도서출간 배너
  • 이벤트
  • 동영상
  • 카드뉴스
  • 조선뉴스프레스멤버십
  • 카카오스토리
  • 페이스북
  • 인스타그램
STYLE
  1. HOME
  2. STYLE
  3. beauty

목이 예뻐야 진짜 미인

2019-10-04 11:12

진행 : 김선아  |  사진(제공) : 셔터스톡

  • 메일보내기
  • 트위터
  • 페이스북
  • 카카오스토리
여성의 진정한 아름다움은 목에서 시작한다. 얼굴보다 더 중요한 넥 케어 루틴을 알아보자.

도움말 정윤서(청담헤아린클리닉 원장), 조애경(WE클리닉 원장)
나이가 들면 피부 노화가 오기 마련이지만, 다른 부분보다 피부 노화가 더 빨리 나타나는 곳이 다름 아닌 목이다. 또 한번 주름이 생기면 회복이 어려운 곳 역시 바로 목 부위다.

목은 얼굴처럼 늘 자외선에 노출되는 부위이기 때문에 자외선의 영향도 많이 받는 데다가 얼굴에 비해서 피부 두께가 얇으면서 피부 아래 지방층도 얇아 피부가 잘 접히므로 주름이 생기기 쉽다. 부위의 특성상 일상적으로 취하게 되는 여러 자세나 습관에 의해서 주름이 생기는 빈도 또한 높다. 평소 높은 베개를 베거나 턱을 괴는 습관이 있거나 고개를 자주 숙이고 다닌다면 시간의 경과에 따라 목주름이 더 생겨나게 된다. 게다가 얼굴에 비해 케어를 소홀히 하다 보니 상대적으로 노화가 더 잘 드러나는 부위인 것이다.

WE클리닉 조애경 원장은 “목의 피부는 눈가와 같이 피부가 얇고 피지선이 상대적으로 적어 건조하며, 외부에 항상 노출되어 있죠. 그리고 얇은 근육에 비해 많이 사용하는 곳이어서 노화가 빨리 진행됩니다. 목주름은 크게 수평 주름과 수직 주름으로 나눌 수 있어요. 20대 후반부터 안면 주름처럼 서서히 피부 탄력이 소실되면서 가는 수평 잔주름이 생기기 시작해요. 이렇게 눈에 잘 띄지 않다가 30대가 되면 주름 선이 눈에 띄기 시작하고, 40대가 되면서 더욱 늘어져 자세나 목의 움직임에 따라 굵은 수평 주름이 뚜렷해집니다”라고 말한다.

수직 주름은 나이가 들수록 눈에 띄는 경향이 있다. 목의 양쪽에 얇게 분포하는 ‘플라티스마’라는 근육이 40~50대에 과도하게 지속적으로 수축하면서 수직으로 곧게 두 줄 잡히는 주름으로, 이런 경우를 흔히 칠면조 턱이라고 한다.
 

목주름을 예방하는 마사지

마사지 크림을 적당량 목에 바르고 손바닥으로 아래에서 턱 방향으로 가볍게 쓸어 올린다.
목 앞면의 왼쪽은 오른손, 오른쪽은 왼손으로 쓸어 올리듯 마사지한다. 영양 성분이 충분히 흡수되도록 같은 동작을 30회 정도 반복한다.
목 뒤쪽은 양손의 네 손가락으로 힘을 주면서 아래에서 위로 쓸어 올리고 목뼈를 지긋이 아래에서 위로 짚어 올라가듯 누른다.
손바닥 전체로 어깨 관절 점 위를 바깥쪽으로 넓게 원을 그리듯 마사지한다. 그런 다음 목을 아래에서 위로 집어주듯 쓸어 올린다.
 

목주름을 예방하는 목 운동

손가락을 목 뒤에서 깍지 껴 중지로 근육을 누르듯 끌어당긴 다음 머리를 뒤로 젖힌다.
목 언저리부터 어깨 방향으로 서서히 손가락을 이동시켜 뼈의 느슨함을 바로잡는다.
목을 좌우로 기울여 잘 기울어지지 않는 쪽이 있다면 그 방향으로 목을 기울이고, 손을 머리에 얹고 지그시 누른다. 이때 목을 일으키려고 힘을 주면 근육이 풀어진다.
입을 ‘이~’ 하고 옆으로 벌려 얼굴 라인부터 가슴에 걸치는 근육에 긴장감을 더해본다. 동작을 꾸준히 반복하면 근육 늘어짐을 방지할 수 있다.
 

1 주름 없고 탄력 있는 목을 위한 목주름 예방법
목은 독립적으로 존재하는 곳이 아니라 얼굴과 가슴을 연결해주는 중요한 부위이며, 아름다운 보디라인을 만드는 선의 기본이 되는 곳이다. 특히 턱선과 연결되는 목은 턱의 살이 탄력이 없고 처지게 되면, 목을 탄력 있게 상부에서 잡아주는 지지가 약해지므로 중력에 의해 처지는 주름이 더 뚜렷해질 수 있다. 반대로 처진 턱살을 개선해주면 목주름도 적어지는 것을 알 수 있다. 따라서 V라인 턱선에서 목 부위까지 탄력 있고 매끈하게 관리하면 가슴 선으로 이어지는 Y라인이 아름답게 유지된다. 목에는 림프선이 많이 분포한다. 피로감 가중, 불량한 자세, 수면 부족, 스트레스 등으로 인해 순환이 제대로 되지 않으면 림프 순환 부종과 탄력 저하로 이어지게 되므로 주름이 생기고 두 턱이 되고 처지게 된다. 따라서 근육경직이 되지 않도록 스트레칭을 잘해주고 또 자주 턱을 괴거나 한쪽으로 씹는 습관, 엎드려 자는 습관을 고치도록 한다.
 

2 목주름에 도움이 되는 화장품
목주름 제품은 보습 효과가 뛰어나야 하며, 순환 개선, 리프팅, 퍼밍, 탄력 성분의 기능이 함유된 것이 도움이 된다. 청담헤아린클리닉 정윤서 원장은 “일반적으로 주름 개선 화장품에 포함되어 있는 아데노신, 레티놀, 펩타이드 등이 목주름 개선에도 도움을 줄 수 있어요. 다만 이미 생긴 주름을 제거할 수는 없고 주름이 더 심해지는 것을 예방하는 정도의 효과를 기대할 수 있답니다”라고 조언한다. 그러므로 아침, 저녁 얼굴 피부를 관리할 때 목선까지 꼼꼼하게 케어하며 턱 라인이 처지지 않도록 하는 것이 목주름을 함께 예방할 수 있는 길이다. 물론 자외선 차단제도 꼼꼼히 발라준다. 목 케어는 얼굴 피부 관리의 연장이라는 생각을 잊지 말자.
 

3 목주름에 좋은 음식과 서플리먼트
음식과 서플리먼트는 주름에 직접적인 도움을 주기는 어렵지만 급속한 노화를 막는 것에는 효과가 있다. 수분과 각종 비타민, 미네랄 섭취가 피부 건강에 도움을 줄 수 있다는 사실은 이미 잘 알려져 있으며, 먹는 콜라겐 제품들도 피부 탄력을 유지하는 데 효과적이다. 조애경 원장은 “항산화 성분, 비타민 C 등이 좋고, 여성호르몬 유사 성분이 들어 있는 보조 식품이나 석류 등도 간접적으로 도움이 됩니다. 건조를 막아주고 노화를 늦추는 필수지방산 오메가-3·6 등도 도움이 될 수 있겠죠”라고 조언한다.
 

4 목주름을 없애는 데 효과적인 시술
두꺼운 얼굴 피부에 생긴 주름보다 오히려 얇은 목 피부에 생긴 주름이 훨씬 제거하기 쉽다는 이야기가 있다. 정윤서 원장은 목에 주름 개선 기능이 있는 약물을 필러, 보톡스 등과 함께 주사해주면 드라마틱한 개선 효과를 볼 수 있다고 말한다. 그러나 울쎄라, 실리프팅 등의 시술은 직접적인 주름 제거 효과가 전혀 없으므로 피부과에서 잘 권하지 않는다고. 목주름을 악화시키는 여러 요인 중에는 목에 과도한 지방이 있는 경우도 의외로 많다. 목에 있는 살은 다이어트를 해도 잘 빠지지 않는다. 지방 분해에 도움이 되는 주사약물이나 초음파를 이용한 지방파괴시술을 통해 제거해주면 목주름이 많이 개선됨과 동시에 체형 또한 훨씬 슬림해 보이는 효과가 있다.
 

5 예쁜 목을 위한 승모근 관리
“승모근이 발달되면 목의 길이가 짧아 보일 수 있어요. 승모근이 과도하게 발달된 상태라면 보톡스 시술을 통해 어깨 통증을 줄이면서 길고 가느다란 목선을 만들 수 있답니다. 예비 신부들이 결혼식 전에 가장 많이 받는 시술 중 하나이지요.” - 정윤서(청담헤아린클리닉 원장)
 

NECK CARE ITMES
 
본문이미지
1 피부의 순환을 도와 탄력 있고 윤택한 피부로 가꿔주는 더 히스토리 오브 후 골드 안티에이징 마사지 롤러. 11만원.
2 얼굴과 목의 수분, 윤기, 탄력, 주름 케어를 위한 디바이스인 메이크온 스킨 라이트 테라피Ⅱ. 20만원대.
3 피부 재생을 도와 데콜테 주변을 탄력 있고 부드럽게 개선시키는 데콜테 전용 재생 크림인 기노 세럼 롱그비 데콜테. 50㎖ 10만5천원.
4 화사한 피부 톤과 매끄러운 피부 결을 만들어주는 안티에이징 마스크인 숨37˚ 로시크숨마 엘릭서 마스크 시크리타. 55g×6매 15만원.
5 목에 주름을 완화하고 탄력을 부여해주는 클라란스 엑스트라 퍼밍 넥 크림. 50㎖ 10만원.
6 목, 데콜테 부위 및 아래 턱선의 윤곽과 다크 스폿 등을 개선해주는 네츄라비세 텐솔리프트 넥 크림 by 라페르바. 50㎖ 31만5천원.
Copyright ⓒ woman.chosun.com 무단 전재 및 재배포 금지
  • 트위터
  • 페이스북
  • 카카오스토리
  • 메일보내기
  • 프린트하기
  1. 메인으로
  2. 기사목록
  3. 맨 위로
글쓴이 :      비밀번호 : (숫자 4자리를 입력해주세요)
  [필수입력] 그림의 영문, 숫자를 입력하세요.