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미세먼지 대응법

2018-04-02 09:51

진행 : 김선아  |  사진(제공) : 셔터스톡

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봄볕은 완연한데 미세먼지가 말썽이다. 엎친 데 덮친 격으로 자외선까지 우리 피부를 습격하고 있다. 미세먼지에 굴복하지 않을 묘책은 없을까?

도움말 정윤서(청담헤아린클리닉 원장)
미세먼지
뷰티 케어의 필요성
 
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미세먼지는 피부 신진대사를 약화시켜 피지조절 기능을 떨어뜨리며 가려움증, 건조증 등 각종 피부 트러블을 유발한다. 미세먼지에 함유된 중금속, 환경호르몬 등 유해물질이 피부에 염증 반응을 유발해 피부 노화도 촉진한다. 청담헤아린클리닉 정윤서 원장은 “미세먼지는 모공보다 20배 더 작기 때문에 피부에 쉽게 침투하여 독성물질인 활성산소를 많이 만들어내는데, 이 활성산소가 콜라겐을 파괴하고 멜라닌 세포를 자극해 탄력 저하 및 모공 확장, 색소 침착 등 피부를 노화시키는 주원인이 된다. 미세먼지가 심한 날에는 안티더스트 기능 제품이나 딥 클렌징 제품을 사용하는 등 평소보다 세심한 스킨케어가 필요하다”고 말한다.
 

step 01
안티더스트 기능의 자외선 차단제 바르기

자외선과 미세먼지는 피부 장벽을 약하게 하며 피부 노화를 촉진하는 공통점이 있다. 최근 자외선 차단제는 단순히 자외선을 막는 기능 이외에 미백, 안티에이징, 안티더스트 등 기능성을 더한 제품이 늘고 있다. 미세먼지에 노출되면 1시간만 지나도 피부 밸런스가 무너지기 때문에 근본적으로 미세먼지 및 그 속에 포함된 오염물질이 피부에 침투하지 못하도록 미연에 차단하는 성분을 포함한 안티더스트 기능 자외선 차단제를 사용하여 피부를 보호하는 것이 좋다.
 
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1 미세먼지 차단 기능을 갖춘 키엘 자외선 차단제 SPF50/PA++++ 30㎖ 2만9천원대, 60㎖ 4만9천원대.
2 촉촉한 자외선 차단제로, 피부 유해 활성 산소를 억제해주는 이지듀 데일리 프레쉬 마일드 선크림 SPF50+, PA++++ 60㎖ 3만7천원.
3 언제 어디서나 덧발라도 뭉침 없이 피부에 보송하게 마무리되는 파우더 타입의 선 블록은 오휘 퍼펙트 선 파우더 SPF 50+/PA+++ 20g 4만5천원대.
4 도심의 유해한 영향으로부터 빈틈없이 보호해주는 클라란스 UV 플러스 안티-폴루션 데이 스크린 멀티-프로텍션 SPF 50/PA++++ 화이트 30㎖ 5만9천원.
 

step 02
얼굴 클렌징 못지않게 중요한 핸드 클렌징

클렌징과 메이크업을 하기 전에는 반드시 손을 먼저 깨끗이 씻어야 한다. 손은 사람의 신체에서 세균에 가장 많이 노출되는 부위이기 때문이다. 손을 씻지 않고 세안을 하면 클렌징 효과가 떨어질 수밖에 없다. 정 원장은 손을 씻을 때는 세정제를 손바닥에 올려 충분히 문질러 거품을 낸 뒤 깍지를 끼워 손가락 마디마디를 닦고 마지막으로 손톱 끝에 있는 이물질까지 제거될 수 있도록 손끝을 세워 손바닥에 문질러야 한다”고 조언한다.
 
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1 스위트 오렌지 오일이 피부를 산뜻하고 화사하게 만들어주는 그로운 알케미스트 핸드 워시 by 라페르바 500㎖ 3만9천원, 300㎖ 3만4천원.
2 은은한 로즈 향기가 오래도록 유지되는 부드러운 촉감의 바이레도 로즈 핸드 워시 450㎖ 6만7천원.
3 상큼한 자몽향의 데일리 핸드 워시로 코코넛에서 추출한 성분이 손을 부드럽고 깨끗하게 클렌징 해주는 키엘 자몽 핸드 워시 200㎖ 2만2천원대.
4 피부의 노폐물은 지우고 부드러움을 남기는 딥티크 필로시코스 클렌징 핸드앤바디젤 200㎖ 5만9천원.
 

step 03
저자극 클렌저로 미세먼지를 깨끗이 제거하기

모공 속으로 들어간 미세먼지는 일반 클렌징폼으로는 제거되지 않는다. 피부에 촉촉한 수분과 영양은 그대로 두면서 모공 속 노폐물과 미세먼지만 흡착해 제거하는 클렌저가 필요하다. 임상시험 등을 통해 미세먼지 흡착을 방지하고 세정 효과를 인정받은 제품을 사용하는 것이 도움이 될 수 있다. 건강한 피부를 위해서는 피부 pH(산성도)와 유사한 약산성 클렌징 제품을 사용하는 것이 좋다. 또한 클렌징 제품을  2중, 3중으로 사용하거나 너무 오래 문지르면 오히려 노폐물이 다시 피부에 흡수되거나 자극이 될 수 있다. 클렌징 워터나 오일로 메이크업을 녹여내고 거품 타입 클렌저로 이중 세안을 하는 것이 가장 좋다. 세안 중에는 미온수를 사용해 모공을 열어 노폐물을 빼내고 마지막 단계에서 찬물로 모공을 수축시키는 것이 좋다. 만약 손만으로 클렌징 효과가 미미하게 느껴진다면 진동 클렌저와 같은 클렌징 디바이스를 활용해 꼼꼼하게 관리한다. 진동 클렌저는 손보다 빠르게 여러 번 모공을 씻어내 딥클렌징 효과가 탁월하다. 고운 미세 모가 모공 속은 물론 손으로 쉽게 닦아내기 힘든 코와 입가 주변을 클렌징하는 데 효과적이다. 단, 진동 클렌저를 이용할 때 과도하게 힘을 주면 피부 자극이 될 수 있으므로 거품을 충분히 내어 3분 이내로 사용한다.
 
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1 오일 성분이 함유된 거품이 부드럽게 모공 속 메이크업까지 꼼꼼하게 닦아주는 센카 퍼펙트 오일 휩 150㎖ 1만4천원대.
2 피지와 노폐물 제거와 함께 피부를 맑고 깨끗하게 해주는 셀큐어 피엠2.5 블록 클래리파잉 클렌징 폼 150㎖ 2만5천원.
3 노폐물과 노후 각질만 선택적으로 제거하면서 피부에 상처를 내지 않는 진동 클렌저는 메이크온 클렌징 인핸서 19만원(충전기, 코랄 브러시 포함).
4 안티폴루션 인증을 통하여 초미세먼지까지 씻어내주는 BRTC 퍼펙트 카밍 클렌징 오일 320㎖ 3만원.
5 메이크업과 노폐물을 흡착하는 미셀라 워터로 촉촉하게 클렌징해주는 베리떼 딥 클렌징 워터 320㎖×2개 2만2천원대.
6 수분 보호막을 지켜주는 로즈 가데니아 향의 딥 클렌징 로션은 산타 마리아 노벨라 라떼 다 토일레테 250㎖ 9만7천원.
7 밀크 타입 클린저가 오염물질이나 불순물을 부드럽게 제거해주는 피지오겔 데일리 디펜스 젠틀 페이셜 클린저 200㎖ 2만4천원대.
8 강력한 항산화제를 함유해 건조함 없는 딥클렌징이 가능한 이즈 클리니컬 by 라페르바 클렌징 콤플렉스 180㎖ 6만원.
 

step 04
필링 케어로 트러블 해결하기

미세먼지가 피부에 흡착되면 모공을 막아 피지가 배출되는 것을 방해하고 이로써 피지가 쌓여 모공 입구가 넓어지고 피부 탄력도 떨어지면서 각종 트러블을 유발한다. 보통 1주일에 한 번 정도는 모공 클렌징을 위한 필링 케어를 하는 것이 도움이 된다. 하지만 미세먼지와 황사가 심한 봄철에는 주 1~2회 스페셜 케어와는 별도로 마일드한 필링 제품을 사용해 매일 모공을 관리하는 것이 좋다. 필링 후에는 피부에 충분히 보습을 해야 한다. 필링 케어 주기는 개인별 피부 특성에 따라 다를 수 있으므로 피부과를 방문하여 전문의와 상담하는 것도 한 방법이다.
 
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1 고마쥬 타입의 필링제로 묵은 각질 제거와 가벼운 클렌징이 가능한 더페이스샵 보들보들 때 패드 5매X8g 6천원.
2 연꽃뿌리의 정화력으로 피부 컨디션을 올려주는 저자극 각질케어 토너는 비욘드 더레미디 로터스 비니거 토너 300㎖ 2만7천원.
3 미세먼지는 물론 모공 주변 각질 및 노폐물 딥 클렌징이 가능한 셀퓨전씨 파파야 그레뉼 필스 50g 2만원.
4 데일리로 사용 가능한 무알콜 트리트먼트 패드는 퍼스트 에이드 뷰티(FAB) by 라페르바 페이셜 래디언스 패드 60매 4만1천원.
 

step 05
고농축 보습제로 피부 방어막 지지하기

꼼꼼한 클렌징 후에는 평소보다 세심하게 보습 관리에 신경 써야 한다. 세안 후 피부 잔여물과 pH 밸런스를 맞춰주는 스킨으로 피부결을 정리하고 피부 타입에 맞는 고농축 보습 제품을 사용해 피부 속 수분 함량을 높인다. 딥 클렌징으로 자극받은 피부를 진정시키고 손실된 수분을 보충해야 피부를 건강하게 유지할 수 있다.
 
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1 칙칙하고 건조해진 피부에 즉각적으로 수분을 공급하는 고농축 젤 투 오일 트리트먼트는 나스 리스토레티브 나이트 트리트먼트 30㎖ 12만8천원.
2 깊은 보습감과 함께 다양한 피부 고민을 해결해주는 이지듀 DW-EGF 더마 원샷 앰플 1.2㎖X7개 3만4천원.
3 메마른 피부에 강력한 수분을 전달하는 고강력 압축 보습제는 아이소이 불가리안 로즈 모이스춰라이Zip 45g 4만5천원.
4 낮부터 밤까지 외부 유해 요소 및 산화 스트레스를 방지하는 클라란스 하이드라-에센셜 라이트 크림 50㎖ 6만2천원.
 

step 06
마스크와 SOS 제품으로 영양 주기

피부에 남아있는 미세먼지를 제거하기 위해 꼼꼼히 세안한 뒤에는 피부가 다소 약해질 수 있으므로 마스크로 영양을 공급하고, 피부를 진정시키는 것이 좋다. 건조한 피부, 민감성 피부의 진정 효과에 탁월한 아줄렌 성분을 많이 함유한 아줄렌 파스테 등을 활용해 자극받은 피부를 빠르게 진정시키고, 주 1~2회 정도는 보습 및 진정 팩을 사용해 건강하고 촉촉한 피부로 관리한다.
 
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1 건조한 피부를 촉촉하고 환하게 가꿔주는 클라란스 SOS 하이드라 리프레싱 하이드레이션 마스크 75㎖ 5만8천원.
2 와일드 망고 버터와 망고 오일 성분이 건강한 광채를 선사하는 클라란스 SOS 컴포트 너리싱 밤 마스크 75㎖ 5만8천원.
3 긴급 처방으로 스폿 고민 부위를 잠재워주는 케어존 닥터솔루션 아큐어 클래리파잉 스팟세럼 플러스 30㎖ 3만2천원.
4 풍부한 수분 공급과 보습막 형성으로 촉촉하고 탱탱한 피부를 선사하는 DHC 더블 모이스처 마스크 20㎖x4매 1만원.
5 수분 진정 고보습으로 자극 받고 지친 피부를 편안하게 잠재워주는 리리코스 마린에너지 카밍 씨 캑터스 슬리핑 마스크 100㎖ 2만2천원대.
6 비타민 C를 듬뿍 함유한 비타민 에너지 마스크는 BRTC 비타민 C 벨벳 마스크 25gx5매 1만5천원.
 
 


plus+
미세먼지 방어법 헤어 편

step 01
빗으로 미세먼지 털어내기

외출에서 돌아와 제일 먼저 할 일은 빗질을 하면서 머리카락에서 미세먼지를 털어내는 것이다. 머리카락은 신체에서 미세먼지가 가장 잘 붙는 부위이기 때문에 그대로 소파에 앉거나 침대에 누워버리면 미세먼지가 침구에 닿거나 날리면서 피부를 자극할 수 있다.
 
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1 부드러운 두피 전용 마사지 브러쉬는 DHC 스칼프 클렌징 마사지 브러쉬 8천원.
2 두피를 자극하고 마사지하며, 모발의 유분을 골고루 퍼뜨려 모근까지 영양분을 공급하는 모로칸오일 보어 쿠션 브러쉬 7만8천원.
 

step 02
두피까지 시원하게 씻어내기

두피가 가렵고 따갑다면 이 역시 미세먼지가 원인임을 의심해볼 수 있다. 특히 두피는 땀과 피지 분비량이 많아 미세먼지가 더욱 달라붙기 쉽다. 미세먼지가 쌓여 두피의 모공을 막으면 염증성 트러블이나 가려움증이 생기고 심해지면 지루성 피부염 등 만성 염증성 피부 질환과 탈모로까지 진행될 수 있어 각별한 관리가 필요하다. 끈적이는 헤어 에센스나 스타일링제는 미세먼지를 더욱 달라붙기 쉽게 하므로 당분간 사용을 자제하는 것이 좋다. 두피 샴푸를 선택할 때는 두피에 자극을 주는 세정 성분이나 인공 향, 인공 색소 등을 포함했는지 꼼꼼히 살펴보는 것이 중요하다.
 
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1 처음 추출한 순수 동백오일의 힘으로 두피를 딥 클렌징 해주는 츠바키 오일 엑스트라 모이스처 밸런스 케어 샴푸 450㎖ 1만6천원대.
2 두피까지 시원하게 씻어내주는 산타 마리아 노벨라 샴푸 안티포르포라 100㎖ 4만7천원.
3 강력한 진정 효과의 피오니 식물 성분을 담은 데일리 진정 샴푸는 클로란 피오니 샴푸 400㎖ 1만9천8백원.
 
 
expert’s Solution
정윤서
청담헤아린클리닉 원장
 
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“미세먼지를 깨끗이 씻어내는 것도 중요하지만 봄철 건조해진 피부를 촉촉하게 케어할 수 있는 보습에 신경쓰는 것이 좋습니다. 꼭 미세먼지가 아니더라도, 겨울이 지나고 봄이 되면 건조한 대기와 잦은 날씨 변화로 피부가 더욱 건조해지고 예민해지죠. 피부 건조가 지속되면 피부 속 흐름을 둔화시켜 피부가 칙칙하고 거칠어지며, 노폐물이 축적되면서 트러블과 잡티를 유발하는 등 다양한 피부 고민을 함께 겪을 수 있습니다. 모든 피부 고민은 건조에서 시작되기 때문에 꼼꼼한 클렌징 후에는 평소보다 더욱 보습 케어에 신경 써야 합니다. 세안 후에는 진한 보습을 제공하는 스킨을 사용하여 피부 속 수분 장벽을 강화하고, 본인 피부 타입에 맞는 보습 제품을 사용하여 피부 속까지 충분히 보습하는 것이 중요합니다. 건조하고 예민해진 피부를 촉촉하게 진정시키는 멀티 오일밤을 활용하여 자극받은 피부를 보호하고, 일주일에 2, 3회 정도는 수면팩이나 시트 마스크를 사용하여 스페셜 관리하는 것이 좋습니다.”
 
 


미세먼지를 최소화하는
생활 습관 10계명

1 야외 활동을 자제한다 가능한 한 미세먼지에 노출되는 상황을 최소화하는 것이 좋으므로 미세먼지 예보를 확인하여 농도가 심한 날은 외출을 자제한다.

2 창문은 가능한 한 열지 않는다 미세먼지가 ‘경보’ 수준일 때는 창문을 열면 안 된다. ‘주의보’ 수준으로 내려갔을 때 창문을 잠깐씩 열어 환기한다. 공기청정기를 가동하고 공기 정화 식물을 두는 것도 도움이 된다.

3 물을 조금씩 자주 마신다 미세먼지로 유발되는 피부 건조를 방지하려면 물을 조금씩 자주 수분을 마시는 것이 좋다.

4 외출 후 귀가해서는 바로 씻는다 귀가 후 손씻기와 샤워를 생활화하는 것이 바람직하다.

5 외출 시  미세먼지 차단 효과가 있는 마스크를 착용한다 식품의약품안전처가 인증한 의약외품, KF80, KF94 표시가 있는 제품을 사용한다. KF는 미세먼지 입자를 차단하는 마스크 성능으로 KF80의 경우 0.6u㎛ 미세입자를 80% 이상, KF94는 0.4㎛ 미세입자를 94% 이상 막을 수 있다.

6 진공청소기보다는 물걸레로 청소한다 진공청소기는 실내에 있는 미세먼지를 더 날리게 할 수 있으므로 물걸레로 청소하는 것이 좋다.

7 현관에 머리빗을 놓는다 외출하고 돌아오면 빗질을 해서 모발에 붙은 미세먼지를 최대한 털어낸다.

8 로션과 자외선 차단제로 피부 방패막을 씌운다 미세먼지가 피부에 직접 닿는 것을 최소화할 수 있도록 미세먼지의 피부 흡착을 막는 방어막 기능을 하는 제품을 바른다.

9 미세먼지를 배출하는 음식을 섭취한다 미세먼지로부터 호흡기를 보호하고 면역력에 도움이 되는 음식으로는 배, 도라지, 마늘, 해조류, 녹차, 홍삼 등이 있다. 배와 도라지는 진해, 거담작용을 하며 기관지 활성화와 목 주위 통증 완화에 효과적이다. 마늘은 면역력에 좋은 아연과 살균 작용이 뛰어난 알리신이 풍부하다. 삼림욕을 할 때 나무에서 나오는 피톤치드의 일종인 알리신이 뛰어난 살균 작용으로 수은이나 중금속, 노폐물이 몸 안에 쌓이는 것을 막는다. 미역과 같은 해조류에 많은 클로렐라는 단백질, 지방, 미네랄, 비타민 등을 함유하고 있어 다이옥신이나 카드뮴, 납 등 중금속을 몸 밖으로 배출하는 데 효과적이다. 그런가 하면, 녹차에 포함된 타닌과 카테킨 성분은 중금속 유입을 막고 몸 안에 쌓이는 것을 억제하며, 면역력을 증진시키는 대표 식품인 홍삼은 미세먼지뿐 아니라 환절기 체력 보강에도 도움이 된다.

10 샴푸는 저녁에 한다 미세먼지에 노출된 상태에서 머리를 감지 않고 잠들면 베개에 묻은 미세먼지가 두피는 물론 피부에 흡착되어 트러블을 일으킬 수 있다.
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