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여름철 피부 관리, 이거는 꼭!

비키니 몸매, 미세먼지 피부 트러블 대처법

2017-06-13 11:02

글 : 손유나 닥터손유나클리닉 원장  |  진행 : 김선아  |  사진(제공) : 셔터스톡

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여름철에는 몸매 노출을 위한 다이어트, 미세먼지로 인한 피부 트러블 관리 등 신경 써야 할 것이 많다. 요즘 트렌디한 여성들의 핫 스폿으로 급부상하고 있는 닥터손유나클리닉 손유나 원장이 이러한 고민들을 해결해주는 팁을 보내왔다.
여름맞이 비키니 몸매 프로젝트
 
여성이라면 누구나 군살 없이 날씬한 몸매로 비키니를 입는 자신의 모습을 한 번쯤 꿈꾼다. 그러나 여기저기 삐져나온 군살과 저질 체력까지 생각만큼 몸이 따라주지 않는 현실에 좌절하게 된다. 하지만 이럴 때일수록 다이어트 의지를 불태워야 한다. 여름은 다가오고 있고 노출은 피할 수 없으니 올여름만큼은 부지런히 관리해서 생애 최고 핫 보디로 거듭나 섹시한 비키니에 당당히 도전해보자.
 
 
1 다이어트 할 때 지켜야 할 것들
 
※ 실행 가능한 다이어트 계획 세우기 탄탄하면서도 슬림한 비키니 보디를 만들기 위한 첫걸음은 본인이 지속적으로 실천할 수 있는 다이어트 계획 세우기다. 개인별로 신체리듬과 체형, 생활패턴, 식습관이 모두 다르기 때문에 자신에게 맞는 다이어트 계획을 세우는 것이 중요하다. 단기 계획보다는 4주 이상의 기간을 잡고 식이요법과 운동을 적절하게 조절해서 실천하는 방법이 가장 성공적인 답안이다.
 
※ 근력운동과 유산소운동의 적절한 밸런스 운동을 할 때에는 근력운동을 먼저 해야 근육이 성장하고 기초대사량이 증가돼 스스로 더 많은 에너지를 소비할 수 있다. 근력운동 후에는 유산소운동을 40분에서 1시간가량 꾸준히 해서 지방이 충분히 탈 수 있도록 해야 효과를 제대로 볼 수 있다. 만약 체중이 많이 나가서 오래 걷기가 힘들고 무릎이 약한 경우라면 걷거나 뛰는 유산소운동보다 관절의 무리가 덜한 수영으로 대체 가능하다.
 
※ 운동만큼 중요한 한 가지, 식단 관리 식단 조절만 제대로 해도 슬림한 몸을 만들 수 있다. 다이어트 식단의 핵심만 말하자면 탄수화물 섭취는 최대한 줄이고, 음식 가짓수를 줄이는 방법이 가장 보편적이면서 알맞은 방법이다. 가끔 무조건 적게 먹기만 하면 살이 빠진다고 잘못 생각하는 사람들도 있는데, 이는 아주 원시적이고 몸을 상하게 만드는 잘못된 생각이다. 적게 먹거나 마냥 굶는 일이 잦아지면 일시적으로 체중은 줄지만, 이럴 경우 근육의 양과 기초대사량이 함께 떨어져 금세 요요현상이 찾아올 수 있으며 심각한 경우 거식증이나 우울증 등의 결과를 초래한다. 따라서 탄수화물과 단백질의 섭취량을 무조건적으로 줄이기보다는 섭취 비율을 적절히 맞추는 것이 다이어트에 더 도움이 된다.
 
 
2 다이어트 정체기 극복하기
 
위 방법들을 적용하며 열심히 다이어트에 임해도 어느 시점이 되면 더 이상 체중 감량이 되지 않는 정체기가 찾아오게 마련이다. 이 정체기를 잘 극복하지 못하면 대부분의 사람들이 다이어트를 포기하게 되는 경우가 많다. 이럴 땐 무조건 운동과 식이요법에만 치중하지 말고 비만 전문가에게 도움을 받는 것을 고려해보자. 그동안 해왔던 다이어트 식단, 운동, 평소 생활 중 잘못된 부분을 전문적으로 체크 받을 수 있기 때문에 정체기도 극복하고 다이어트 성공률도 더욱 높일 수 있다.
 
어렵게 목표 체중 감량에 성공했지만 비키니를 입기엔 아직은 좀 부족한 경우, 몸매 라인을 살려줄 간단한 시술 등을 병행하는 것도 한 방법이다. 최근 특허 받은 기술로 인기를 얻고 있는 닥터손유나클리닉 바디캣 주사는 일반적인 지방분해주사와는 다르게 스테로이드가 전혀 들어 있지 않고, 특허 받은 순수 효소를 사용하여 지방 세포를 조각내 배출시켜준다. 또한 지방이 빠진 부위에 콜라겐 합성 작용으로 탄력까지 더해주는 효과가 있어 팔뚝이나 복부, 허벅지 다이어트 후 살 처짐이 생기기 쉬운 부위에 적용하면 탄탄하면서도 슬림한 몸매를 완성하는 데 도움을 준다. 또한 시술 후 체중 관리만 잘해주면 반영구적으로 유지가 가능하므로 여름을 위한 반짝 다이어트가 아니라 장기적으로 봤을 때도 효과적이다.
 
 
미세먼지로 인한 피부 트러블 관리
 
해가 지날수록 점점 심해지는 미세먼지 때문에 요즘에는 마스크를 쓰고 다니는 사람들이 많이 보인다. 미세먼지는 말 그대로 미세한 먼지이기 때문에 호흡기, 안구, 혈관질환, 피부 트러블과 노화 등을 가속시킨다. 또한 잘못된 관리 방법 때문에 피부에 더욱 많은 트러블이 올라와 많은 피해자들이 생기고 있다.
 
 
본문이미지
닥터손유나클리닉 바디캣 주사는 스테로이드가 전혀 들어 있지 않고,
특허 받은 순수 효소를 사용하여 지방 세포를 조각내 배출시켜줍니다.

- 닥터손유나클리닉 손유나 원장
 
 
1 미세먼지로부터 피부를 지켜내는 팁
 
최대한 미세먼지가 피부에 닿지 않도록 미세먼지가 매년 심해지면서 많은 기능성 마스크가 출시되고 있다. 기능성 황사 마스크는 일반적인 마스크와 달리 정전기를 일으키는 제품을 사용할 경우 미세먼지의 80% 이상을 걸러주므로 외출할 때는 마스크를 착용하여 미세먼지로부터 호흡기와 피부를 보호해야 한다. 마스크가 커버해줄 수 없는 드러나는 부분들은 자외선 차단제를 꼼꼼하게 발라 보호막을 형성하여 최대한 피부가 무방비 상태로 노출되지 않도록 한다.
 
※ 외출 후 꼼꼼한 클렌징 피부에 들러붙은 미세먼지는 잘 떨어지지 않기 때문에 한 번으로 끝내던 클렌징을 이중 세안으로 바꾸어 꼼꼼하게 제거한다. 미세먼지로 인해 예민해진 피부는 피부 자극을 최소화할 수 있는 젤 타입의 약산성 클렌저를 이용하고 딥클렌징용 디바이스 제품을 활용하면 더욱 좋다.
 
※ 집 안의 공기순환 집 안에만 있다고 미세먼지로부터 안전한 것은 아니다. 창문과 문틈 등으로 미세먼지와 초미세먼지 등이 스며들기 때문에 집 안도 공기 순환을 해줄 필요가 있다. 하지만 창문을 열어서 환기하면 외부 미세먼지가 유입될 수 있으니 공기청정기 등을 이용해서 집 안 공기를 순환시킨다.
 
 
2 미세먼지로 발생한 피부 트러블 관리 팁
 
※ 자극 없는 클렌징 외부활동 후에는 클렌징을 꼼꼼하게 한다. 꼼꼼하게 클렌징을 하는 것도 중요하지만, 외부활동으로 각종 외부 환경에 노출돼 예민해진 피부에 자극성이 강한 제품을 이용하여 세안을 하는 것은 피부 컨디션을 더욱 악화시킬 뿐이다. 그렇기 때문에 스크럽제가 들어간 제품을 사용하는 것보다는 자극이 적은 젤 타입의 약산성 제품을 이용하여 이중 세안을 해주는 것이 좋다.
 
※ 피부 수분 보충 피부가 건조해지면 푸석해지고 미세먼지가 피부 속에 침투하기 쉬워지기 때문에 피부에 수분을 지속적으로 보충해줄 필요가 있다. 피부 내적으로는 수시로 물을 마셔서 보충해주는 방법이 있고, 외적으로는 수분크림 등을 이용하여 피부 수분 관리를 해줄 수 있다. 닥터손유나클리닉의 수소토닝 시술을 이용하면 피부 속에 수분을 침투시켜 건강한 세포를 만들어주고, 피부 트러블의 원인인 모공 속의 피지와 각종 유해물질이 쉽게 쌓이지 않도록 청결한 모공 상태를 오래도록 유지해주어 더욱 효과적이다.
 
※ 피부 모공 청소 피부 각질 관리를 제대로 해주지 않으면 모공이 막히게 되어 노폐물이 잘 배출되지 않고 피부 기능성 화장품 등이 제대로 흡수되지 않게 되며 각종 트러블 발생의 원인이 된다. 그렇기 때문에 주기적으로 각질 제거를 해서 막혀 있는 모공을 깨끗하게 비워줄 필요가 있다. 피부 각질 제거 제품을 이용하여 제거하는 방법이 흔하지만 이 방법으로는 오래 묵은 각질을 제거하기가 쉽지 않다. 닥터손유나클리닉 아가로필 레이저를 이용하여 묵은 각질과 모공 속 노폐물을 깔끔하게 제거하고 피부 트러블을 예방하는 것도 좋은 방법이다.
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