로 16주간 평균 8kg 감량에 1년간 요요 현상이 없어 전 세계적으로 주목받으면서 삼성이 투자에 나서기도 했다.
 
 
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TLX PASS 학생은 학교와 학원 때문에, 직장인은 회사 때문에 헬스장에 가고 싶어도 못 가는 경우가 많다. TLX PASS는 이런 문제를 해결할 수 있다. 피트니스 클럽, 요가, 필라테스 등 원하는 운동을 전국 1000여 개 가맹점 어디서든 즐길 수 있는 앱이다. 회사 근처, 학교 근처, 집 근처에서 편한 시간에 원하는 운동을 할 수 있다. TLX는 포인트제로 운영하므로 운동 횟수만큼 결제된다.
 
 
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캐시워크 걸을수록 포인트가 쌓이는 만보기형 잠금화면 어플. 스마트폰을 켤 때마다 만보기를 통해 소비 칼로리, 움직인 거리와 시간까지 계산해준다. 만보기로 적립된 포인트로 편의점, 카페, 빵집, 레스토랑 등 전국 수만 개 제휴점 쿠폰을 구입할 수 있다. 배터리 소모가 거의 없는 것이 장점.
 

트렌디한 운동을 배울 수 있는 유튜브 사이트
 
 
 
 
 
 
 
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