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피부 탄력 높이는 법

2018-06-20 13:52

진행 : 윤미애  |  사진(제공) : 셔터스톡

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20대부터 지속해온 탄력 가이드는 고이 접어두자. 노화 척도가 이전과는 완전히 다르기 때문에 나이에 걸맞은 관리가 필요하다. 피부 탄력이 떨어지는 이유부터 피부 노화 진행 속도에 따른 케어법까지, 잃어버린 탄성을 되찾아주는 노련한 리프팅 케어 가이드.

도움말 조애경(WE 클리닉 원장), 김수철(더성형외과 원장) 참고도서 <작은 얼굴 다이어트>(보누스)
탄력이 무너지는 까닭
 
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피부는 크게 표피층, 진피층, 피하지방층 3개 층으로 나뉜다. 피부를 직접적으로 관리하는 층은 표피와 진피층. 체계적인 피부 관리를 위해서는 두 층마다 탄력을 감소시키는 원인을 파악하는 게 먼저다.
 
표피층 피부 최전방에서 몸을 보호하는 표피층. 표피층은 천연보습인자와 각질층으로 방어막을 둘러 수분 증발을 막고, 외부 환경으로부터 피부를 보호한다. 표피층이 무너지는 이유는 뭘까? WE클리닉 조애경 원장은 “표피층은 각질세포가 재생되며 피부 방어 역할을 하는데 나이가 들면 각질세포의 생장 주기가 더뎌지면서 재생과 회복이 더뎌집니다. 표피의 보습을 맡는 천연보습인자와 세포 간 지질도 노화할수록 성분이 줄어 심하게 건조해지고 이로써 방어 기전도 약해지고 탄성도 떨어지죠. 유수분 밸런스를 맞추고 건조를 예방하는 피지 분비도 나이 들수록 줄어 건조에 취약해지고 밸런스가 깨집니다”라고 말한다. 즉, 나이 들수록 각질 형성 세포의 분화가 둔해지고, 세포 간 지질과 보습인자가 줄어 건조한 환경이 된다. 수분과 탄력을 잃어 메마른 표피는 결국 잔주름으로 이어지는 것이다.
 
진피층 표피층과 피하조직 사이에 있는 진피층이 탄력 담당이다. 진피층은 콜라겐과 엘라스틴이 쫀쫀한 그물처럼 뒤엉킨 구조로 형성되어 있어 진피층의 탄력섬유가 많을수록 지지대 역할을 해 피부가 탱탱하게 차오르고, 줄어들수록 볼륨이 꺼지면서 주름이 생긴다. 진피층이 탄력을 잃는 이유에 대해  조 원장은 “나이 들면서 진피층의 섬유가 점차 줄고 생성도 적어집니다. 표피와 진피의 경계부가 약해지고 섬유아세포의 숫자와 기능도 약해져 항산화 기능에 손상을 받죠. 변성 엘라스틴이 축적되고 콜라겐 역시 감소하며 변성됩니다. 단백질 당화가 증가하며 색소 침착도 많아지고, 탄력은 줄고 거칠어지며 재생은 늦어지는 것이죠. 나이 들면서 진피층의 피지선에서 피지의 분포도 점차 줄어 피부 건조를 이겨낼 힘이 더욱 줄어들면서 주름을 일으킵니다. 나이 들수록 진피층은 얇아지고 지질 대사는 저하되면서 거칠고 불균일한 피부로 변하여 매끈한 피부결을 가지기 어렵게 됩니다”라고 말한다.
 

단계별 리프팅 케어
피부 노화의 형태는 누구나 같다. 속도가 다를 뿐이다. 노화 진행 상태에 따른 효과적인 탄력 관리법을 제안한다.

STEP 1
다크 서클이 심해지고, 피곤하지 않은데 피곤하냐고 물어본다
 
피부 노화의 변화는 눈가에서 시작된다. 평소 생활 습관 그대로인데 언제부턴가 눈가가 칙칙해 보이기 시작한다면 피부 노화가 시작됐다는 증거. 눈가 주름 관리에 박차를 가해야 하는 시기다. 눈을 찌푸리거나 과한 표정은 삼가고 순한 각질 제거와 아이 전용 크림이나 에센스 등 스킨케어 제품으로 눈가의 원활한 순환을 돕자. 아이 전용 제품은 고농축의 끈적이는 질감은 여린 눈가 피부에 부담을 주어 주름이나 트러블, 비립종의 원인이 될 수 있으므로 사용감이 가볍고 산뜻한 제품을 사용하는 게 좋다. 내용물을 바를 때는 네 번째 손가락에 힘을 빼고 가볍게 눈 앞머리에서 꼬리 쪽으로 펴 바른 뒤 가볍게 두드려 흡수시킨다. 과로나 눈에 보이는 주름이 없어도 예방 차원에서 항시 촉촉하게 얼굴을 가꿔야 한다는 점을 잊지 말자.
 
마사지 1 네 손가락으로 눈 밑 다크 서클을 누른다. 눈 앞머리에서 눈꼬리 쪽을 향해 천천히 누르면서 따뜻하게 만든다. 2 검지와 중지로 눈 주변을 둥글게 문지른다. 눈 앞머리 쪽에서 관자놀이까지, 눈썹에서 관자놀이까지 부드럽게 문지른다.
시술 눈 밑 지방 재배치 눈 밑 불필요한 지방을 재배치하는 수술을 말하며, 눈 밑 지방을 받치고 있는 안와경막을 보강해 고랑을 제거한 후 지방을 재배치하는 방식으로 수술이 이뤄진다.
 
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1 아데노신 성분이 눈가를 건강하고 탄력 있게 케어하고, 광천수와 청정 호수에서 자생하는 조류 성분이 어두운 눈가를 촉촉하게 밝히는 다크존 전용 크림은 케어존 닥터솔루션 노르데나우 워터 다크존 아이크림. 30㎖ 2만9천원.
2 촉촉한 사용감으로 부드럽게 각질을 탈락시켜 매끈한 피부로 가꿔주는 크리니크 클래리파잉 모이스춰 로션(2단계 중복합성 피부용). 400㎖ 4만원.
3 가벼운 텍스처로 산뜻하게 발리며 눈 밑 처짐과 칙칙한 눈매를 개선해 생기 있게 가꿔주는 나스 토탈 리플레니싱 아이크림. 15㎖ 9만원.
4 얇은 눈가 피부의 밀도를 높이고 칙칙한 눈가를 환하게 밝히는 에스티 로더 어드밴스드 나이트 리페어 컨센트레이트 매트릭스. 15㎖ 10만원.
 
 
 
STEP 2
눈 밑 앞볼이 꺼지고 눈가와 팔자 주름이 눈에 띄기 시작했다
 
진피층 속 콜라겐이 줄어들면서 구조물을 받치고 있던 지지대가 무너지기 시작한 상태. 피부 노화에 속도가 붙으면서 중력에 의해 서서히 처지는 현상이다. 이때는 특히 잔주름이 깊은 주름으로 이어지기 쉬우므로 본격적인 탄력 관리 모드에 돌입해야 한다. 충분한 수분과 영양 공급, 보습, 세포를 활성화하는 것은 물론, 피부에 맞는 팩과 크림으로 주 1~2회 혈액순환을 위한 집중 관리가 필요하다. 세안 후 피부 속이 심하게 땅기는 ‘수부지’(수분 부족형 지성 피부)는 적절한 에센스나 크림을 사용해 유수분 밸런스를 맞추고, 색소와 주름 개선 효과의 비타민 C, E 성분을 함유한 스킨케어 제품을 사용한다. 주름지기 시작한 눈이나 입가는 레티놀이나 아데노신 항산화 성분을 사용하는 것이 좋다. 지압과 마사지를 병행하면 시너지 효과를 발휘한다.
 
마사지 1 검지와 중지로 눈꼬리를 아래에서 위로 끌어올리듯이 문지른다. 반대편도 같은 방법으로 실시한다. 2 네 손가락을 모아서 입 주위, 팔자 주름, 볼 주위를 아래에서 위를 향해 부드럽게 두드린다.
시술 엘라스티꿈리프팅(실리프팅) 30분 안에 끝나고, 절개 없는 가벼운 시술로 20~40대가 선호하는 시술법이다.
줄기세포 지방이식 얼굴의 볼륨이 꺼진 부위에 지방이식을 통해 볼륨을 채워 넣는 시술이다. 일반 지방이식보다 생착률이 높아 요즘 큰 인기를 얻고 있다.
 
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1 피부에 바른 즉시 시원하고 촉촉해 ‘수부지’에게 적합한 젤 타입 수분 크림은 비욘드 더레미디 루트테라피 젤 크림. 50㎖ 2만8천원.
2 고주파 열에너지와 빛에너지의 섬세한 더블 레이어로 피부 국소 부위 탄력을 끌어올리는 페이스 탄력 관리 디바이스는 메이크온 써모웨이브 아이리프트. 23만원.
3 눈에 보이는 탄력, 주름, 늘어진 모공을 케어하는 안티에이징 크림은 SK-II R.N.A. 파워 에어리 크림. 80g 19만원대.
4 7종의 주름 개선 유효 성분이 겉으로는 보이지 않는 투명 주름을 탄탄하게 케어해 건강하게 가꿔주는 안티에이징 크림은 셀큐어 지세븐 퍼스트 스테이지 크림. 50㎖ 12만원.
5 비타민 C 에스터 성분이 피부에 브라이트닝 효과를 전달하며 칙칙한 안색에 환한 빛을 선사하는 페리콘 MD by 라페르바 비타민 C 에스터 세럼. 30㎖ 15만원.
6 일반 에센스보다 베이비 콜라겐™이 2배가량 농축되어 피부를 보다 촘촘하고 탄력 있게 케어하는 오휘 에이지 리커버리 캡슐 앰플. 0.3㎖×50캡슐 15만원.
 
 
 
STEP 3
팔자 주름이 깊고 얼굴선이 달라졌다
 
V라인은 사라지고 울퉁불퉁한 턱선, 굴곡진 옆선, 불독 살, 없던 이중 턱이 생겼다면 탄력섬유가 급격히 감소했다는 신호다. 대개 갱년기 여성에게서 나타나는데, 호르몬 저하로 인해 탄력섬유가 감소한 것으로 진피층의 탄력섬유 강화에 신경 써야 한다. 문제는 화장품에 들어 있는 콜라겐을 발라도 콜라겐 자체의 입자가 커서 진피층까지 도달하기 어려울 수 있다는 점이다. 먹는 콜라겐 역시 소화 과정에서 아미노산 단위로 분해되기 때문에 결국 콜라겐 섭취나 바르는 것만으로 탄력 효과를 기대하기 어렵다. 최근 미세한 입자의 펩타이드 성분이 진피층까지 도달해 콜라겐 합성을 돕는다는 것이 화제가 되면서 펩타이드 성분 화장품이 다양하게 선보이고 있다. 화장품을 바를 때 손에 과하게 힘을 주면 주름이 심해질 수 있으므로 소량을 덜어 손끝으로 눈가와 입가를 아래에서 위로 부드럽게 쓸어 올려 도포할 것. 드라마틱한 탄력 효과를 얻고 싶다면 의학 시술의 힘을 빌리는 것도 방법이다. 
 
마사지 1 엄지와 검지 사이에 턱을 끼고, 얼굴 라인을 따라 턱부터 귀밑까지 문지른다. 2 얼굴 라인을 손가락으로 두드려서 자극한다. 턱부터 귀밑까지, 아래에서 위를 향해 손목을 움직이면서 두드린다.
시술 안면거상 안면거상술은 피부가 처지는 증상을 일으키는 주원인인 근막(피하지방층과 근육층 사이에 있는 막)을 동시에 당겨 얼굴 주름을 개선하는 수술로 40~60대가 선호한다. 절개한다는 부담감이 있지만 그만큼 효과가 확실하고, 다른 시술에 비해 유지기간이 길다는 장점이 있다.
 
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1 탄력을 증진하는 콜라겐과 아세틸 트리펩타이드-2 성분이 처진 볼살이나 턱선, 목주름을 관리하는 데 도움을 주는 엘리자베스아덴 세라마이드 리프트 앤 펌 스컬프팅 젤. 50㎖ 10만원.
2 고농축 포뮬러에 함유된 인삼 추출물과 아세틸테트라펩타이드-2 성분이 탄력 증진을 돕는 클라란스 부스터 에센스. 15㎖ 5만2천원.
3 피부를 팽팽하게 가꾸는 펩타이드 성분과 피부 재생에 도움을 주는 아데노신 성분을 함유한 A24 에이지 디파잉 펩타이드. 50㎖ 8만8천원.
4 건조한 피부에 토너와 에센스를 동시에 바른 듯 부족한 보습력을 속부터 촘촘하게 채워 오랜 시간 탄력 있는 피부로 관리해주는 토너는 쏘내추럴 세라 플러스 펩타이드 토너 에센스. 120㎖ 3만4천원.
5 8-펩타이드 콤플렉스가 광 에너지를 부스팅해 피부에 광채를 전하고 탱탱한 피부로 가꾸는 데 도움을 주는 닥터자르트 펩타이딘 세럼 핑크 에너지. 40㎖ 4만2천원.
6 펩타이드 앰플과 주름 개선 성분인 아데노신을 함유한 리프팅 마스크는 더마리프트 페이스 리프팅 밴드 마스크(1STEP) 25g 6천원.
 
 

 
 
피부 탄력 높이는 생활습관 4
 
1 자외선 차단제 바르기
자외선은 피부 노화의 주범이다. 폭염주의보에는 가급적 야외활동을 삼가고 자외선 차단제를 필수품처럼 가지고 다니며 수시로 덧바르자. 특히 코, 뺨, 귀 부위는 자외선에 가장 많이 노출되는 부위이므로 정성 들여 꼼꼼히 발라야 한다.  

2 오색 채소와 과일 섭취하기
오색 채소와 과일을 하루 다섯 접시를 먹는 것이 이상적이다. 각각 폴리페놀, 라이코펜, 카테킨, 안토시아닌, 베타카로틴, 알리신 등 영양성분이 들어 있어 피부를 탄력 있게 유지하는 데 도움을 준다. 여기에 풍부한 단백질, 칼슘, 철분을 곁들인다면 금상첨화.

3 음주와 흡연 금지하기
피부 탄력 최대의 적은 음주와 흡연이다. 음주는 체내 수분 증발을 유도해 피부를 건조하게 만들고, 흡연은 진피층의 콜라겐과 엘라스틴 세포를 파괴해 탄력을 무너뜨린다. 30년간 지속해온 흡연자가 비흡연자보다 3배 이상 주름이 많은 것으로 밝혀지기도 했다.

4 밤 12시 전에 취침하기
수면은 피부 탄력과 관련이 깊다. 잠을 제대로 못 자면 탄력섬유 재생을 더디게 만들 뿐 아니라 다크 서클이 심해져 눈가도 처진다. 충분한 수면을 위해 밤 12시 이전에는 잠자리에 들어 피부 재생과 호르몬 분비가 원활하도록 하는 것이 좋다.
 

안티에이징 제품 선택 시 고려할 사항

1 세심한 관찰이 필요하다
피부 타입은 변하기 마련이다. 지금 피부가 어떤지 세밀히 관찰하는 것이 좋다. 노화 중간 단계에는 눈가는 건조하고 코나 이마는 기름 성분이 많은 단계도 있다. 이런 경우 눈가와 건조한 부분에 안티에이징을 집중해야 한다.
 
2 환경을 고려한다
피지 분비가 증가하는 여름철과 외부 공기가 건조한 겨울철은 다르다. 보습에 집중하더라도 유분 정도는 환경에 따라 달리 선택할 수 있다. 사무실 환경이 건조하다면 선택이 달라야 하고, 더운 환경에서 일한다면 또 다를 수 있다. 주변 환경도 살펴본다.
 
3 부족한 부분을 찾는다
피부가 건조한지, 눈밑에 다크 서클이 있는지, 재생이 더딘지, 탄력이 저하되어 있는지를 확인하고 부족한 부분을 집중 업그레이드한다.
 
4 미래를 준비한다
현재 건조 현상이 나타난다면 앞으로 재생이 더딜 것을 예상하고 미세 주름, 눈가 주름이 나타날 것을 예측해 그 부분도 함께 관리한다. 어머니나 가족 중에 기미가 많거나 목주름이 심하다면 역시 미리 대비한다.
 
5 과유불급이다
한 번에 많은 욕심을 내어 여러 가지를 완벽하게 바꾸려고 하면 피부는 과식하게 되어 오히려 트러블이 생기거나 민감해지기 쉽다. 조금씩 꾸준히 진행하는 것이 바람직하다. 
 
6 성분을 따져본다
좋다는 제품을 같이 바르다가는 오히려 자칫 충돌하여 피부에 자극을 주거나 상쇄될 수 있으므로 제품 성분이 무엇인지, 어디에 좋은지 등을 꼼꼼히 따져 사용한다.
 
7 생활 습관을 돌아본다
노화 방향은 같으나 속도는 다르다. 같은 방향으로 가더라도 식습관, 숙면, 스트레스 유무, 과음이나 흡연 등에 따라 노화에 가속도가 붙는 경우가 있고, 남보다 천천히 나이 드는 사람도 있다. 자신의 생활을 먼저 돌아돈 뒤 리프팅 관리를 이어가는 것이 바람직하다.
 
8 샘플을 챙겨 발라본다
특히 피부가 민감하다면 테스트해보고 사는 것이 좋다. 피부에 자극을 주면 노화가 더 빠르게 진행될 수 있다.
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