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보디 안티에이징3/ 탄력과 매끄러운 보디 가이드

2017-07-06 10:43

진행 : 고윤지 기자  |  사진(제공) : 이종수

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도움말 정세영(좋은날 피부과 의원), 이미나(스파앤코 대표), 진산호(스파머시&스파에코 대표)
참고도서 <그녀들처럼 나쁜 다이어트에서 탈출하라>(우린), <한혜진의 바디북>(삼성출판사), <문질러서 빠지지 않는 살은 없다>(비타북스)
How to
오래도록 탄력 있고 매끄러운 보디를 갖기 위한 가이드
몸은 우리도 모르는 사이 서서히 나이 들고 있다. 매끄럽지 못한 보디 피부 결, 곳곳에 상흔처럼 새겨진 반점, 탄력을 잃어버린 선까지.
오래도록 아름답고 탄력 있는 보디를 갖기 위한 보디 안티에이징 솔루션을 담았다.
 
 
Question 1
보디 타입별 보디 전용 제품이 필요하다? YES
 
몸은 얼굴보다 피지가 훨씬 적게 만들어지기 때문에 보습에 소홀하면 탄력을 잃기 쉽다. 따라서 보디 역시 피부 타입별 맞춤형 전용 제품을 사용해 각질과 보습, 탄력 케어를 하는 것이 좋다. 우선 매일 사용하는 보디 클렌징 젤부터 약산성 클렌저로 바꾸자. 거품이 풍성한 타입의 보디 클렌저는 대체로 pH9 이상의 알칼리성 제품들로 피부의 유수분 밸런스를 깨뜨린다. 뽀드득하게 마무리되는 클렌저의 경우 피지와 노폐물은 말끔히 닦이지만, 표면에 남겨두어야 할 천연 피지막까지 과도하게 제거해 보디 피부가 지나치게 건조해질 수 있다. 약산성 클렌저를 사용하더라도 오랜 시간 몸을 닦아내면 피부 속 유수분이 함께 빠져 보디를 더욱 건조하게 만들 수 있으므로 주의해야 한다. 샤워 후 오일, 로션, 에센스 등을 챙겨 바르고 미스트로 틈틈이 수분을 공급해주는 것이 좋다. 특히 겨드랑이는 유분이 부족하고 영양 공급이 어려워 주름지거나 살이 늘어지기 쉬운 부분이기 때문에 오일과 크림 등을 섞어 꼼꼼히 챙겨 바르는 것이 좋다. 바를 때도 피부 표면의 물기가 완전히 마르기 전 두드려 발라야 유수분 밸런스가 꼭 맞아 피부 속까지 잘 흡수된다. 지성 피부라면 젤 제형을, 중건성이라면 로션이나 크림을, 극건성이라면 보디 밤 등을 더해 피부 타입별로 보습 케어를 하면 훨씬 더 효과적인 보디 케어를 할 수 있다.
 
 
 
Question 2
보디 슬리밍 크림, 효과가 있을까? YES
 
여름만 되면 바르기만 해도 몸매가 날렵해진다는 보디 슬리밍 제품이 넘쳐난다. 바르는 것만으로 과연 효과가 있을까 의심하는 이들이 많은데, 피부과 전문의 정세영 원장은 <그녀들처럼 나쁜 다이어트에서 탈출하라>에서 자신의 체험담을 소개하며 이 질문에 답했다. 그가 3개월 정도 보디 슬리밍 제품을 시험해본 결과 허리둘레 2.1㎝, 엉덩이 둘레 1.8㎝, 허벅지 둘레 2.3㎝가 줄었단다. 신기한 건 몸무게에 전혀 변화가 없었다는 사실이다. 그는 퇴근 후 집으로 돌아와 샤워를 마치고 제품을 발랐는데, 아무리 바빠도 밤에 바르고 마사지한 다음 잠자리에 드는 건 잊지 않았다고 한다. “밤에는 피부에 흡수도 잘되고, 성장호르몬이 많이 분비돼 효과가 더 좋아요. 사이즈가 눈에 띄게 줄었을 뿐 아니라 피부까지 부드러워졌습니다.” 하지만 무조건 듬뿍 바르는 것보다는 운동이나 마사지를 오래도록 공들여 하고 스트레칭이나 운동을 잊지 않았던 게 슬리밍뿐 아니라 보디 탄력까지 얻을 수 있었던 비결이었던 것 같다고 말했다.
 
 
 
Question 3
다이어트 후 늘어진 피부, 해결 방법이 있다? NO
 
안타깝게도 다이어트 후 처진 살을 회복하는 것은 매우 어려운 일이다. 특히 나이 들어 다이어트를 하게 되면 더욱 쉽게 살이 처지기 때문에 다이어트를 할 때는 몸의 특성을 정확히 파악하고 탄력 관리를 병행하는 것이 좋다. 지방층이 많아 사이즈 변화가 큰 가슴과 엉덩이 부위는 탄력을 잃고 처지기 쉬운 부분이다. 움직임이 격렬한 유산소운동을 할 때에는 반드시 스포츠 브라를 착용하고, 가슴 전용 탄력 크림 등을 발라 피부 처짐을 예방하는 것이 중요하다. 얼굴을 봤을 때 피부가 얇고 잔주름이 많은 사람은 살 처짐이 다른 이들보다 더 심할 수 있다. 이런 경우에는 얼굴 피부에 바르는 레티놀 세럼, 비타민 A 연고 등을 매일 밤 몸에도 발라주고 항산화 식품이 풍부한 식단(콩, 색이 고운 채소, 과일류)을 유지해서 탄력을 담당하는 피부 콜라겐이 감소하지 않게 하는 것이 좋다.
 
 
 
Question 4
몸의 노화는 혈액순환 장애 때문일 수 있다? YES
 
스파머시&스파에코 진산호 대표는 보디 안티에이징의 핵심은 혈액순환이라 말한다. “어깨나 다리, 허리 등의 근육이 뭉치면 혈액순환이 느려지고 지방 분해도 어려워져요. 혈액순환이 원활하지 않으면 피부에 축적된 노폐물과 독소 배출이 정체돼 각질이 쌓이고 부종이 생기는 것은 물론, 셀룰라이트와 군살로 이어져 피부 처짐과 늘어짐의 원인이 될 수 있어요. 보디 슬리밍뿐 아니라 탄력 케어 등과 같은 보디 케어를 하고 싶다면 매일 꾸준한 마사지가 꼭 필요해요.”
 
 
Question 5
보디 케어는 밤에 하는 것이 좋다? NO But
 
마사지만으로 1년 3개월 만에 20㎏을 감량한 모토지마 사오리는 자신의 저서 <문질러서 빠지지 않는 살은 없다>에서 언제든 어디서든 좋으니 매일 몸을 주무르는 것이 좋다고 말했다. 하지만 체내 혈액순환이 활발한 운동 직후나 목욕 시간을 활용하면 더 빠른 효과를 얻을 수 있단다. 모토지마 사오리는 보디 안티에이징을 위한 추천 목욕법을 다음과 같은 순서로 소개했다. 욕조에 엡섬 솔트와 바스 솔트를 넣어 몸이 금방 따뜻해지도록 한다. 몸을 따뜻하게 한 후 마사지를 한다. 몸이 따뜻한 상태에서 스크럽 마사지를 하면 피부 적응력이 좋아지고 땀 배출 효과도 커진다. 신진대사가 원활해지도록 한 번 더 몸을 따뜻하게 한다. 목욕 후에는 젖은 피부에 오일을 발라 마사지한 다음, 매끄러운 피부 결과 체지방 감소를 위해 랩으로 몸을 감고 10분 정도 가만히 둔다. 이때 사용하는 엡섬 솔트는 소금이 아니라 고순도 황산마그네슘이다. 무색무취로 땀 배출 효과가 크고, 입욕 시 체내로 마그네슘이 흡수돼 혈액순환 및 피로 회복에 도움을 준다. 매일 입욕할 때마다 사용하면 피부도 매끄러워지고 다이어트 효과도 얻을 수 있으며 노화 방지에도 좋다.
 
 
 
매끄러운 보디로 변신시키는 제품들
 
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1 캐머마일과 알로에베라 성분이 함유돼 탁월한 보습 효과가 있는 키엘의 젠틀 바디 스크럽, 250㎖ 4만2천원대.
2 시어버터, 맥아오일 등이 함유돼 보습력과 진정 작용이 뛰어난 프레쉬의 슈가 레몬 샤워젤, 300㎖ 3만8천원대.
3 에센셜 오일이 함유돼 샤워 젤뿐 아니라 입욕제로도 사용 가능한 클라란스의 토닉 바스&샤워 컨센트레이트, 200㎖ 2만9천원.
4 천연 브라운 슈거와 오일이 함유돼 거친 피부를 건강하고 매끄럽게 만들어주는 프레쉬의 브라운 슈가 바디 폴리쉬, 400g 10만5천원.
5 아르간 오일과 시어버터 등과 같은 보습력이 뛰어난 성분이 함유돼 피부 수분 케어에 효과적인 모로칸오일의 샤워밀크, 200㎖ 3만6천원.
6 오가닉 아르간 너츠 가루와 유기농 설탕이 피부의 오래된 각질과 불순물을 부드럽게 제거해 매끄러운 보디로의 변신을 돕는 멜비타의 로즈 골드 리파이닝 스크럽, 150㎖ 2만3천원대.
제품 멜비타(02-544-2505), 모로칸오일(1666-5125), 클라란스(080-542-9052), 키엘(080-022-3332), 프레쉬(080-822-9500)
 
 
 
Question 6
가슴도 나이 든다? YES
 
아무리 예쁜 가슴도 관리에 소홀하면 망가지기 쉽다. 놀랍게도 가슴은 여성의 몸 중 가장 먼저 늙기 시작하는 부위다. 가슴은 지방과 유선으로 구성돼 있고 이를 쿠퍼인대가 지탱하는데, 이 쿠퍼인대를 구성하는 콜라겐 세포의 양과 지방이 줄면서 피부 조직이 탄성을 잃고 가슴이 처지며 표면이 거칠어지게 된다. 중력으로 인한 가슴 처짐과 노화로 인한 탄력 저하는 어쩔 수 없지만 마사지와 스트레칭, 올바른 자세 등에 신경 쓰면 얼마든지 가슴 노화를 늦출 수 있다. 특히 가슴은 여느 주름과 달리 세로로 잡히며 노화하기 때문에 마사지와 생활습관 개선만으로도 큰 효과를 얻을 수 있다. 우선 샤워 시 37도가 넘는 뜨거운 물에 오랜 시간 몸을 담그는 목욕은 피하는 것이 좋다. 가슴 부위는 피부가 얇고 민감하기 때문에 열 노화로 인해 탄력을 잃거나 건조해지기 쉽기 때문이다. 그리고 목욕이나 샤워 후에는 찬물로 마무리해야 하고, 데일리 마사지를 병행하면 가슴 노화를 예방하는 데 큰 효과가 있다.
 
탄력 있고 아름다운 가슴으로 가장 오랜 기간 속옷 브랜드 모델로 활동하고 있는 여배우 이하늬는 매일 밤 자기 전 온몸에 오일을 바르고 가슴 마사지를 한다고 알려졌다. 마사지 방법은 간단하다. 우선 왼손을 오른쪽 겨드랑이에, 오른손을 왼쪽 겨드랑이 안쪽에 넣어 세게 문질러주며 림프샘 순환을 활발하게 한다. 손바닥에 덜어낸 마사지 크림이나 젤, 오일을 따뜻하게 한 후 전체적으로 흡수시키고 가슴 밑부터 턱과 목을 향해 끌어 올리듯 마사지한다. 마지막으로 등, 복부, 겨드랑이 등의 살을 가슴 쪽으로 모아주면 끝. 가슴은 호르몬이 응집된 부위이므로 생리 직전에 마사지하면 더욱 효과적이다.
 
 
 
Question 7
체형을 보면 몸의 나이를 짐작할 수 있다? YES
 
젊고 탱탱한 20대에 비해 30대 이후 몸의 노화는 무심히 찍힌 뒷모습 사진만 보더라도 확인할 수 있다. 스파머시&스파에코 진산호 대표는 나이가 들면서 자연스레 따라오는 징후는 바로 나잇살이라고 말한다. 그는 넓어진 등과 두꺼워진 팔뚝, 처진 엉덩이, 바지 위로 솟은 러브핸들, 퉁퉁 부은 종아리 등을 보면 어느 정도 나이를 가늠할 수 있단다. “나이가 들수록 단백질을 합성해 근육을 만들어주는 성장호르몬과 체내에 지방이 쌓이는 것을 막아주는 성호르몬(에스트로겐) 분비가 줄어들어 나잇살이 늘어납니다. 조금 먹고 많이 움직여도 배와 허리, 팔뚝 등에 붙은 군살이 잘 빠지지 않죠.” 자연의 순리에 따라 우리 몸은 나이가 들수록 어깨는 좁고 어깨 아래로는 비만인 맥주병 체형이나 배와 가슴 부위에 살이 찌고 어깨가 좁은 항아리 체형으로 변하게 된다.
 
 
 
탄력있고 부드러운 피부로 되돌리는 집중 케어 제품들
 
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1 피부 장벽을 강화하는 시에테라 오가닉스의 닐로틱 시어버터, 118㎖ 3만8천원.
2 가슴 근육에 즉각적인 퍼밍 효과를 주는 시슬리의 휘또 뷔스뜨+데콜테, 50㎖ 27만7천원.
3 노화로 인해 깨진 균형을 되돌리는 클라란스의 리뉴 플러스 바디세럼, 200㎖ 7만8천원.
4 노화 증상을 개선하는 시슬리의 시슬리아 안티에이징 컨센트레이트 퍼밍 바디 케어, 150㎖ 46만원.
5 강력한 항산화 효과를 얻을 수 있는 모로칸오일의 플뢰르 드 로즈 바디버터, 190㎖ 6만8천원.
6 탄력 있는 보디 케어를 돕는 프레쉬의 슈가 아사이 에이지 딜레이 바디크림, 200㎖ 12만5천원대.
7 가슴 모양을 예쁘게 잡아주는 클라란스의 젤 뷔스트 수페르 리프트, 50㎖ 7만5천원.
8 탄력 케어를 돕는 캣치 바이 손유나 이캣 에브리데이 크림, 150㎖ 4만5천원.
제품 모로칸오일(1666-5125), 시슬리 코리아(080-549-0216), 시어테라 오가닉스(070-8803-7992), 캣치 바이 손유나(02-6325-1118), 클라란스(080-542-9052), 프레쉬(080-822-9500)
 
 
 
Question 8
보디에 생긴 색소침착은 없어지지 않는다? NO
 
보디 피부에도 얼굴처럼 거뭇거뭇한 색소침착이 생긴다. 특히 과체중으로 고통받는 이들에게서 자주 생기는 피부 질환이다. 보통 정상 체중의 1.5배 이상이 넘어가면서 생기기 시작하는데, 비만이 심할수록 더 잘 생긴다. 가장 흔하게 생기는 부위는 겨드랑이처럼 살이 접히는 부위나 뒷목인데, 드물게 팔꿈치나 무릎 등에도 생기기 시작한다. 색이 짙어지는 것뿐만 아니라 벨벳 천을 역방향으로 만지는 듯이 오돌토돌한 느낌이 들기도 한다. 피부가 거뭇거뭇하게 변하면 잘 씻지 않거나 때가 낀 것이거나 살이 찌니까 피부가 두꺼워져서 거뭇해지는 거라 생각하는데 실제로는 그렇지 않다. 오랜 기간 동안 식사할 때마다 자주 많은 양을 먹게 되면 당분을 조절하는 호르몬도 함께 분비된다. 이 호르몬에 피부가 반응을 해 거뭇거뭇해진 것이다. 다행히 튼 살처럼 한번 생기면 영원히 없어지지 않는 것이 아니라 비만도를 낮추면 서서히 좋아진다. 조금 더 빨리 원래의 피부색으로 되돌리고 싶다면 비타민 A 크림이나 각질 제거 크림, 보습제의 도움을 받는 것이 좋다. 밖에서 보이는 부분이라면 기미, 잡티 치료에 사용되는 레이저 토닝 치료를 1주 간격으로 5~6회 정도 받으면 큰 효과를 얻을 수 있다.
 
 
 
Question 9
보디 안티에이징도 디톡스가 먼저다? YES
 
무엇이든 비워내야 채울 수 있듯 보디 안티에이징 역시 축적된 노폐물과 독소를 배출하는 디톡스가 먼저다. 미란다 커의 마사지법으로 주목받은 드라이 브러싱은 집에서 쉽게 시도해볼 수 있는 디톡스 마사지법이다. 방법은 간단하다. 아침이나 샤워 전 몸에 물기가 없는 건조한 상태에서 보디용 브러시나 마른 수건으로 구석구석 쓸어내듯 닦아주면 된다. 크게 의미 없는 동작처럼 보이지만, 피부와 브러시의 마찰로 체온을 높이고꽉 막혀 있던 림프 순환을 자극해 몸속 림프샘에 쌓여 있던 독소와 노폐물 배출이 원활해진다. 아침마다 브러싱을 하면 조금만 피곤해도 하체가 붓거나 땀이 흐르는 증상 등이 개선될 뿐 아니라 비늘 덮인 듯 퍼석하던 보디 피부와도 이별할 수 있다.
 
 
 
촉촉하고 탄력 있는 보디를 만드는 제품들
 
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1 알로에베라 잎즙과 시어버터만으로 꽉 채운 시에테라 오가닉스의 시어버터 익스트림 아몬드밀크 바디크림, 236㎖ 3만8천원.
2 피부에 영양분과 보습력을 제공하는 멜비타의 로즈 골드 리파이닝 오일, 100㎖ 5만2천원대.
3 아로마 오일이 함유된 아베다의 스트레스 픽스 바디로션, 200㎖ 4만5천원.
4 피부 장력을 높인 시슬리의 끄렘므 레빠라뜨리스 쑤엥 이드라땅 뿌르 르 꼬르, 200㎖ 17만원.
노화 방지에 효과적인 록시땅 시어버터 울트라 리치 바디로션, 250㎖ 4만2천원.
6 민감하고 자극받은 피부를 촉촉하게 해주는 아베다의 프로페셔널 라이트 컴포지션 오일, 473㎖ 14만원.
제품 록시땅(02-3014-2950), 멜비타(02-544-2505), 시슬리 코리아(080-549-0216), 시에테라 오가닉스(070-8803-7992), 아베다 코리아(02-3440-2905)
 
 
 

 
보디 안티에이징을 위한 스파 프로그램
 
스파에코
필라테스 롤 테라피 90분/ 16만원 필라테스에 사용되는 ‘필라테스 롤’을 이용해 흐트러진 체형을 바로잡아 슬리밍 효과는 물론 근육 통증 완화 및 순환 촉진을 돕는다. 부위별 운동과 수기 마사지를 통해 근육이 이완된 상태에서 체내 노폐물 배출과 순환 촉진에 탁월한 디톡스 마사지로 집중 케어한다. 그다음 온열감으로 피하지방 축적을 막는 슬리밍 젤과 로즈힙 오일, 재스민 오일을 함유한 보습 제품으로 슬리밍, 허밍 관리까지 해주는 토털 보디 안티에이징 관리 프로그램이다. 문의 02-554-5565
 
꼬달리
크러쉬드 까베르네 바디스크럽 & 트리트먼트 50분/ 9만9천원 천연 포도 시드, 꿀, 흑설탕, 천연 포도씨 오일 등이 함유된 까베르네 스크럽과 다양한 유기농 에센셜 오일을 함유한 슬리밍 컨센트레이트 제품 등을 활용하는 전신 보디 관리 프로그램이다. 각질 제거 후 슬리밍 컨센트레이트 제품을 활용해 디톡스 마사지를 하고, 오일감이 풍부한 너리싱 보디로션 등으로 피부에 풍부한 영양을 공급해 마무리한다. 문의 02-6011-0226
 
스파앤코
전신 프리미엄 1시간 30분/ 19만원 스틱스 제품을 사용해 체내 순환을 돕고 정체된 노폐물과 유착된 근육을 해소해 피부 독소를 제거한다.
디톡스 프로그램 2시간/ 25만원 스파앤코의 스틱스 제품을 사용해 보디 곳곳 정체된 노폐물과 유착된 근육을 풀어 피부 독소를 제거한 후 해초 팩을 더한다. 해초 팩은 피부 독소와 만나면 이산화탄소가 톡톡 터지듯 피부의 표피로 독소가 빠져나올 수 있게 도와주어 피부 내외의 순환 및 독소 배출을 도와준다.
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