• 이벤트
  • 동영상
  • 카드뉴스
  • 조선뉴스프레스멤버십
  • 카카오스토리
  • 페이스북
  • 인스타그램
LIVING
  1. HOME
  2. LIVING
  3. health

[한의사 김홍희의 내 몸 톡톡 05]겨울철 건강하고 윤기 있는 피부 관리법

2017-11-06 09:11

글 : 김홍희

  • 메일보내기
  • 트위터
  • 페이스북
  • 카카오스토리
20대 중반 여성이 한의원을 찾았습니다. 외국에 살며 업무량이 많고 스트레스가 많은데다 술자리도 잦은 직업을 갖고 있었지요. 2~3년 전부터 얼굴 전체에 여드름이 많이 나서 고민이라고 했습니다. 한국에 올 때마다 레이저 치료도 받아왔다고 하더군요. 그런데도 여드름이 가라앉지 않고 계속 올라와 평소 침이나 한약을 꺼리면서도 한의원을 찾아온 것이었습니다. 이분은 저의 한의원에서 3개월간 치료를 받고 깨끗한 피부를 갖게 됐습니다. 어떤 처방이었는지 궁금하시죠?

피부에 가장 안 좋은 것은 건조함입니다. 특히 가을·겨울이면 피부 고민을 호소하는 분이 많아집니다. 피부를 건조하게 만들지만 않아도 피부 질환을 예방하고 치료하는 데 도움이 됩니다. 건강하고 윤기 있는 피부 만들기, 당장 오늘부터 간편하게 실천할 수 있는 방법을 소개해드립니다.

첫째는 폼클렌징 사용을 중단하는 것입니다. 얼굴에 생기는 기름은 피부가 건조해지는 것을 방지하기 위해 우리 몸이 스스로 만든 보호막입니다. 그런데 우리는 이 기름을 제거하기 위해 비누나 폼클렌징으로 세안을 하고 때로 각질까지 제거하곤 하지요. 오히려 피부를 약하게 만들어 피부가 예민해지는 것입니다. 저는 물로만 세안한 지 굉장히 오래되었습니다. 내원하는 환자마다 어떻게 이렇게 피부가 좋으냐고 물어보시죠. 하지만 여성들은 대부분 화장을 하기 때문에 아무래도 클렌징에 신경 쓰지 않을 수 없는데, 화장은 클렌징 오일로 지우고 가볍게 물 세안을 하는 것이 좋습니다. 노숙자나 히피처럼 잘 안 씻는 사람은 피부병이 없다는 말이 있습니다. 수술이나 출산 후 목욕을 못할 때도 피부가 망가지기보다 오히려 더 좋아지는 경우가 있지요? 세안보다는 수분 공급에 더 신경 써주세요. 가벼운 물 세안 후 미스트나 수분 팩으로 수분을 수시로 보충해주는 것이 좋습니다. 수분을 많이 공급해주면 얼굴 유분이 자연스럽게 없어지는 걸 느낄 수 있을 겁니다.

피부는 ‘겉 수분’도 중요하지만 ‘속 수분’을 유지해주지 않으면 윤기 있고 건강한 피부를 만들 수 없습니다. 건강하고 윤기 나는 피부 만들기 두 번째 방법은 미지근한 물을 ‘조금씩 자주’ 마시는 것입니다. 조금씩 자주라고 하니, 어느 정도를 마셔야 하는지 감이 잘 오지 않으시죠? 보통 물을 하루 2~3ℓ 마시라는 이야기를 많이 합니다. 하지만 물을 한꺼번에 2~3ℓ를 마시면 전부 체내로 흡수될까요? 우리 몸이 한 번에 흡수할 수 있는 양은 정해져 있고, 사람마다 혹은 컨디션에 따라 흡수할 수 있는 정도가 다 다릅니다. 물의 양과 횟수는 자신의 몸 상태를 살펴가며 조절하는 것이 좋습니다.

우선 화장실을 자주 간다면, 특히 물을 마시고 20분 안에 바로 화장실에 가고 싶다면 한 번에 마시는 물의 양이 지나쳤다는 뜻입니다. 반면 소변 색이 탁하다면 물 마시는 주기가 너무 길고 수분이 부족하다는 뜻입니다. 수분 섭취량과 횟수를 조절해 소변 색을 맑게 만들어주세요. 여기서 중요한 것은 찬물이 아니라 미지근하거나 따뜻한 물을 마셔야 한다는 것입니다. 갈증이 난다고 찬물을 마시면 가슴은 시원해지지만 배가 차지기 때문에 방광과 신장 기능이 떨어집니다. 차를 마시는 것도 도움이 됩니다. 피부가 건조하다면 구기자·산수유·복분자·오미자 등 열매로 만든 차를 옅게 자주 마시는 것이 좋고, 얼굴이나 머리에 열감을 느낀다면 국화차·녹차·페퍼민트 등 방향성 있는 차를 자주 마시는 것이 좋습니다.
 
Copyright ⓒ woman.chosun.com 무단 전재 및 재배포 금지
  • 트위터
  • 페이스북
  • 카카오스토리
  • 메일보내기
  • 프린트하기
  1. 메인으로
  2. 기사목록
  3. 맨 위로
글쓴이 :      비밀번호 : (숫자 4자리를 입력해주세요)
  [필수입력] 그림의 영문, 숫자를 입력하세요.