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맛있는 다이어트 간식

2020-02-11 10:24

진행 : 엄혜원 기자

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365일 식단에 신경 써야 하는 다이어트. 바쁜 일상 속에서 아침식사는 거르고, 밤이 되면 출출해져 야식의 유혹을 참기 힘들다면? 굶기만 하는 다이어트는 옛말. 맛있는 다이어트 간식을 직접 먹어봤다.
랩노쉬, 마시는 식사
#마일드카카오 #마일드라떼

“물이나 우유를 넣을 필요 없이 간편하게 바로 먹을 수 있다는 점이 좋았어요. 아침식사를 자주 거르는 편인데 출근길에 식사 대용으로 마시니 점심에 먹는 양이 줄어들더라고요. 포만감이 오래가요. 카카오와 라떼 2가지 맛 중 저는 카카오를 추천합니다. 많이 달지 않은 초코우유 같아 남녀노소 좋아할 맛이에요.” 350㎖ 3천9백원.
 
 
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켈로그 프로틴 그래놀라
#미숫가루큐브&검정약콩

“입에서 사르르 녹는 미숫가루 큐브와 검정 약콩의 조화로 달콤하고 고소한 맛이 돋보여요. 한입 가득 다채로운 식감으로 계속 손이 가게 만듭니다. 우유나 요거트, 과일, 견과류 등을 첨가해 먹으면 포만감과 유지 시간이 상당해요.” 330g 7천9백80원.
 
 
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엔바이뉴트리라이트, 스키니 롱 롱 워터젤리

“평소 군것질을 좋아해 간식을 손에서 놓지 않는 편이에요. 휴대도 용이해서 입이 심심할 때 칼로리가 높은 간식 대신 먹기 좋아요. 젤리를 하나 뜯어 먹으면 탱글탱글한 식감이 재미있고 석류 향이 달콤하기까지 해요. 가르시니아 캄보지아가 함유되어 있어 화장실도 자주 갈 수 있어요.” 20g×14입 2만2천원.
 
 
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아임닭, 닭가슴살 크런칩
#치즈

“닭가슴살을 오븐에 구워 바삭한 식감이 좋았어요. 두께가 얇아 육포를 먹는다기보다는 치즈 맛 과자를 먹는 느낌이에요. 고소한 시즈닝도 부담스럽지 않게 묻어 있어 평소 과자를 좋아하시는 분이라면 대용으로 먹기 참 좋을 것 같아요.” 25g 3천5백원.
 
 
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미식당, 뮤즐리
#아몬드팝 #후르츠팝 #코코아팝

“그릇이나 숟가락 없이 봉지만 뜯어 우유를 부어 먹을 수 있도록 개발한 포장이 인상적이에요. 숟가락도 동봉되어 있어 간편합니다. 우유와 함께 먹지 않고 과자처럼 먹어도 식감이 좋아요. ‘가바현미’가 들어 있어 고소한 맛이 일품입니다.” 30g 1천9백원.
 
 
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랩노쉬, 푸드바
#말차그린티 #마일드그래인

“영양소에 집중한 단백질 바라고 해서 과연 맛있을지 의심을 했어요. 그런데 일반 초콜릿 바와 같이 맛있더라고요. 오히려 단맛이 거의 없어 꾸준히 섭취해도 질리지 않을 것 같아요. 단독으로 먹기보다는 우유 혹은 요거트 등 다른 음식과 함께 먹으면 더 큰 포만감을 얻을 수 있어요.” 55g 2천5백원.
 
 
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닥터리브, 곤약떡볶이
#매운맛

“저에게 떡볶이는 다이어트 최대의 적이죠. 하지만 곤약떡볶이는 죄책감을 덜고 먹을 수 있어요. 탱글탱글한 곤약 떡과 매콤한 소스로 만들어진 떡볶이가 103kcal밖에 안 된다는 점이 놀라워요. 양도 많아서 야식이나 허기질 때 먹기 좋아요.” 220g 3천9백원.
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