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트러블 피부 주목! 여드름 케어를 도와주는 영양제

여드름에 좋은 영양 성분에 관한 전문가 조언

2020-08-30 14:32

진행 : 유진 기자  |  사진(제공) : 셔터스톡  |  도움말 : 김홍석 와인피부과 원장

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민감성 피부의 최대 고민인 여드름. 최근 마스크를 장기 착용하면서 트러블에 대한 고민이 좀 더 깊어졌다. 여드름은 스킨 케어도 중요하지만 필요한 영양 성분만 섭취해줘도 크게 완화할 수 있으니 주목할 것. 피부과 전문의가 알려주는 여드름에 도움이 되는 영양제.

 

여드름에 좋은 영양 성분에 관한 전문가 조언

(BY 김홍석 와인피부과 원장) 


1. 비타민C

우리 몸에서 항산화 기능을 하는 비타민C 성분을 섭취하기를 권장한다. 특히 3000mg의 높은 함량을 선택하는 것이 좋다. 피부 항산화 작용과 콜라겐 합성에 매우 중요한 역할을 뿐만 아니라 꾸준히 섭취하면 여드름으로 인한 색소 침착과 붉은 자국까지 완화해줄 수 있다.

 

2. 아연(Zinc)

우리 몸에 필요한 필수 미네랄인 아연은 장기 복용에 용이하고 여드름 완화에 꾸준히 도움을 준다. 혹시 복용 중 속 쓰림이나 울렁거림 등의 부작용이 발생한다면 섭취를 즉시 중단하는 것을 추천한다.

 

3. 오메가3

오메가3는 여드름 치료제인 로아큐탄 복용 시 높은 함량의 오메가3를 함께 섭취해 주면 부작용을 줄여주는 효과가 있다. 복용 시 EPA와 DHA 함량의 합이 중요하다. 평균적으로 1000mg이 함유돼 있지만 3000mg 섭취를 권장한다. 오메가-6와의 밸런스를 맞추기 위함이다. 


EDITOR 추천 영양제

솔가, 아연50

 

[이미지] 솔가 아연50.png

 

 

1정당 50㎎의 아연을 함유하고 있어 정상적인 면역기능이 저하 되었거나 일상적인 식사로 영양소를 충분히 섭취하기 어려운 사람들에게 적합하다. 유태인 쳥결식품 인증 마크인 코셔 인증을 취득해 안심하고 섭취 가능 하다. 100캡슐 3만3천원.



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